Hvordan kan jeg velge den beste hype Machine Do?

March 3  by Eliza

En hyperextension maskin, selv om typisk sett det meste på treningssentre, kan være et flott tillegg til et hjem gym. Sikkerheten og stabiliteten av maskinens base og plattformer, så vel som den totale kvaliteten av konstruksjonen av alle de forskjellige deler, skal være et viktig hensyn ved kjøp av maskinen. Smale baser kan være bra for lagringsformål i boliger med begrenset plass, men kan gjøre maskinen slingre eller velte under bruk, noe som kan være farlig. Bortsett fra sikkerhetsmessige hensyn, velge den beste hyperextension maskin for dine behov i stor grad vil komme ned til din preferanse mellom maskiner med varierende stigning, justeringsmuligheter, og allsidighet.

Noen former for hyperextension maskin består av en flat, horisontal plattform for å balansere hoftene eller lårene, og skum dekket eller på annen måte polstret barer å holde beina og underkroppen på plass under den tilbake hyperextension trening. Andre modeller har en skrå plattform slik at overkroppen holdes nærmere i en 45 graders vinkel, med en egen plattform eller ekstra polstret barer for å støtte og sikre knær, føtter eller ankler under øvelsen. Mange hyperekstensjon maskiner er justerbar, slik at plattformen kan stigningen kan bli endret, mens andre har en fast stigning. Mange fitness entusiaster anbefaler å holde seg med en vanlig, horisontal maskinen hvis du er usikker på hvilken helle nivå du foretrekker, fordi det ikke bare gir litt mer motstand enn de oppover skråstilte plattformer, noe som gjør ben og ryggmuskulaturen jobbe hardere med færre reps av øvelse, men gir også på baksiden med mer en strekning under det hengende parti av hver repetisjon.

Det er en god idé å finne en hyperextension maskin som kan justeres riktig for å passe din individuelle størrelse. Ikke nøy deg en maskin som ikke passer kroppen din godt, da dette kan føre til dårlig form under øvelsen, og til og med mulig skade. Noen maskiner vil gi rom for finjusteringer for å rette små problemer, mens andre har bare noen få grunnleggende innstillinger for å imøtekomme mennesker med dramatisk forskjellige høyder.

Mange mennesker med et hjem gym ikke har plass til å holde flere forskjellige typer treningsutstyr som bare tjener en hensikt hver. Finne en ganske allsidig hyperextension maskinen kan bidra til å løse dette problemet. Denne maskinen kan omfatte alt fra ekstra polstret barer eller plattformer for mageøvelser til vekt vedlegg for diverse andre øvelser, for eksempel omvendt hyperextension i stedet for den vanlige hyperextension.