Hvordan lære barna den Hvorfor bak Paleo Diet

July 12  by Eliza

Dine barn vil ha nytte av å tilpasse de sunne valgene som er en del av den Paleo livsstil. Lær dem prinsippene i Paleo diett når de er unge, og de vil oppleve livslang fordeler. En av de savnede nøkler i strategier foreldre bruker for å få barna sine til å spise sunt er virkelig tar seg tid til å lære dem hvorfor de bør spise sunt.

Har du noen gang gått gjennom bevegelser for å gjøre noe bare fordi? Kanskje noen sa til å gjøre det, kanskje det var en rolle du måtte ta på seg for arbeid, eller kanskje det var bare noe du fikk i vane å gjøre? Noe er vanligvis mangler når du gjør noe bare fordi, og det er hjertet. Når du gjør ting med hjerte, følger lidenskap for å lykkes.

Uansett alder eller iscenesette barna er i, forklare noen enkle fakta. Du trenger ikke å gjøre en stor del om det; det kan også være i forbifarten. Så lenge du gjør lære dem hvorfor. Her er noen eksempler:

  • Du bør være i stand til å uttale ingrediensene på en mat etikett; ellers, er de sannsynligvis kjemikalier som du ikke vil ha i kroppen din.
  • Hvis for mange ingredienser er på etiketten, er matvarer også behandlet og kommer ikke til å gi deg de næringsstoffene du trenger. Du vil få litt energi, men ingen ernæring.
  • Frukt og grønnsaker har antioksidanter, som holder cellene super sunn og beskytte deg mot å bli syk.
  • Frukt og grønnsaker har vitaminer og mineraler som kan få enhver struktur og funksjon av kroppen din fungerer. Når du får for lavt på disse vitaminene, får du syk enklere, og opptre i alle områder av livet, så vel som du virkelig kan er vanskelig.
  • Frukt og grønnsaker har fiber i dem, noe som bidrar til å flytte ting sammen tarmene slik at kroppen din forblir renset og ikke tett.
  • Kroppen din trenger sunne proteiner for å bygge og reparere alt i kroppen din, som sterke muskler.
  • Sunt fett gjør hjernen din og alle dine celler fungerer bedre slik at du kan gjøre alt bedre. Disse fettsyrene er super viktig å ha.
  • Hvis du vil at cellene til å flyte veldig pent, har du å være hydrert. Cellene virkelig trenger vann slik at de ikke sitter fast sammen, noe som fører til at du blir sliten og slitt ut.

Hold forklaringer enkelt - ingen store ord eller lange foredrag - bare noen enkle fakta slik at barna forstår hvorfor spise sunn mat er viktig. Forklare hvorfor bak de valgene du gjør hjelper dem til å føle eierskap og hjelper dem ønsker å ha en sunnere livsstil. Det er en sikker-brann resept for suksess!