Leddgikt Cheat Sheet (UK Edition)

September 6  by Eliza

Omfattende forskning har vist at følgende kosttilskudd er spesielt nyttig i lettelser leddgikt-relaterte symptomer, særlig smerter og betennelser. Alltid konsultere legen din før du tar noen kosttilskudd.

  • Bromelain: Kan redusere hevelse og smerte av leddgikt så effektivt som et NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler). Anbefalt dose er 80-320 milligram per dag, fordelt på to eller tre doser.
  • Gamma linolenic acid (GLA): Hjelper redusere betennelser og smerter, spesielt med revmatoid artritt. Anbefalt dose er 1 til 2 gram GLA daglig.
  • Ginger: Synlig for redusere OA (slitasjegikt) knesmerter, takket være sine smertestillende, anti-inflammatorisk evner. Anbefalt dose er 225 milligram av høyt renset ingefær ekstrakt to ganger daglig.
  • Glukosamin sulfat og kondroitinsulfat: Øker produksjonen av brusk og molekylene som holder det fuktig og reduserer brusk sammenbrudd, og dermed lettelser i smerte av slitasjegikt og selv bremse sin progresjon. Anbefalt dose er 500 milligram av glukosamin og 400 milligram chondroitin, hver tas tre ganger daglig.
  • Grapeseed extract: lindrer leddgikt smerte og leddskader ved å kjempe betennelse og hindre eller reparere skader fra frie radikaler til celler. Den anbefalte dose er 75-300 milligram daglig i tre uker, og 40 til 80 mg daglig for vedlikehold.
  • Niacin: Hjelper forbedre felles mobilitet i OA. Den anbefalte dosen er 15 milligram daglig i form av niacinamide. (Bare ta større doser under oppsyn av legen din.)
  • Omega-3 fettsyrer: Hjelper lindre smerter og betennelser sett ved revmatoid artritt. Noen foreslår å ta omega-3 fettsyrer som inneholder 3 gram DHA eller EPA (typer fettsyrer) daglig.
  • Selen: Hjelper bekjempe frie radikaler skader på ledd og omkringliggende vev. Den anbefalte dosen er 100 til 200 mikrogram daglig.
  • Vitamin E: Kamper smerte og bidrar til å kontrollere frie radikaler skader på felles vev. Anbefalt dose er 400-800 internasjonale enheter daglig.
  • Vitamin C: Fungerer sammen med vitamin E mot frie radikaler. Forskere har rapportert at vitamin C kan hjelpe stanse utviklingen av slitasjegikt, samt avtagende OA smerte. Den foreslåtte dose er 500 til 1000 milligram vitamin C per dag.

Å snakke med legen din om alternativ behandling for leddgikt

Minst 40 prosent av folk bruker alternativ behandling for leddgikt som akupunktur eller homøopati, men anslagsvis tre fjerde dona € ™ t fortelle sine leger hva theyâ € ™ re gjør. Snakke med legen din om alternative tilnærminger kan være vanskelig, men her er noen tips som hjelper deg:

  • Begynn med antagelsen om at legen din er støttende.
  • Spør hva han eller hun vet om terapi der youâ € ™ re interessert.
  • Hvis legen din ikke? € ™ t godkjenne behandlingen youâ € ™ re interessert i, be om en detaljert forklaring på hvorfor ikke.
  • Hvis thereâ € ™ s ikke tid til å diskutere alternativ behandling under dette besøket, be om en annen avtale.
  • Hvis legen din ikke godkjenne av terapien, spør om tilnærmingen er tilgjengelig på NHS. Hvis du har privat helseforsikring, se om de vil dekke kostnadene for din valgte komplementær behandling.
  • Hvis legen din nekter å diskutere alternativer med deg og / eller nekter å samarbeide med deg hvis youâ € ™ re ved hjelp av en ikke-konvensjonell tilnærming, tenke på å endre legen din.

Få fakta Når kirurgi for leddgikt

Kirurgi er enten slutten av alle dine problemer eller begynnelsen av et helt nytt sett med problemer. Før du aksepterer å gå under kniven for å ta din leddgikt tilstand, spør din ortoped på følgende spørsmål:

  • Gjøre mine symptomer og testresultater går hånd i hånd; er min diagnose virkelig bekreftet?
  • Har type leddgikt jeg har svarer godt til kirurgi?
  • Er kirurgi en permanent fix for mine symptomer, eller vil det trenge redoing slutt?
  • Hvilke resultater kan jeg forvente av denne operasjonen?
  • Hvilke risikoer er involvert?
  • Hva som er involvert i den post-kirurgi rehabilitering?
  • Er jeg fysisk i stand til å tåle operasjonen?
  • Hva vil fremtiden bringe hvis jeg dona € ™ t ha kirurgi?