Hvordan kan jeg velge den beste Hvitløk Supplement Do?

September 26  by Eliza

Velge den beste hvitløk supplement er vanligvis et spørsmål om å lære hvordan å identifisere kvalitet, betaler oppmerksomhet til ting som utløpsdato, og forstå de tilgjengelige alternativene. Kosttilskudd kommer i mange former, fra oljer til presset kapsler. Den som er riktig for deg er trolig den som passer best inn i din livsstil, kosttilskudd behov, og budsjett.

Identifisere dine mål

En av de første tingene du bør gjøre er å finne ut hvorfor du ønsker å begynne tilskudd i første omgang, da dette vil ha noen innvirkning på hvilken type forberedelse du velger. Legge hvitløk til kosthold kan gi mange fordeler, fra å forsterke immunforsvaret til å forbedre helsen til din intestinal spor ved å bli kvitt det av parasitter.

Hvitløk, som er kjent vitenskapelig som Allium sativum, har dokumentert antibiotika egenskaper og ble hyppig brukt av soldater i verdenskrigene I og II for å forhindre mange forskjellige sykdommer, inkludert koldbrann. Forskere har sett store løftet når du bruker hvitløk for å bekjempe den tidlige stadier kreft og som et forebyggende tiltak mot hjertesykdom. Hvitløk hindrer også plakk fra å bygge på veggene i blodårene, en tilstand som kan begrense blodstrøm og kan føre til alvorlige hjertesykdommer. Antioksidant-rik hvitløk bokstavelig talt ødelegger de frie radikaler som forårsaker skade på cellemembraner og bidrar til aldringsprosessen. Spesifikke mål du ønsker å oppnå kan forme styrke og type supplement du velger.

Forstå ulike varianter

Mange forskjellige kulturer rundt om i verden har vurdert hvitløk å være et verdifullt kosttilskudd, og mange har brukt det på denne måten i tusenvis av år. Mens denne populariteten fører troverdighet til dens bruk som et supplement, det også betyr vanligvis at det er mange alternativer der ute, i hvert fall i de fleste markeder. Kosttilskudd kan vanligvis kommer i en kapsel, tablett eller flytende form. Kliniske studier har vist at kosttilskudd laget av alderen hvitløk er best for folk flest. Gjæringsprosessen fører til en økning i svovelforbindelser, som er meget effektiv ved behandling av hjertesykdommer og andre beslektede kardiovaskulære lidelser. De er også noen av de mest lett absorberes, noe som betyr at de er et godt alternativ for folk som bare er ute etter en mer generell helse boost, også.

Den minst effektive versjonen er vanligvis hvitløk olje, noen ganger markedsført som "flytende hvitløk.» Under produsentens destillasjon prosess, allicin - en svært viktig komponent av hvitløk - forverres, forlater hvitløk olje mindre potent enn de andre formene. Generelt, er det best å se etter et supplement som inneholder minst 180 milligram allicin. Noen oljer bære denne konsentrasjonen, men det er relativt sjelden.

Viktigheten av Quality

En annen veldig viktig ting å vurdere når du velger en hvitløk supplement er kvalitet. Pass på at du velger den høyeste kvalitet - ikke nødvendigvis det høyeste priset - hvitløk du har råd til, siden bedre lagde produkter er ofte lettere absorberes og mer potent. Det kan være vanskelig å virkelig vurdere kvalitet utenfra innpakning og presentasjon, men det er et par ting du kan se etter. Ser til å være sikker på at kosttilskudd du vurderer har en enteric belegg, for eksempel, som sikrer at kosttilskudd ikke vil bryte ned til de når tynntarmen. Kosttilskudd med dette belegget er mindre sannsynlig å uroe magen, og er ofte mer potent. Konsentrasjon, tilsetningsstoffer og andre ingredienser eller "fyllstoff" er også ting å se opp for.

Utløps Bekymringer

Enten du velger tablett, olje eller en gammel hvitløk supplement, sørg for å sjekke utløpsdato. Hvis supplement er nær eller har gått ut på dato, som skal skrives ut et sted tydelig på etiketten, kan det hende at kvaliteten på produktet bli kompromittert. Det er også vanligvis en god idé å huske på at hvitløk er en potent medisin, og i visse doser kan det sammenlignes med reseptbelagte medisiner. Sjekk med en lege for å være sikker på at å legge disse tilskuddene til en daglig diett vil ikke være skadelig for deg eller samhandle med noen reseptbelagte medisiner du også tar.

Tenker Smell

Fordelene av å konsumere rå hvitløk kan være mange, men som de fleste som har prøvd det vet, disse fordelene kommer ofte med en stikkende lukt på pusten. Når svelget går hvitløk gjennom blodet, som strømmer gjennom alle organer og noen ganger kommer gjennom porene under svette. Du kan imidlertid bruke luktfri hvitløk kosttilskudd for å unngå dette problemet. De fleste "luktfri" kosttilskudd har den samme grunnleggende sammensetning, men noen av lukten er fjernet ved en kjemisk prosess.

  • En hvitløk supplement utløpsdato skal skrives et sted tydelig på etiketten.
  • Tidkrevende hvitløk på regelmessig basis kan føre til oppblåsthet og økt flatulens.
  • Selskaper som gjør og markeds hvitløk og andre kosttilskudd ikke krever forhåndsgodkjenning fra US Food and Drug Administration (FDA).
  • Hvitløk.
  • Hvitløk supplement piller.