Hvordan man skal beregne porsjonsstørrelser for en low-carb diett

September 28  by Eliza

En lav-carb diett er avhengig av å vite porsjonsstørrelser for å hjelpe deg å spise de riktige mengder av riktig mat. Å bestemme antall low-carb porsjoner du spiser, må du anslå porsjonsstørrelser. Du kan bli overrasket over å se at vanlige porsjonene er mye mindre enn du tror, ​​som de sammenligninger i følgende tabell viser:

Måling Størrelse
1/2 kopp Omtrent på størrelse med en cupcake wrapper
1 kopp Om størrelsen av en stram fist eller en tennisball
En middels stor frukt Omtrent på størrelse med et stramt knyttneve eller tennis ball
1 middels potet Omtrent på størrelse med en datamus
1 unse ost Omtrent på størrelse med tommelen eller et par terninger
3 gram kjøtt Omtrent på størrelse med håndflaten av en kvinnes hånd eller en kortstokk
2 ss redusert fett salatdressing Omtrent på størrelse med en ping-pong ball
1 ts olje eller smør Om størrelsen på spissen av en tommel