Hvordan kan jeg velge den beste vannaerobic Classes Do?

For å velge de beste aqua aerobic klasser, bør du først bestemme om du ønsker grunt eller dypt vann økter. Mange starter med grunt vann aerobic klasser med føttene berøre gulvet bassenget før du tar treningsøkter i den dype enden ved hjelp flyter for å holde seg oppreist. Hvis du allerede er komfortabel i vannet uten å berøre bunnen, kan det være lurt å starte med de dype vann aerobic. Hvis du finner ut de forskjellige tider og typer av aqua aerobic klasser på svømmebassenger i ditt område, kan du bedre velge de beste for deg som også passer din timeplan.

Hvis du aldri har tatt en vannaerobicklasse, se etter økter merket "nybegynner". Hvis du er en senior, kan det være lurt å ta aqua aerobic klasser med andre på din alder. De fleste samfunnshus har vannaerobic bare for seniorer. Hvis du er en forelder, kan det være lurt å ta økter med en venn som også har barn. Du må finne aqua aerobic klasser i et samfunnshus basseng med barnepass. Barna kan delta i gym, håndverk og andre aktiviteter sammen med en veiledet gruppe andre barna mens dere to ta vannaerobicklasser.

Sammenligne kostnader og typer av aqua klasser tilgjengelig i ditt område. Det kan være lurt å vurdere fordelene med å komme til og fra svømmeanlegg samt detaljer som kan være viktig for deg som for eksempel musikk. Ikke alle aqua aerobic klasser har musikk å spille i løpet av øktene, så hvis du foretrekker det, er det best å ringe svømmeanlegg før du registrerer deg. Når man sammenligner klassekostnader, bør du vurdere din transport til og fra øktene samt noe utstyr du trenger å kjøpe, slik som håndholdte vekter eller flyter for dypt vann aerobic.

Husk at mens du trener i vannet, kan du ikke føle noen muskelspenninger, smerter eller tretthet på grunn av demping effekt på leddene. Når du kommer ut av vannet, men du kan føle virkningene av over-trener. Dette gjør det viktig å velge aqua aerobic klasser som passer ditt ferdighetsnivå. Sørg for at klassene du velger inkluderer oppvarming og nedkjøling strekninger for å unngå muskelsmerter eller skader. Du må kanskje starte vannaerobicklasser ved å heve armer og ben mindre under trening, deretter gradvis øke intensiteten som du tar flere økter.

• Vanngymnastikk er en øvelse utføres i et basseng.