Hvordan kan jeg velge den beste vitaminer for Semen Do?

June 11  by Eliza

Menn som er ute etter å forbedre kvaliteten og kvantiteten på deres sperm og sæd kan være lurt å prøve å endre sitt kosthold for å øke inntaket av de viktigste vitaminer kritiske til sin produksjon. En av de beste vitaminer for sæd er B12, som bidrar til å øke både antall sædceller du produserer og deres bevegelighet. En annen viktig vitamin er C, som er en antioksidant som kan stoppe frie radikaler som kan skade din sperm, og som B12, øker både telle og motilitet. Den endelige vitamin som er kjent for å forbedre kvaliteten sæd er E, en antioksidant som styrker sperm. Du bør spise mat eller se etter et supplement som gir alle disse vitaminer, samt visse andre mineraler og aminosyrer som sink, selen, og arginin.

Når du velger vitaminer for sæd, er det viktig å inkludere B12. Mange menn ikke får nok B12, og det er avgjørende for å produsere store mengder sperm og sæd. Sperm vil også miste bevegelighet hvis det ikke er nok vitamin B12 i kroppen din, en annen grunn er det nødvendig å sikre at du får tilstrekkelige mengder.

C er en av de viktigste vitaminer for sæd av flere grunner. Den har også en betydelig innvirkning på mengden av sperm produseres av kroppen og dens bevegelighet. Dette vitamin kan bidra til å forhindre skade på sperm ved å redusere effekten av frie radikaler, siden det er en antioksidant. Vitamin C kan også bidra til å redusere sjansene for at sperm vil klumper seg sammen når de flytter.

Får nok vitamin E i kosten er også nødvendig for friske sæd og sperm produksjon. Som vitamin C, er det en antioksidant som kan redusere skadelige frie radikaler, og det bidrar også til sperm motilitet. Dessuten bidrar E til den generelle helse og styrke av sperm, noe som gir dem muligheten til å trenge inn og befrukte et egg.

Mens du velger de riktige vitaminer for sæd, er det viktig å huske at andre næringsstoffer er viktig også. Mineraler som sink, folsyre, og selen bidrar til produksjon, helse og bevegelighet av sperm og sæd. Aminosyrer som arginin og karnitin er også kritisk for sperm helse, som er omega fettsyrer. For å øke sannsynligheten for at sæden skal være sunn og fruktbar, prøv å inkludere mat eller kosttilskudd som inneholder alle disse i kostholdet ditt.

  • Konsultere legen din om å ta en multivitamin som er formulert spesielt for menn.
  • Vitamin C bidrar til å forbedre sperm kvantitet og motorisk uro og reduserer klumping av sperm som de beveger seg.
  • Vitaminer B12, C og E fremme sunn sædkvalitet.
  • Semen produseres i testiklene, som finnes i pungen.