Hvorfor får jeg Leg Cramps at Night Do?

Leg kramper om natten, også kjent som Charley hester eller nattlige leggkramper, er ofte ufarlig. De er som regel forårsaket av dehydrering, muskeltretthet, og / eller dårlig sirkulasjon som følge av mangel på bevegelse. Forekomsten av leggkramper om natten øker med alderen og er mer vanlig hos gravide kvinner. I noen tilfeller er nattlige leggkramper assosiert med sykdommer som diabetes, hypoglykemi, Parkinsonâ € ™ s sykdom, og skjoldbruskkjertelen ubalanse. Visse medisiner og kjemiske ubalanser kan også føre til nattlige leggkramper.

I de fleste mennesker, er en charley hest ikke en grunn til bekymring. Aktiviteter som fører til muskeltretthet og dehydrering vil øke sannsynligheten for å oppleve leggkramper om natten. Utilstrekkelig vanninntak eller overdrevent inntak av væsker som koffein og alkohol ofte føre til dehydrering. Anstrengelse av muskler i en atletisk sport eller husstand aktivitet kan også øke sannsynligheten for nattlige leggkramper. Den enkle handling hviler i en stilling for lenge kan føre til leggkramper om natten.

Nattlige leggkramper er ofte oppleves av de med spesifikke sykdommer. Diabetikere ofte opplever nerveskader som kan føre til leggkramper om natten. Personer med Parkinsonâ € ™ s sykdom ofte opplever plutselige eller alvorlige nattlige leggkramper. En skjoldbruskkjertelen ubalanse og hypoglykemi er andre forhold noen ganger fører til leggkramper.

Leg kramper om natten kan også være forårsaket av kjemiske ubalanser. Visse medisiner kan forårsake dette problemet, slik som de som brukes til å senke kolesterolet og blodtrykket. Morfin og litium kan også føre til leggkramper. Andre kjemiske ubalanser i kroppen kan være et resultat av et kosttilskudd mangel på kalium, magnesium eller kalsium.

Ofte er leggkramper ikke forårsaket av en alvorlig sykdom eller kjemisk ubalanse. I slike tilfeller kan problemet muligens forebygges gjennom å øke vanninntaket og strekke musklene før sengetid. Når beinet kramper om natten, masserer det berørte området og bevege benet rundt vil bidra til å lindre smerte. Spise en kalium-rik diett bestående av matvarer som bananer, poteter og appelsiner vil også bidra til å kontrollere problemet.

Hvis nattlige leggkramper er vedvarende, alvorlig, og ledsaget av muskelsvakhet, kan et besøk til legen være nødvendig. En lege vil vanligvis blodprøver for å sjekke for kjemiske og hormonelle ubalanser. Han også vil trolig sjekke for å sikre at ingen alvorlige sirkulasjonsproblemer eksisterer. Behandlinger vanligvis innebære å ta den underliggende årsaken til problemet, spesielt hvis krampene er forårsaket av en bestemt sykdom eller ubalanse.

• Bor hydrert forebygger kramper.
• Bruk av isen kan bidra til å avlaste en charley hest.
• Hypoglykemi kan føre til kramper i bena.
• Leg kramper om natten kan være forårsaket av en kjemisk ubalanse.