Hvordan Unn jeg kronisk forstoppelse?

May 21  by Eliza

Kronisk forstoppelse kan være forårsaket av kosthold, graviditet, reseptbelagte medisiner, irritabel tarmsyndrom, stress, eller reise. Alvorlig forstoppelse er et problem som kan forstyrre en persons helse og generell følelse av velvære. Til tross for dette faktum, flere måter eksisterer for å bekjempe kronisk forstoppelse. Ved å innlemme naturlige legemidler eller reseptbelagte medisiner, kan alvorlig forstoppelse kan lindres.

En måte å overvinne kronisk forstoppelse er gjennom bruk av naturlige produkter. Legge mer fiber i kostholdet kan gi sårt tiltrengt nødhjelp til dem som lider av forstoppelse. Fiber finnes i frukt, grønnsaker, nøtter, korn og belgfrukter.

Fiber kan også bli funnet i form av reker, hummer og krabbe. Legge mer fiber i kostholdet kan tjene som en naturlig avføringsmiddel, lettelser kronisk forstoppelse i mange mennesker. Kvinner bør bestrebe seg på å konsumere minst 21 gram (0,74 oz.) Av fiber på en daglig basis, mens menn gjør godt å konsumere minst 30 gram (1,1 oz.) Hver dag.

En annen måte å lette alvorlig forstoppelse er å drikke mer vann. Vann fungerer som et smøremiddel for mat og tarmene. Ved å drikke mer vann, myker kroppens krakk og beveger seg lettere gjennom kroppen. Det er viktig å snakke med en lege for å finne ut hvor mye vann er tilstrekkelig for hver enkelt persons behov.

Making utøve en vanlig del av livet er en annen god måte å lindre kronisk forstoppelse. Fysisk trening er gunstig fordi det reduserer tiden maten må passere gjennom tykktarmen. I sin tur reduserer dette mengden av vann som absorberes i kroppen. Avføringen blir mykere, noe som gjør det enklere å passere dem gjennom kroppen.

En annen måte å lindre kronisk forstoppelse er å prøve å bruke badet på samme tid hver morgen. Avføring er lettere å oppnå i morgen. Å gå på do etter hvert måltid kan også hjelpe forstoppelse, som kroppen er rettet mot å ha avføring umiddelbart etter inntak av mat.

Dersom naturpreparater ikke bidra til å kurere kronisk forstoppelse, noen mennesker velger over-the-counter avføringsmidler som kan gjøre dem ha flere regelmessig avføring. Når naturmidler og over-the-counter avføringsmidler mislykkes, er det viktig å gjøre en avtale med legen for å finne en resept løsning på problemet. Reseptbelagte medisiner kan hjelpe pasienter med alvorlig forstoppelse, men pasientene må huske på at slike medisiner kan gi ubehagelige bivirkninger. Diaré, kvalme, gass og magekramper er bare noen av bivirkningene at pasienter kan oppleve.

  • Drikkevann kan hjelpe med forstoppelse.
  • De som ofte blir forstoppet bør oppsøke lege.
  • Svisker er gode naturlige avføringsmidler.
  • Erstatte hele korn brød for hvitt brød kan legge fiber til kosthold og bidra til å avlaste forstoppelse.
  • To spiseskjeer sitronsaft og en teskje honning blandet i et glass med vann kan bidra til å avlaste forstoppelse.
  • Sporadisk forstoppelse er vanligvis ingen grunn til bekymring.
  • Forstoppelse under graviditeten er generelt sett på som en ubehagelig opplevelse.
  • Spise frukt og grønnsaker kan bidra til å forhindre forstoppelse.
  • Avføringsmidler kan bidra til å avlaste forstoppelse.
  • Kostfiber fra belgfrukter kan hjelpe med kronisk forstoppelse.