Hvordan kan jeg velge den beste Qigong Book Do?

January 21  by Eliza

Qigong er en kinesisk form for meditasjon ved hjelp av visualisering og pusteøvelser kombinert med spesielle bevegelser gjentas om og om igjen i en rytmisk måte. Qigong er tenkt av de som praktiserer det å redusere stress, øke immunforsvaret, og fremme helbredelse i kroppen. Det ligner i noen aspekter til mer populær form tai chi. Qigong mener kroppen har en livskraft som renner gjennom den, kjent som "qi" og uttales "Chee", som studenten kan hjelpe flyte bedre å øke lykke og helse. De som ikke har råd til eller ikke ønsker å ta qigong klasser kan lære denne praksisen gjennom en qigong bok.

Når du velger en qigong bok, bør leseren starte med å identifisere hennes ferdighetsnivå. De fleste mennesker på jakt etter en qigong bok er nybegynnere og vil ønske en bok ment for de som prøver qigong for første gang. Denne boken vil vanligvis si "nybegynner" et eller annet sted i tittelen, og vil starte med historien om qigong, fordelene ved å praktisere det, og vil lære de grunnleggende bevegelsene en leser trenger å lære først.

Etter beslutter på et ferdighetsnivå, bør leseren finne et utvalg av bøker basert på hennes læringsstil. Enkelte bøker fokusere mer på skriftlig instruksjon mens andre fokuserer på fargede bilder. Noen lesere kan finne de trenger en kombinasjon av begge, og at svart-hvitt bilder ikke fungerer for dem. Leseren bør også sjekke om boken har en nettside med mer nyttige råd eller en DVD. Flere qigong bøker inkluderer DVD-demonstrasjoner av de grunnleggende trekk.

Til slutt bør leseren vurdere hvorfor hun kjøper boken. Enkelte mennesker kan være lurt å prøve qigong å bidra til å forbedre helse og øke bevegelse. Andre rett og slett ønsker en fredelig måte å slappe av og avlaste stress. Mens qigong som mål å hjelpe deg med alle disse øvelsene, kan enkelte bøker fokusere mer på ett område enn andre. Leseren bør velge om hun trenger en grunnleggende bok eller en fokusert på et bestemt område.

Disse beslutningene vil hjelpe henne bestemme hvilken bok å begynne med. Hvis hun aldri har gjort qigong før, bør hun ikke bruke masse penger på en bok. Naturlige helbredende metoder som tai chi og qigong kan hjelpe noen mennesker, mens andre merker ingen forskjell. Inntil leseren har et bedre inntrykk av om qigong eller ikke er riktig for henne, bør hun avstå fra å kjøpe flere bøker og bruke penger på en qigong bok hun ikke kan nyte.

  • Qigong sysselspusteøvelser.
  • Qijong streker den riktige flyten av qi-også kalt chi-i hele kroppen, redusere stress og fremme helbredelse.