Hvordan kan jeg velge den beste Meal Replacement Shakes Do?

December 17  by Eliza

Velge den beste måltid erstatning vibrering kan bedre sjansene dine for å miste vekt. Hvis du velger et måltid erstatning riste som ikke holde deg full før neste måltid, kan du bukke under for usunn cravings. Likeledes, hvis du velger en shake som ikke smaker godt, kan du være mer sannsynlig å jukse ved å spise andre matvarer i stedet for å bruke shake til tidevann du over til neste måltid. I tillegg er det viktig å velge en shake som har de næringsstoffene du mangler ved å hoppe over et måltid, samt riktig mengde kalorier for å hjelpe deg å miste vekt. Den beste måltid erstatning vibrering kombinere disse faktorene; de smaker godt, fyller deg opp, er rimelig lav i kalorier, og erstatte de næringsstoffene du normalt ville få fra å konsumere et sunt måltid.

De fleste drikker måltid erstatning vibrering for å gå ned i vekt, selv om noen kan bruke dem til å supplere måltider som ikke inneholder tilstrekkelig næringsstoffer eller mangler nok kalorier til å møte daglige inntak mål. Siden helse er sannsynlig å være din viktigste hensynet i å velge et måltid erstatning riste, er det fornuftig å velge en ernæringsmessig lyd erstatning. For å gjøre dette, kan du vurdere anbefalt daglig inntak av næringsstoffer du er ment å konsumere hver dag. Hvis du vanligvis spiser tre måltider om dagen og vurderer å bytte ut ett måltid med en shake, bør måltid erstatning riste gi minst en tredjedel av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer du trenger for dagen. Ta en nøye titt på en shake ernærings etiketten før du kjøper det er en måte å sørge for at shake er ikke full av tomme kalorier og mangler på næringsstoffer.

Det er også viktig å velge et måltid erstatning riste som vil hjelpe deg til å føle full før den tid kommer til å spise neste måltid. Hvis din shake etterlater deg sulten etter bare en time eller så, kan du være mer sannsynlig å snack på usunn mat. Rister som inneholder karbohydrater, protein og fett er vanligvis et godt valg for å bo fullt i mellom måltidene. I tillegg er mange eksperter er enige om at de bør inneholde mellom 200 og 400 kalorier. Denne mengden kalorier kan passe godt inn med vekttap mål ennå gir kroppen med energien den trenger til neste måltid.

Hvis du har smalere dine valg ned til noen måltid erstatning vibrering, kan velge den beste shake innebære en smakstest. Du kan bruke vurderinger til å lære noe som rister de fleste finner spiselig, men alles smak er litt annerledes. Som sådan, kan du ha mest suksess i å velge godt hvis du smake noen og deretter velge de du liker best.

  • De fleste drikker måltid erstatning vibrering for å gå ned i vekt.
  • Snarere enn å drikke en diett shake, spiser en lav-fett diett som gir rikelig med høy kvalitet protein.