Hvordan kan jeg velge den beste Over-the-Counter Prenatal vitaminer?

August 4  by Eliza

Alle gravide kvinner bør ta et daglig prenatal vitamin, enten resept eller over-the-counter. Hvis du velger det siste, kan du føle deg overveldet av mengden av tilgjengelige alternativer, men det finnes noen måter å begrense utvalget. Først må du sørge for at de over-the-counter prenatal vitaminer som du vurderer inkludere riktig mengde næringsstoffer for gravide kvinner. Du bør også vurdere dine preferanser når det kommer til den type pille og hyppighet av inntak. Til slutt bør du inkludere kostnadene i din beslutning, siden du vil være å ta vitaminer i nesten et år, kanskje lenger hvis du ammer.

Mest over-the-counter prenatal vitaminer inneholder omtrent de samme typer mineraler, men mengden av hver ofte varierer. Flertallet av kosttilskudd inneholder vitamin A, C, D, E, B6 og B12, så vel som sink, jern, niacin, folsyre, tiamin, riboflavin, og kalsium. Noen merker legge mer av en viss mineral til sine vitaminer enn andre, for eksempel jern eller folsyre, så spør legen din dersom slike over-the-counter prenatal vitaminer ville være til nytte for deg. I tillegg være klar over at de fleste vitaminer ikke inneholder riktig mengde kalsium for gravide, kvinner siden tillegg av dette mineralet ofte gjør piller ganske store, så bør du vurdere å ta et kalsiumtilskudd i tillegg.

Hvis du har problemer med å svelge store piller, bør du finne ut størrelsen av de over-the-counter prenatal vitaminer før du kjøper dem. Hvis du ikke liker å svelge piller i det hele tatt, bør du vurdere tygge over-the-counter prenatal vitaminer, da de ofte har en behagelig smak og er bedre tolerert av gravide kvinner som ikke kan svelge normale piller. Du kan også ta den flytende form, men vær oppmerksom på at noen inneholder urter som ikke er anbefalt for gravide kvinner, så sjekk med legen din og se på vurderinger før du går denne ruten. Du kan også bli overrasket over å finne at noen typer over-the-counter prenatal vitaminer krever at du tar mer enn en hver dag, noen ganger opp til seks, så sørg for å finne ut anbefaler dosering hvis du ikke tror du kan passe at mange piller i din daglige rutine.

Kostnader bør også være priset inn, spesielt hvis du er enten ikke ennå gravid, eller planlegger å amme, som du vil sannsynligvis være å ta over-the-counter prenatal vitaminer i minst et år. De fleste mennesker liker å spare opp penger i løpet av svangerskapet siden å ha et barn er ganske dyrt, så å bruke mye penger på en pille i over ni måneder anbefales ikke med mindre du har budsjettert for det. Husk at bare fordi en pille er dyrere enn andre, betyr ikke at det er bedre. I stedet, sammenligne stoffene i de dyreste merkene til de av store merkevarer. Hvis de er omtrent det samme, og legen din har ingen problem med at du tar deg billigere merke, bør det være greit å spare penger ved å kjøpe rimeligere versjon.

  • Kvinner vurderer å bli gravide anbefales å ta tilskudd av folat for å redusere risikoen for fødselsskader.
  • Over-the-counter prenatal vitaminer.
  • Når du velger over-the-telleren prenatal vitaminer, sammenligne ingrediensene i de dyreste merkene til de av store merkevarer.
  • Prenatal vitaminer kan føre til forstoppelse og fordøyelsesbesvær hos noen kvinner.