Hvordan kan jeg velge den beste kasein-fri mat?

June 14  by Eliza

For å begrense inntaket av kasein, og dermed eliminere overfølsomhetsproblemer, må du supplere din diett med passende kasein-fri mat. Matvarene må være behagelig for paletten og gi nok vitaminer og mineraler, som kalsium og vitamin D, for å holde kostholdet i en balansert tilstand. Det finnes en rekke forhandlere, både tradisjonelle og elektroniske, som gir et mangfold av kasein-fri mat, som kan skreddersys for å møte en persons € ™ s spesielle ernæringsmessige behov. For å utvikle en hverdag meny, forske og eksperimentere med forskjellige butikker og kost metodikken er ofte nødvendig.

Kasein, et protein som finnes i de fleste melkeprodukter og andre matvarer som inneholder laktose, kan være skadelig for kroppen systemer som er følsomme overfor forbindelsen. Prosessen med å velge de beste kasein-fri mat ofte begynner med å konsultere lege eller lisensiert kostholdsekspert. Visse tester kan avsløre nivået av følsomhet til stede, og en medisinsk faglig kan forklare på de grunnleggende ernæringsmessige behov som kreves av enkelte aldersgrupper og spesielle populasjoner. En medisinsk faglig kan være i stand til å henvise pasienter til å støtte ressurser i samfunnet. Samfunnet støtte grupper ofte dele oppskrifter og nyttige shopping tips som kan hjelpe med valg av matvarer.

Kasein-fri mat er vanligvis plassert i umiddelbar nærhet til meieri-delen i vanlige dagligvarebutikker. Alternative kaseinfrie melker, Butters, og creamers er funnet i denne delen. I større butikker, vil denne delen også inneholde kaseinfrie oster og yoghurt. Finne kasein-fri mat å supplere en bestemt diett ofte tar en grundig prosess med prøving og feiling. Som bestemte produkter vurderes for smak og tekstur, kan du lage en liste for å sikre at prosessen går greit. Det anbefales at du prøver et utvalg av forskjellige mat forberedelse metoder for å innlemme elementene hell i en diett.

Som flere typer matvarer er innarbeidet, kan du søke en spesialisert helsekostbutikk for å gi mer komplekse matvarer. Spesialiserte butikker vil også mange ganger har ansatte som har kunnskap om å leve et kasein-fri livsstil. Noen kan også ha workshops og foredrag som diskuterer fordeler og mulige hindringer som kan komme opp i hverdagen. Å spise utenfor hjemmet kan noen ganger være skremmende, men forsiktig forskning og tålmodighet om hver ingrediens i et måltid gjør mat valget enklere i dette tilfellet.

  • Noen mennesker med meieri allergi er følsomme for kasein, et protein som finnes i melkeprodukter.