Hvordan kan jeg velge den beste Skin Supplements Do?

May 20  by Eliza

Velge den beste hud kosttilskudd handler om å vite hvilke viktige vitaminer og andre næringsstoffer bidra til helse og skjønnhet av huden. Vitaminer som E, A og C er helt avgjørende, da er omega-3-fettsyrer, B-kompleks vitamin kjent som biotin og mineraler selen, sink og silisium. Det kan være vanskelig for folk å spise tilstrekkelige mengder av disse næringsstoffer, og ta dem som individuelle tillegg er ikke særlig realistisk eller praktisk. Derfor vil de beste hud kosttilskudd være de som inneholder noen av disse næringsstoffene som er mangelfull i ditt vanlige kosthold.

Vitamin E, A og C, som kan alle bli funnet i en standard multivitamin pille, er viktige næringsstoffer for å opprettholde sunn hud. Alle tre av disse vitaminene er avgjørende for de prosesser som gjør at huden til å reparere seg selv og beskytte mot skader fra aldring eller miljømessige faktorer. Konsumere tilstrekkelige mengder vitamin E, A og C kan bidra til å forhindre solskader og avverge eller kanskje til og med reparere fine linjer og rynker. Disse vitaminene også fungerer som antioksidanter, noe som betyr at de tilbyr beskyttelse mot frie radikaler som kan føre til tegn på aldring. I tillegg kan vitamin A hjelpe hydrat huden og bekjempe akne, og vitamin C øker kollagenproduksjonen for å plumpe opp huden og øke elastisiteten.

Sunn hud avhenger i stor grad av tilgjengeligheten av sunt fett i kroppen, som er påvirket av både omega-3 fettsyrer og B-kompleks vitamin biotin. Omega-3 fettsyrer hjelpemiddel i fuktighet og elastisitet, noe som kan hjelpe huden ser smidig og gi den en sunn glød. Du kan bruke disse essensielle fettsyrene som hud kosttilskudd ved å ta tran eller linfrøolje kapsler. Biotin piller også blir ofte brukt som hud kosttilskudd fordi dette B-vitamin er ansvarlig for fett syntese som er viktig for reparasjon av hudceller som raskt erstattet.

Mineralene selen og silika er både innflytelsesrike i å forbedre og opprettholde elastisitet i huden. I tillegg hjelper silika huden leges sårene, og selen er en antioksidant som kan bidra til å beskytte huden mot ultrafiolett lys og påfølgende skader huden. Sink, som er en vanlig ingrediens i solbeskyttelsesprodukter, også kan bidra til å regulere oljeproduksjonen i huden og dermed redusere forekomster av fet eller akne utbrudd. I likhet med vitamin E, A og C, kan tilstrekkelige mengder av disse mineralene finnes i de fleste multivitaminer.

Hvis du ikke klarer å inkludere tilstrekkelige mengder av disse vitaminer og mineraler i ditt daglige kosthold, kan du vurdere noen typer hud kosttilskudd. Tar en multivitamin hver dag er en god start, fordi det vil gi deg med de fleste av de omtalte næringsstoffer. I tillegg, biotin og omega-3 fettsyrer er allment tilgjengelig i apotek og helsekostbutikker, og de kan tas daglig for å forbedre hudens helse. Noen selskaper selger spesielle kosttilskudd som hevder å fremme hudens helse. Før du velger en av disse spesialprodukter, må du sjekke etiketten for å forsikre deg om at den inneholder betydelige mengder av de nødvendige ingrediensene.

  • Ulike hud kosttilskudd.
  • Vitamin B kosttilskudd kan hjelpe behandle tørr hud.
  • Biotin kosttilskudd er ofte tatt for å reparere hudceller.
  • Vitamin C-tilskudd har mange helsemessige fordeler for huden.
  • Linfrøolje er gunstig for huden.
  • Omega-3 fettsyrer bidra til hydrat huden og fremme elastisitet.