Hvordan Metabolism Påvirker Kroppsvekt og sykdom

June 18  by Eliza

Hvis du tar i mer kalorier enn du brenner, vil du få vekt. Loven Termodynamikkens styrer faktum at kalorier i versus kalorier ut regulerer kroppsvekt. Ikke sikker på hva en sunn kroppsvekt for høyden din er? For å få et generelt inntrykk, bruker Hamwi Method.

For menn: £ 106. for de første fem meter + 6 kg. for hver tomme over (+/- 10%)

For kvinner: 100 lbs. for de første fem meter + 5 kg for hver tomme over (+/- 10%)

Dette betyr at hvis du er en 5'5 "kvinne, er din ideelle kroppsvekt rekkevidde 125 pounds, pluss eller minus 10 prosent av den totale avhengig av størrelsen på rammen (trekke fra 10 prosent for en relativt liten ramme, legge den til . en relativt stor ramme) Hvis du er mindre enn 5 meter høy, kan du dele startnummer - enten 100 eller 106 avhengig av sex - med 60 inches og deretter multiplisere med høyden din i inches.

Beregne din kroppsmasseindeks eller BMI er en annen generell måling som gir deg en idé om du er innenfor en sunn vekt rekkevidde:

BMI = (Vekt lbs. / Høyde inches 2) x 703

BMI diagram
BMI Range
<18.5 Undervektig
18,5 til 24,9 Normal Vekt
25 til 29,9 Overvekt
30> Vektige

BMI beregning er begrenset hovedsakelig fordi det ikke tar hensyn til fettprosent eller kroppsfasong. Hvis du har mye muskelmasse, er det mulig du kan ha en høy BMI, men ikke være i fare for økt sykdom.

En annen måling, midje-hofte-forhold, kan anvendes for å bestemme nærværet av abdominal fedme og også tar hensyn til kroppens form. Måle midjen din ved navlen og dele det ved måling av hoftene rundt midten av setet.

En midje-hofte ratio større enn 0,9 for menn eller over 0,85 for kvinner anses abdominal fedme av Verdens helseorganisasjon. Selv i folk som ikke er overvektig, kan en høy midje-hofte ratio være en risikofaktor for diabetes, høyt kolesterol, og høyt blodtrykk.

Type 2 diabetes

Rundt 80 prosent av dem diagnostisert med type 2 diabetes er overvektige eller fete. Når du er overvektig, blir det mer og mer vanskelig for insulin for å regulere blodsukkernivået, slik at kroppen begynner overproducing insulin. Å ha for mye sirkulerende insulin kan bremse stoffskiftet enda mer, noe som gjør cellene enda mindre mottakelig for å ta opp blodsukker, kjent som insulin resistens.

Du kan også utvikle pre-diabetes som kroppen din begynner å ha mer problemer med å regulere blodsukkeret.

Du er mer sannsynlig å utvikle diabetes hvis du har en familiehistorie med det, er eldre enn 40, er inaktive, og har høyt blodtrykk. Gå til legen din dersom du opplever noen av disse symptomene er relatert til diabetes:

  • Hyppig vannlating
  • Tørst
  • Tåkesyn
  • Kutt og blåmerker som er trege til å helbrede
  • Utmattelse og irritabel stemning

Hjertesykdom

Bærer for mye ekstra vekt har også en negativ innvirkning på sirkulerende lipoprotein og triglyseridnivåer, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt, slag eller andre hjertehendelse.

Hypertensjon

Blodtrykket øker sammen med din kroppsvekt, som også løfter din risiko for hjertesykdom, hjerneslag og nyresykdom. Å miste vekt kan direkte føre til senket blodtrykk.

Metabolsk syndrom

Dette syndrom er en av de hurtigst voksende fedmerelaterte problemer i Amerika, og det er klassifisert av en klynge av symptomer som insulinresistens, hypertensjon og dyslipidemi. Ifølge National Health and Nutrition Examination Survey (nhanes), nesten en fjerdedel av amerikanerne har dette syndromet som setter dem i en større risiko for å utvikle de foregående sykdommer.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

Dette er den vanligste hormonforstyrrelse blant reproduktive-alder kvinner. Det kan føre til insulinresistens, noe som gjør den til en viktig risikofaktor for å utvikle diabetes. De fleste som utvikler PCOS er overvektige, og det er preget av en overvekst av underutviklede follikler i eggstokkene som resulterer i uregelmessige menstruasjonssykluser, cyster på eggstokkene, og overdreven hårvekst.

Visse kreftformer

Fedme er korrelert med utviklingen av visse typer av kreft, slik som esophageal, bukspyttkjertel, lever, bryst, nyre, skjoldbruskkjertel, livmor, og tykktarmskreft. Fordi samlet betennelse i kroppen er også større når du er overvektig, er kroppen din primet for initiering av svulster. I tillegg, fettceller frigjør mer østrogen, lipase, og ytterligere hormoner som kan øke tumorvekst.

Artrose

Å være overvektig legger mer press enn nødvendig på leddene, noe som gjør bevegelse vanskeligere, forårsaker nedbryting av brusk og eventuelt behov for et joint-erstatning kirurgi. Når du er overvektig, ha noen form for kirurgi øker risikoen for komplikasjoner og et lengre opphold på sykehuset.

Søvnapné

Å være overvektig kan kompromittere ditt lungefunksjon, noe som gjør det vanskeligere å få en god natts søvn. Ikke å få en god natts søvn kan igjen øke risikoen for fedme, påvirker hormonnivåer og appetitt.