Hvordan kan jeg velge den beste Protein Smoothies Do?

March 2  by Eliza

Velge den beste protein smoothies avhenger av hva du er ute etter i denne type drikke. Noen mennesker ønsker å maksimere deres inntak av protein eller erstatte måltider med sunne alternativer, mens andre er ute etter en energidrikk full av smak. Den beste måten å maksimere protein inntak er å skape protein smoothies med proteinpulver og kaste i ekstra høy-protein ingredienser som nøtter, egg eller bønner. Hvis du er ute etter et måltid erstatning, bør protein smoothie være fullpakket med viktige vitaminer fra grønnsaker i tillegg til protein. Til slutt, hvis smaken er av den største betydning, mest protein smoothies kan bli forskjøvet til perfeksjon, eller nær det, uansett hva det endelige målet er.

Noen kroppsbyggere og idrettsutøvere betale hensyn til deres inntak av protein for å sikre deres helse og ytelse. De vanlige prøver for å passe forholdsvis store mengder av protein inn i et glass eller to ved å gjøre protein smoothies. Dette er faktisk enkelt å gjøre med en høy-protein pulver og, hvis pulveret er ikke nok, høy-protein matvarer å blande med det. For eksempel, bønner, nøtter og frø er noen vanlige og noen ganger billig kilder til protein. Protein pulver smoothies kan lages med vann, melk, eller bare om noen væske du foretrekker.

Vegetabilske smoothies er best for folk som ønsker et bredt spekter av næringsstoffer. Salat, gulrøtter, og nesten alle andre vegetabilske kan plasseres i en blander sammen med en kilde for protein for å danne et sunt snack eller måltidserstatning. Din kilde til protein kan være egg, cottage cheese, eller bare en vanlig eller vanilje-flavored protein pulver. For det beste utvalg av grønnsaker, legge både bladgrønnsaker som brokkoli og spinat og fargerike grønnsaker som gulrøtter og tomater. Med mindre du liker smaken av en bestemt grønnsak, men alltid velge grønnsaker som pakke de fleste vitaminer; for eksempel plukke romanosalat i løpet av isfjellet.

For noen mennesker, de beste protein smoothies smaker som om de skulle være usunn. Men generelt, protein pulver ofte bare knapt passere som vanilje eller dobbel sjokolade. Noen ganger er det best å bruke en proteinkilde som smaken kan lett bli overveldet hvis du ikke kan finne en proteinkilde som smaker godt til deg. Eksperimentere med forskjellige grønnsaker og frukt til du finner en kombinasjon som fungerer. Ikke avvis matvarer som du normalt ikke ville spise på grunn av sin smak; noen ganger veldig blid eller ubehagelige grønnsaker kan smake søtt eller minst utholdelig når blandet med protein pulver eller melk.

  • Protein smoothies kan være forberedt med protein pulver.
  • Spinat kan brukes til å lage sunne, grønne smoothies.
  • Smoothies er laget med et utvalg av frukt, juice og is.
  • Egg eller cottage cheese kan legge protein til smoothies.
  • Smoothie blender er apparater som har flere hastigheter for hakking og pulserende ingrediensene for smoothies.
  • Idrettsutøvere bruke protein smoothies for å hjelpe deres helse og ytelse.
  • Yoghurt lagt til en smoothie gir mer protein enn frukt alene.
  • Protein pulver kan legges til grønne smoothies laget med grønnkål eller andre næringsrike grønne grønnsaker.
  • Et protein smoothie.