Hvordan kan jeg velge den beste Powerlifting Belt Do?

May 24  by Eliza

Seriøse løftere bør vurdere flere faktorer når du velger en styrkeløft belte. En komfortabel passform som gir stiv ryggstøtte er viktig, som er materialet, bredde, og låsemekanisme av beltet. Beltet skal også i samsvar med de standarder som er fastsatt av organisasjonen eller konkurranse hvor løfteren planlegger å delta.

En god styrkeløft belte bør passe rundt midje og hofter uten å begrense mobiliteten. Bare når du løfter, bør styrkeløfter føler litt press rundt magen og ryggen. Prøve ut et par størrelser for å sikre at du har en som passer godt.

En annen faktor å vurdere er materialet beltet er laget av. Nylon og skinn er de to vanligste materialene som brukes for styrkeløft belter. Nylon er mer fleksibel, komfortabel, og enklere å justere. Lær, derimot, er mer rigid og gir mer støtte, men er hardere på huden.

Gjennomsnittlig bredde på en styrkeløft belte er 4 inches (10,16 cm). En høyere vektløfter, men vil trolig være mer komfortabel i en 5 eller 6 tommer (12,7 eller 15,24 cm) bredt belte. Bredden bør være ensartet rundt beltet, for å hjelpe opprettholde den intra-abdominale trykket som støtter ryggsøylen ved løft. Se spesielt for bredde ensartethet når du velger et belte. En vanlig feil blant nye kjøpere er å kjøpe en olympisk stil belte, som er bredere på baksiden.

Låsemekanismen kan også påvirke hvilke styrkeløft belte du velger. Løftere kan velge mellom enkeltrom kanter, dobbel kanter, og spaken spenner. Kanter spenner er lettere å justere, men er vanskeligere å fjerne. Doble Ekspansjons låser er sagt å være mer holdbar enn én kanter, ettersom lasten fordeles jevnere mellom utstikkerne. Spaker, på den annen side, er lettere å sette på og ta av, men er vanskeligere å justere.

Før du kjøper noen form for weightlifiting belte, sørg for at du trenger en. En løfter kan bli så vant til beltet at han ikke kan løfte ordentlig uten. Det er også en risiko for å ignorere den riktige løfte form, som beltet guider vanligvis løfteren gjennom hele bevegelsen. Core trening kan også bli neglisjert som kan være skadelig, som kjernen er avgjørende for overføring av kraft fra beina til overkroppen. Før du kjøper noen form for vektløfting belte, ta kontakt med en lege for å sjekke for eventuelle rygg problemer, som beltet kan forverre tidligere skader.

Vektløfting klubber og konkurranser vanligvis har styrkeløft belte forskrifter. Disse vil mest sannsynlig indikerer den maksimale tillatte bredde og beltemateriale. Sørg for å spørre om organisatoriske retningslinjer før du kjøper en løfte belte hvis du har tenkt å konkurrere eller delta i en klubb.

  • Styrkeløft belter er vanligvis laget av nylon eller lær.
  • Styrkeløft belter kan brukes for å beskytte ryggen under tung vektløfting.