Hvordan kan jeg velge den beste Linfrøolje Supplement Do?

March 11  by Eliza

Når du kjøper en linfrø olje supplement, er det flere faktorer å vurdere, inkludert hvordan det er tatt, og hvordan den er behandlet. Linfrøolje kan komme i flytende form eller kapsler, men uansett form, er det bedre om oljen er kaldpresset og uraffinert. Sertifiserte økologiske frø er dyrket uten bruk av sprøytemidler og kunstgjødsel, og er vanligvis ikke genmodifisert. Flytende linfrøolje kan bli påvirket av lyset så det beste linfrøolje supplement kommer i mørke eller opake glassflasker. Produktene skal behandles og pakkes i et miljø som er styrt for varme, lys og oksygen, da disse kan ødelegge olje.

Flytende linfrøolje er foretrukket av de som liker å legge olje til ulike matvarer eller ta det med spiseskje. Oljen kan helles i smoothies eller ristar og toppes i løpet av salater. Som det er følsomt overfor varme og lys, bør oljen ikke utsettes for høye temperaturer eller pakket i klare flasker eller beholdere.

Kapsler og myke gels er den beste linfrøolje supplement for de som ikke liker smaken av oljen. Flere fordeler ved å ta tilskudd på denne måten er at oljen er mer beskyttet mot lys og oksygen, og så er ikke like sannsynlig å gå harsk. Tillegg av andre oljer som solsikke, sesam frø eller borage olje kan være et problem for de som foretrekker deres supplement for å være 100% ren så listen over ingredienser bør alltid sjekkes.

Flaxseeds er høy i omega-3 fettsyrer, fiber og lignans, men de sistnevnte fordeler er bare til stede i skroget av frø og så fjernes under behandlingen av oljen. Det er noen som anser best linfrøolje supplement for å være en som partiklene har blitt tilsatt, og fiber- og lignan nivåer av oljen økes. Hvis flasken ingredienser inkluderer linfrø partikler, så er dette en høy lignan linfrøolje. Det ideelle nivået av lignans er ca 45 mg per dag, men selv i de høye-lignan oljer, er det bare ca tre mg stede i en teskje olje. Derfor er bakken lin foretrekkes av noen som det inneholder fordeler som ikke er tilgjengelige i olje.

Kaldpresset olje er den hvor det var ingen varme som er involvert i utvinning av den. Uraffinerte oljer er også bedre når de ikke gjennomgår så mye bearbeiding som raffinerte oljer. Sertifiserte økologiske flaxseeds er plantevernmidler og kunstgjødsel gratis og de er ikke genmodifisert, for de som foretrekker sine matvarer på denne måten. Jo bedre produsenter av linfrø olje også sikre oljen er fri for bly og kvikksølv så et lite forskning på opprinnelsen og produsenten av produktet er alltid en god idé.

  • Linfrøolje og linfrø.
  • Blomster av en lin anlegget.
  • Linfrø.