Hvordan kan jeg velge den beste Lecithin Vitamin Do?

June 27  by Eliza

Før du velger en lecithin vitamin, er det viktig å vurdere hvilke kilde til lecithin man er mest komfortabel med basert på individuelle dietter og etiske hensyn. Eggeplomme lecithin supplement er en type lecithin supplement som gir de samme fordelene som en hvilken som helst annen lecithin vitamin, men kan ikke være egnet for vegetarianere eller veganere. Plante kilder til lecitin blant annet soya lecithin, og kan foretrekkes fremfor et dyr kilde for de som ønsker å fjerne animalske produkter fra kostholdet basert på helse eller etiske grunner. Visse fordeler av å ta en lecithin vitamin kan være relatert til vekttap og stress release, men disse har ikke vært konsekvent påvist i en klinisk setting.

Lecithin kosttilskudd kan være laget av egg, og er ofte inkludert i mange av de populære merkene på markedet. Lecithin fungerer som bindemiddel og emulgator, som gjør oljer og fett i egg, så eggeplommer gjøre en utmerket lecithin vitamin. Eggeplomme lecithin er tilgjengelig i kapselform som er tatt før hvert måltid for å hjelpe hjelpe nedbryting av fettstoffer, men dette har ikke blitt klinisk bevist. Denne formen for lecithin er også tilgjengelig i pulverisert form, noe som gjør det til et perfekt lecithin vitamin eller supplement som skal legges til smoothies eller stenket på matvarer for å bidra til å gi en tykkere konsistens.

En annen lecithin vitamin kan tas i form av soya, som er en plante kilde til lecitin at mange vegetarianere og veganere foretrekker. Mange helsebevisste forbrukere holde seg til å skaffe lecithin kosttilskudd fra de som har vært mekanisk utvunnet fra soyabønner, snarere enn kjemisk hentet. Soya lecithin er tilgjengelig i kapselform, og det er også anbefalt å ta dette vitaminet før hvert måltid. Den pulverisert soya lecitin kan anvendes i næringsmidler, så vel, og bidrar i fortykningsmidler væsker på grunn av sin binding og fett-lignende egenskaper.

Det er mange helsemessige grunner bak hvorfor man ville søke en lecithin vitamin, men ikke mange av de påståtte fordelene har blitt forklart eller til og med bevist. En helsepåstand er at lecithin kosttilskudd, uavhengig av kilde, hjelpemiddel i sammenbrudd og fordøyelsen av fett i kroppen. Det er også antatt at lecithin bidrar i å få ned høyt kolesterol, og dermed redusere risikoen for fremtidig hjertesykdom eller slag. Lecithin pulver er også sett for sine industriell bruk i mat produksjon, som lecithin pulver kan gi et fettlignende konsistens til lav-fett produkter og hjelpemiddel i jevning ulike kommersielle drikker.

  • Noen forskere mener at lecithin kan hjelpe folk bedre takle stress.
  • Lecitin er ofte brukt som et supplement til å bistå i vekttap.
  • Eggeplommer er en vanlig kilde til lecitin.
  • Soyalecitin kan bidra til å forhindre utvikling av gallestein.
  • Forskning tyder på at lecithin kosttilskudd kan bidra til å senke usunn kolesterolnivået.