Hvordan kan jeg velge den beste tran kapsler Do?

July 11  by Eliza

Hvis du er ute etter en måte å legge til omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt, kan du vurdere tran kapsler. Populariteten til denne type tilskudd betyr at det er ulike valg, men husk at blant de beste måtene å velge er å vurdere ingrediensene. Prøv å finne piller som inneholder den mest rene tran, som noen merker blande lavere kvalitet typer oljer, eller utelate viktige ingredienser som vitamin D og A. Du bør også bestemme dosen du trenger, som piller vanligvis varierer fra 100 mg til 1000 mg hver. Til slutt, vurdere kostnadene for hver flaske av kapsler, med tanke på kvalitet i forhold til prisen.

De beste tran kapsler inneholder vanligvis olje bare fra torsk, da dette er vanligvis ansett som den høyeste kvalitet kilde til omega-3 fettsyrer. Lavere kvalitet kapsler kan kombinere tran med olje fra soyabønner, sardiner, tunfisk lever og ansjos, da disse er vanligvis billigere. Du bør også finne ut om vitamin D og A har blitt lagt til, og om de er naturlige eller syntetisk. De fleste foretrekker en god mengde vitaminer i sin naturlige tilstand, og hvis denne kvaliteten er viktig for deg, så vel, bør du se på listen over ingredienser før du kjøper tran kosttilskudd.

Du bør også vurdere den anbefalte doseringen før du velger tran kapsler. Pillene vanligvis variere fra 100 mg til 1000 mg hver, med sistnevnte som regel er den mest populære dosering. Riktig beløp for deg avhenger ofte på grunn for å ta den, så pass på å spørre legen din før du bestemmer deg. For eksempel, hvis du tar tran for å forbedre huden din, en 1000 mg tablett per dag er vanligvis anbefales, mens hjertesykdom forebygging krever vanligvis tre tusen mg piller daglig. Siden brukerne av denne pillen ta minst 1000 mg per dag, kjøpe kapsler som hver har denne mengden tran kan være lurt, men du bør få mindre piller hvis du planlegger å ta mindre eller gi dem til dine barn.

Når de vurderer ingrediensene og doser av hver pille, vil du sannsynligvis merke en forskjell i prisingen. Vanligvis, piller som inneholder den høyeste kvalitet av oljen, og den høyeste dosen er dyrere. Hvis disse trekkene er verdt den ekstra kostnaden, kan du velge høyere priset flaske. På den annen side, kan du være i stand til å spare penger ved å velge et generisk merke av tran kapsler. Bare sammenligne ingrediensene til navnet merkevare kapsler for å sikre at de er av tilsvarende kvalitet før du kjøper den lavere priset slag.

  • Forbrukerne bør være sikker på å kjøpe tran olje kapsler som er fri for kvikksølv og andre giftstoffer.
  • Tran er bra for huden.
  • De fleste tar 1000 mg av tran per dag, så en kapsel med dette beløpet er vanligvis det beste alternativet.