Hvordan kan jeg velge den beste vekttap Journal Do?

April 12  by Eliza

Et vekttap journal kan være et nyttig verktøy for å holde orden på dine spisevaner, treningsprogrammer, og vekttap mål. Det er mange forskjellige vekttap tidsskrifter som finnes i butikker eller på nettet; et vekttap journal kan også holdes på datamaskinen, noe som kan gjøre å legge inn spesifikke data enklere, spesielt hvis du ønsker å lage diagrammer for å spore fremgang. Selvfølgelig kan en enkel bærbar PC også fungere like godt som en utpekt journal for vekttap.

Hvis du ønsker å ta din vekttap journal med deg overalt, sørg for å velge en som er liten nok til å passe i en lomme eller veske. Det kan være en god idé å ta journalen med deg, spesielt hvis du tar opp alt du spiser. På denne måten kan du skrive ned hva du spiser så snart du gjør det, og du ikke vil glemme å gjøre det senere.

Sjekk sidene til et vekttap journal for å se om det er utpekt mellomrom for å skrive i vekt for dagen, mengden av tiden du har trent, matvarer spist, og annen informasjon. En journal som har disse utpekte områder på sine sider er ofte lettere å fylle inn raskt, og kan da bli referert på et øyeblikk uten å måtte lese gjennom lengre oppføringer.

Noen vekttap tidsskrifter kan gi flere tips for å spise sunt, å miste vekt, og nyter en sunn livsstil. Du kan velge å se etter et vekttap journal med disse nyttige tips i den. Andre er spesialdesignet for å følge en bestemt diett plan. Generelt, er det best å velge en journal hvor sidene blir ikke forhånds datert; denne måten er det ikke et problem hvis du hopper over en dag. Noen mennesker synes imidlertid at datert sider oppmuntrer dem til å skrive i journalen hver dag.

Hvis du vil ha plass til å skrive selve posteringer i tidsskriftet, bør du vurdere dette også. Noen anser journalføring for å være et nyttig verktøy når du prøver å gå ned i vekt, fordi det kan hjelpe dem til å oppdage sine motivasjoner for å spise. I andre tilfeller kan vekttap journal brukes i forbindelse med en lege eller ernæringsfysiolog; legen kan deretter gjennomgå journalen, og komme med forslag til endringer som kan gjøres til diett eller trening plan. Det er viktig å velge et tidsskrift du faktisk vil bruke, ellers det nederlagene hele hensikten med å ha journalen i det hele tatt.

  • Mat og kalorier forbrukes samt øvelser fullført kan holdes i et vekttap journal.
  • Et vekttap journal kan inneholde tips for å miste vekt.
  • Noen mennesker bruker en journal for å holde styr på sine vekttap innsats og mål.