Hvordan sette opp ditt Triathlon Transition-området

March 14  by Eliza

Overganger er en viktig del av enhver triatlon, og hvor godt du forberede dem og praksis kommer fra svømming til sykling til løping kan hjelpe deg å kutte minutter fra oversikten over tiden. Følg disse enkle trinnene for å sette opp en effektiv overgang område:

  1. Finn din overgang område av rase nummer

    Du kan bli tildelt en plass eller du kan være fri til å velge en åpen spot.

  2. Rack sykkelen.
  3. Sett opp din sykkel med fylt vannflasker i bur og en ernæring bar eller gel pakke tapet på styret.
  4. Pump dekkene til riktig lufttrykk, hvis du ikke allerede har.
  5. Legge ned et håndkle ved siden av sykkelen og sette dine sykkelsko nederst på håndkleet, nærmest deg, og joggesko på toppen av håndkle.

    Åpne sko så bredt som mulig for å gjøre det enkelt å skyve føttene i. Sett dine sokker, hvis du vil være iført dem, på toppen av dine sykkelsko.

  6. Sette hjelmen på styret på sykkelen, med hakestroppen åpen og trakk til utsiden av hjelmen.
  7. Plassere solbriller med armene skrev salen, på en måte som ligner på hvordan de går på hodet, slik at de ikke faller av hvis noen humper sykkelen din.

    Du kan også plassere dem i hjelmen slik at du kan ta dem ut først, og sette dem på før du spenne på deg hjelmen.

  8. Hvis du vil ha på seg hansker, åpner hanske for din høyre hånd, og skyv det på enden av styret på høyre side av sykkelen din; sette hansken for din venstre hånd på venstre håndtak.

    Sørg for at hanskene er så langt opp på styret som de kan gå, slik at de ikke vil falle av hvis sykkelen blir bumped.

  9. Sikre din rase nummeret til din rase belte hvis du skal bruke en, og legg den over den øverste slangen på sykkelen eller på toppen av sykkelsko.

    Du kan også bruke sikkerhetsnåler i din rase pakke til pin din rase nummeret på baksiden av skjorten du vil bruke når du sykler eller kjører eller be noen å pin nummer på baksiden av tri drakt. Ikke pin nummeret ditt til din våtdrakt.

  10. Hvis du skal trekke på en skjorte etter svømme, legg det på din sal eller på tvers over topprøret.
  11. Gå over overgangen området visuelt.

    Tenk deg å komme tilbake til stall etter svømme. Legge øynene eller hendene på hver del av utstyret du trenger i den rekkefølgen du vil bruke den. Gjør det samme for når du kommer tilbake fra sykling og trenger å få klar til å kjøre.