Hvordan kan jeg velge den beste måltid erstatning Drinker Do?

Måltidserstatnings drikker (MRP) er egnet for substitusjon av sporadisk måltid, som gir høye nivåer av protein, noen karbohydrater, og typisk minimalt fettnivåer. Det er mange av disse på markedet, og de kan vanligvis deles inn i "light" versjoner som er ment å være lav kalori og kan støtte slanking, og vanlige versjoner som har et høyere kaloriinnhold og ofte høyere ernæring nivåer; Maskinlesbart pass er generelt sett på som annerledes enn diett rister som Slim-Fast®, som vanligvis inneholder mye mer sukker. I tillegg til å velge mellom kosthold eller standardversjoner, må folk vurderer måltid erstatning drinker veie andre faktorer, som totalt næringsverdi, pris, forberedelse typer, og smaken av hver drink.

De aller fleste av måltid erstatning drinker bruke whey eller egg pulver til bulk opp protein i drikke, som ofte er ideell for folk som ønsker å legge til ekstra protein til sine dietter. En enkel sammenligning av de forskjellige merkene er nyttig for å bestemme proteininnhold, og dette kan gjøres når som helst butikk som selger disse, eller folk kan søke etter online sammenligninger å bestemme hvilke drinker synes best. Andre nyttige faktorer for sammenligning inkludere fett nivå, tilstedeværelse av vitaminer og næringsstoffer, mengden av tilsetningsstoffer som sukker, og kalori teller. Vekttap maskinlesbart pass inneholder ca 200 kalorier, mens de utilsiktede for vekttap vil ha mer.

Det er to hoved forberedelse typer måltid erstatning drinker og disse er intrikat knyttet til å koste. Klar til å drikke former kommer i bokser eller flasker, og er sikkert praktisk. Andre drikker kommer i pulver som blandes med vann eller annen væske før konsum. Disse er som regel rimeligere fordi personen betaler for mindre emballasje, men når du velger drikke, kan folk foretrekker å betale mer for den enkle klar til å drikke typer.

Åpenbart er ett hensyn som er viktig for alle hvordan måltid erstatning drikke smaker. Siden mange er lite sukker, kan folk finne de liker en type, merke eller smak over andre. Den eneste effektive måten å finne ut dette på er å gjøre en smak prøveversjon av de merkene en person har identifisert som ernæringsmessig best. I stedet for å kjøpe et maskinlesbart pass i stort volum i starten, er det lurt å få prøver eller den minste mengden tilgjengelig og prøve dem ut for å avgjøre hvilke som smaker best.

I de fleste tilfeller, måltid erstatning drinker alene ikke gjør en god diett eller erstatning for å spise sunn mat. De er ment som sporadiske erstatter for enkeltmåltider. Det lave kaloriinnholdet i selv normale maskinlesbart pass gjør det fristende å tenke på å bruke dem som den eneste maten folk spiser, men dette kan være skadelig for helsen. Når du velger måltid erstatning drinker, kan folk hjelpe seg selv ved å gjøre fornuftige valg om å begrense forbruket og stole mest på en diett som inneholder mye næringsrike korn, frukt og grønnsaker, magre proteiner og sunt fett.

• Måltid erstatning drinker for dem som opplever uønsket vekttap vil være høyere i kalorier.
• Mange mennesker erstatte måltider med sunn frukt smoothies.
• Proteinpulver kan brukes i måltidserstatnings drikker.