Hvordan velge den beste Walking sko for deg

Gang krever litt mer enn et par gode sko. Rett par sko forebygger skader, forbedre ytelsen, og holde deg komfortabel for opptil 1000 miles.

Spasersko generelt har god støtdemping i hæl og i ballene av føttene. De er litt stivere og mer støttende enn joggesko, selv om de har en veldig fleksibel forfot (forsiden av skoen) for å tillate naturlig bøyning av foten. De har skrå, eller litt vinklet, hæler for å gi rom for en jevn hæl til tå roll. Utover disse grunnleggende egenskaper, se etter en sko som dekker dine behov i form av foten type, skademønster, kjørelengde, hastighet og walking overflaten.

Et par gode spasersko generelt går deg hvor som helst mellom $ 50 og $ 100. Prisen avhenger av merkevaren, funksjoner og stil. Sjekk ut Road Runner Sports katalog, som tilbyr konkurransedyktige priser og et bredt utvalg av både løping og walking sko.

Finne en sko som passer foten din type

Å vite din fot type og ha en grunnleggende forståelse av sko terminologi under beltet skal hjelpe deg å finne den type sko thatâ € ™ s best for deg. Du bør alltid prøve på noen sko for passform og komfort før du kjøper.

• Pronators (de med flate føtter og liten eller ingen bue) bør se etter en bevegelseskontroll sko. De bør også se etter en bord-varte, rett sko, som gir støtte for innsiden av foten og dermed hindrer deg fra å using den indre kanten av foten. Pronators bør også se etter en forsterket hælkappe for kontroll og stabilitet. Solide overdel og stropper stabilitet kan også bidra til å forhindre innover roll. Sko med for mye polstring kan overdrive pronasjon, så unngå dem.
• Supinators (de med høye buer) bør se etter større stabilitet og en sko som ytre såle, innleggssåler, og mellomsåle er designet for ekstra støtdemping. Slip-varte, buede sko er trolig det beste alternativet fordi supinators har slike stive føtter. Kjøpe sko med forsterket materiale rundt anklene og fast hæl tellere for maksimal ankel og hæl støtte. Ekstra demping under tåballen bidrar til å øke komfort.
• De med nøytrale føtter kan bære omtrent alle sko og være sikret skikkelig støtte og komfort, men du kan oppleve at sko som har en buet form passe best. Selv om føttene er nøytral og du har ingen skadeproblemer, dona € ™ t spart på de grunnleggende walking sko funksjoner.

Husk kjørelengde, hastighet, og gå overflate

Vandrere som i gjennomsnitt er mer enn 30 miles en uke og / eller som går for fart bør se etter høy ytelse sko. De fleste store merkevare sko er høy ytelse sko. Disse merkene inkluderer Nike, Reebok, Saucony, New Balance, Asics og Adidas.

Hereâ € ™ s hva du skal se etter i en høy ytelse sko:

• Lett vekt
• Massevis av spesialiserte, ekstra funksjoner for å forbedre stabilitet, demping og støtdemping, som forsterket hæl tellere, stropper stabilitet, og high-tech mellomsåle og innersåle materialer
• Løse innleggssåler med litt bue støtte.
• Demping som er fast og spenstig, men ikke så knirkete som gelatin.
• Ekstra demping, spesielt i hælen og ballen av foten.
• Fleksibilitet som samsvarer med den naturlige bøyning av foten.
• Solide overdel, vanligvis laget av nylon mesh.
• D-ring snøring system som gjør det mulig for variable forbindelsesmønstre, noe som betyr at maljene er plassert ved forskjellige avstander fra sentrum av skoen.

Hvis du gjøre det meste av din vandre på stier eller steinete, skrå, ujevnt terreng, er en vandring sko eller støvel et must for trekkraft og foten beskyttelse. Tursko har lagt hæl og ankelstøtte, mer solide såler og løpebaner, og overdel av lær.