Hvordan kan jeg velge den beste Probiotiske Tabletter Do?

September 22  by Eliza

Velge den beste probiotiske tablett kan være en vanskelig prosess, spesielt for folk som ikke er kjent med medisiner og kosttilskudd. For best resultat, se etter probiotika som inneholder pulverisert organismer med en tetthet på minst en milliard per gram. I tillegg må du huske å se etter probiotiske tabletter som inneholder bare en enkelt belastning. Hvis du har spørsmål når du velger en probiotiske, må du ta kontakt med legen din.

En av de viktigste første skritt i å velge den beste probiotiske tabletten er å se etter tabletter i riktig form. Vanligvis kommer disse tablettene fylt med enten pulver eller flytende probiotiske organismer. Mange tror at flytende probiotika er mer naturlig og dermed mer effektiv. Forskning viser imidlertid at pulverisert probiotiske kapsler har ikke bare vist seg å være mye mer effektive, men har også en lengre holdbarhet enn probiotika i flytende form. Sørg for å lese etikettene av de probiotiske tabletter som blir vurdert nøye for å sikre at du har valgt din foretrukne form.

Deretter kan du se for probiotiske tabletter som inneholder minst en milliard probiotiske organismer per gram. Vanligvis er probiotiske tabletter selges med tettheter som strekker seg alt fra noen få millioner til flere milliarder organismer per gram. Noen ganger, folk er bekymret for å supplere kosten med dette nummeret av probiotiske organismer. Men forskning har funnet at doser av probiotika som inneholder mindre enn minst én milliard probiotika per gram vil ha bare minimale effekter på helsen din. Rådfør deg med en farmasøyt hvis du har en vanskelig tid å finne probiotiske tabletter som inneholder et høyt nivå av organismene.

Når du velger den beste probiotiske tablett, er det også viktig å se etter tabletter som inneholder bare en stamme av et bestemt probiotiske. De to mest populære stammer inkluderer L. acidophilus og B. bifidum, som begge er ofte foreskrevet for over-the-counter bruk. Mens det kan virke som en god idé å se etter tabletter som inneholder en kombinasjon av begge disse probiotika, kan dette faktisk være ganske farlig. I stedet for å få høye nivåer av to forskjellige typer av probiotika, vil man i stedet betraktelig redusere effektiviteten av begge varianter.

Til slutt, for best resultat, bør du rådføre deg med legen din før du tar en endelig beslutning. Han eller hun bør være i stand til å gi noen guideance som bestemt merke av probiotiske tablett er riktig for deg. Hvis du har en hard tid å planlegge et besøk med en lege, bør du vurdere å søke online vurderinger av den spesifikke probiotiske tablett du er interessert i. Ofte er disse vurderinger vil ha detaljert informasjon om bivirkninger og effekten av tablettene.

  • Probiotiske tabletter bør inneholde bare en enkelt stamme av organismen.
  • Probiotiske tabletter.
  • En lege kan tilby konsultasjon om de beste probiotiske tabletter.