Hvordan stoppe Rødming

November 23  by Eliza

Alle har de pinlige øyeblikkene når alt de ønsker å gjøre er å krype opp i en ball og forsvinne. Du vocalize en tanke du bør ikke ha, mispronounce et ord, glemmer en viktig faktum, gjør en ufrivillig kroppen støy, uansett-forlegenhet som skjer, og du rødme, klart å avsløre din forlegenhet. Det er en ond sirkel. Og så noen ganger du rødme ikke bare fordi du er flau, men du er også opprørt. Noen ganger rødme deg fordi du er spent.

Uansett hvorfor du rødme, når du gjør det, gi deg ut en klar indikasjon på hvordan du føler deg, og bare innse det, du eller jeg sjelden vil at folk skal kunne tydelig se følelser skrevet ut sånn. Jeg liker å holde følelsene mine nær meg, fordi jeg kan være god til å bruke falsk hvis jeg må; rødmende gir meg unna. Hvis du har et problem med Rødming, eller bare ønsker å ha større kontroll over din rødmende, les videre.

Det første du må huske om rødmende er at det er en ufrivillig prosess. Som en del av det sympatiske nervesystemet, rødmende er en del av reaksjonene som vi ikke har noen bevisst kontroll over. I motsetning til andre typer rødmende (som når du drikker eller seksuelt opphisset), rødmende grunn av forlegenhet-slags rødmende jeg vil ta opp i dag-er unik ved at den går direkte på adrenalin, et annet stoff i kroppen som du har ikke mye kontroll over. Med det oppmuntrende forbeholdet, hvordan skal du gå om håndtering rødmende, når det er tilsynelatende ukontrollerbare?

Nøkkelen er å justere mentalitet, noe som er vanskeligere å gjøre enn noen kanskje tror. En av de viktigste tingene å internal er at rødming er helt sosialt og fysiologisk normal. Du er ikke rart fordi du rødme; alle rødmer, så du er ikke alene. Vanligvis når jeg rødmer, er det fordi jeg er i en situasjon hvor jeg ikke føler helt komfortabel; noen ganger ubehag er av min egen gjør, og noen ganger er det på grunn av ytre omstendigheter. Uansett, men når du føler forlegenhet kommer på, ta et sekund og bare slappe av. Adrenalinet som er ansvarlig for din rødmende reagerer på kroppen din (tenke på når du er følelsen redd eller truet-kroppen din tenses), og du er mer sannsynlig å rødme hvis du bo anspent og ubehagelig. Så det første, bare slappe av. Du kan også gå ut av rommet for et øyeblikk for å samle dine sanser og holde kontroll.

Hvis du sier noe pinlig som er helt uventet for deg, er det beste du kan gjøre akseptere det. Ikke bruke tid unødvendig å forklare selv, fordi oftere enn ikke, vil du bare flau selv mer som du grave en dypere hull av forlegenhet. Godta hva du gjorde og gå videre. De fleste vil ikke engang huske hva du sa eller gjorde mesteparten av tiden; forlegenhet er flyktig. Ta trøst i det faktum at de fleste alle andre vil gå videre, og du burde. Hvis noen i gruppen holde på det du sa eller gjorde, vise dem at du er komfortabel, og de vil ikke vare så mye. Og hvis du ertet senere på grunn av det du sa eller gjorde, gå med det. Vis at du kan være komfortabel som en del av spøken.

Rødming i seg selv er noe som du ikke kan kontrollere. Du kan ikke kontrollere disse reaksjoner eller ufrivillige prosesser. Men du kan kontrollere hvordan du reagerer, og hvis du lærer å ta mer kontroll over din holdning og dine mentale svar, så kan du minimere rødmende og når du rødme, vil det ikke bry deg så mye.