Hvorfor kroppen din trenger litt fett å være sunn

July 21  by Eliza

En sunn kropp trenger litt fett, som inneholder essensielle næringsstoffer. Kroppen bruker fett for å lage vev og produksjon biokjemikalier, som hormoner. Fett i kosten er kilder til energi som legger smak til mat - sizzle på biff, kan du si. Imidlertid kan fett også være farlig for helsen din. Trikset er å skille de gode fra de dårlige.

Den kjemiske familienavn for fett og beslektede forbindelser, så som kolesterol er lipider. Flytende fett kalles oljer, fast fett er kalt, vel, fett Med unntak av kolesterol, fett er høy energi næringsstoffer.. Gram for gram, fett har mer enn dobbelt så mye energi potensial (kalorier) som protein og karbohydrater (kjærlig omtalt som karbohydrater): 9 kalorier per fett gram versus 4 kalorier per gram for proteiner og karbohydrater.

Noen av kroppsfett laget av mat fett er synlig. Selv om huden din dekker det, kan du se fettet i adipose (fettstoffer) vev i kvinnelige bryster, hofter, lår, rumpe og mage eller mannlig magen og skuldrene. Denne synlig kroppsfett

  • Gir en kilde til lagret energi
  • Gir form til kroppen din
  • Puter huden din (tenk å sitte i stolen for en stund som du nyte ditt besøk til Dummies.com uten baken til pute bein)
  • Fungerer som en isolasjon teppe som reduserer varmetapet

Annet kroppsfett er usynlig. Du kan ikke se denne kroppen fett fordi det er gjemt bort i og rundt indre organer. Denne skjulte fett er

  • En del av hver celle membran (den ytre hud som holder hver celle sammen)
  • En komponent av myelin, fett materiale som sheathes nerveceller og gjør det mulig for dem å fyre av elektriske meldinger som gjør deg i stand til å tenke, se, snakke, flytte og utføre de mange oppgavene naturlig til en levende kropp; hjernevev er også rik på fett
  • En støtdemper som beskytter dine organer (så mye som mulig) hvis du faller eller er skadet
  • En bestanddel av hormoner og andre biokjemikalier, som vitamin D og galle