I Fitness, Hva er Bøye?

November 24  by Eliza

Bøyning er en prosess hvor musklene i en bestemt muskel eller muskelgruppe kontrakt. Denne sammentrekning forårsaker et ledd i kroppen til å bøye seg på en bestemt måte, men også fører til at musklene for å redusere i lengde og øke i bredde. Flexing er avgjørende når du utfører vektløfting øvelser fordi det er det som får kroppen til å bevege seg og løfte vekten. Den andre fordelen ved bøyning er at endringen i form av muskelen kan henlede oppmerksomheten på den. Kroppsbyggere utnytte ulike bøyer å understreke størrelsen på sine muskler.

Bøyer seg når kroppens nevromuskulære systemet rekrutterer muskelvevet og fører til at vevet til kontrakt. Dette fører til at muskelens lengde for å minke, noe som i sin tur fører til at skjøten som muskelen er festet til å bevege seg. For eksempel, når en utøver utfører en biceps flex, den biceps muskler kontrakt, slik at armen bøyes ved albuen.

Når en flex møter motstand, for eksempel under vektløfting øvelser, det stimulerer muskelvekst. Av denne grunn må det hardere en idrettsutøver flex en muskel under et løft, jo mer at heisen bidra til å stimulere vekst av muskelvev. Uten å bøye, og deretter, vektløfting ikke ville være mulig.

I tillegg til å gjøre vektløfting mulig, flexing gjør også en idrettsutøver å vise fordelene ved hans eller hennes vekt trening i en mer dramatisk måte. Kroppsbyggere bruker en rekke bøyer for å fremheve forskjellige muskelgrupper, og for å vise frem størrelsen på sine muskler. For eksempel, under en av de mest vanlige typer bøyer, biceps flex, buler den biceps muskelen ut fra kroppen. Som et resultat, trekker biceps flexing oppmerksomhet til størrelsen på utøverens biceps og selv gjør dem ser litt større enn de ville se om de var avslappet.

Det er mulig å bøye alle muskler i kroppen, men kroppsbyggere anvender typisk noen få spesielle typer bøyer under konkurranse. Typisk flexing i bodybuilding som mål å lage den mest dramatiske effekten mulig. I tillegg til biceps bøyes, vil utøvere har en tendens til å bøye musklene som er en del av store muskelgrupper, slik som quadriceps og triceps. Abdominal bøyer også er ganske vanlig, som er bøyer av ryggmuskulaturen. Alle disse ledningene, i tillegg til å rekruttere noen av de mest synlige muskelgrupper, også sammenfallende med musklene grupper som noen av de mest vanlige vektløfting øvelser har en tendens til å rette seg mot.

  • Armen er bøyd ved albuen i en biceps flex.
  • Bøye årsaker målrettede muskler til kontrakt, øker i bredde.