Hvordan lage en Dairy-Free Diet Moro for barn

Det er en idiotsikker oppskrift for å få barn til å spise (og nyt!) Sine meieri-fri mat. Nøkkelen ingrediens? Moro! En heftig dose av moro kan gjøre noen livsstilsendring mer behagelig å holde ut. Og hvis barna er glade, vil familiens måltider være en hel mye enklere for alle.

Alle har meninger om mat, og barna er intet unntak. Så sørg for at du finner ut sine meninger. Se etter muligheter til å la barna uttrykke sine mat preferanser - hva de liker best, hva de definitivt ikke liker, og hva de ville være spillet for å prøve.

Barna har mer moro og en større interesse for måltider når de har hatt en hånd i å skape dem. Plukke ut og bringe hjem ingrediensene du trenger for å fikse familiens måltider er en måte de kan hjelpe og føles som om de gjør et bidrag i overgangen til et meieri-fri livsstil.

For å få dem engasjert i shopping, når du kommer til butikken eller bondens marked, gi barna et oppdrag. Små barn kan hjelpe plukke ut epler og appelsiner å sette inn i handlekurven din. Du kan gi ungdommer en kort liste og sende dem på oppdrag for å finne det du trenger. For eksempel, mens du pløyer gjennom produsere midtgangen for fersk brokkoli og grønnkål, sende ungdom til meieriet tilfelle med instruksjoner for å plukke ut en kartong med ris melk.

Være forsiktig med å være for spesielt eller kritisk til ditt barns valg i starten. Hjelpe med enkle dagligvarer shopping oppgaver er en god måte å bygge barnets følelse av trygghet og mestring av jobben.

Som shopping, få barna involvert i selve utarbeidelsen av måltider er en morsom måte å engasjere dem i kunsten å leve meieri-fri. Barn i alle aldre kan hjelpe på kjøkkenet og oppdage hvordan å lage mat.

Barn i alle aldre kan ha nytte av å lære kjøkken sikkerhetstips og grunnleggende matlaging teknikker. Forklare dem hva du gjør som du koker og hvorfor.

Eksperimentere med nye meieri-fri mat kan være morsomt for deg og barna dine. Finne ut hva dine barn foretrekker, og deretter bruke resultatene av smak test til utkast din neste handleliste. Faktisk, kan du slå smaker nye matvarer inn i et spill. For å gjøre dette, satt ut prøver av ulike typer nondairy melk - soya, ris, mandel - og la barna smake og vurdere dem. Hvilke som er creamiest og best-tasting? Spør om de liker vanilje eller vanlig beste.

Gjør det samme med forskjellige stiler av nondairy ost - mozzarella, pepper jack, og cheddar, for eksempel - og be barna å rangere sine favoritter på en skala fra 1 til 5, der 1 er best og 5 er verste.

Når du gjør en endring til et meieri-fri livsstil, kan du vise barna at det er ikke så stor av en avtale ved å fortsette å løse sine favoritt retter. Du kan vise dem at de er favoritter fortsatt ser og smaker det samme selv når du utelater meieriprodukter. Nondairy versjoner av mange barne gledelig matvarer er garantert å gå over bra.