Legge Kaffe og te til din Diabetic Måltider

Kaffe og te er kanskje best kjent for å levere stimulerende koffein, men bevisene er montering for å støtte betydelige helsemessige fordeler for begge. På koffein punktet, tar kaffe premien, og leverer om to til fem ganger så mye per kopp. Det er gode nyheter for søvnige hoder, men de fleste av de helsemessige fordelene av kaffe og te virke relatert til koffein.

Og, er koffein ikke godt tolerert av noen mennesker. Kaffe, forresten, er mer populær enn te i USA med om lag 2,5 til 1 av gallons forbrukes årlig, men over hele verden, er te på andre plass som drikke, bak bare vann.

Både kaffe og te synes å redusere faren for kardiovaskulær sykdom, og mens effekten er ofte tilskrives de antioksidanter som finnes i begge, de faktiske mekanismer er uklare. Nyere forskning viser en redusert risiko for slag for både kaffe og te drinkers. Kaffedrikking har en ganske klar sammenheng med redusert risiko for demens og Parkinsons sykdom.

Og studier med hundretusener av fagene viser tung kaffeinntak kan redusere risikoen for diabetes med mer enn 30 prosent. En gjennomgang av vekttap kosttilskudd fant at bare grønn te gitt en ekte fordel for vektkontroll.

Alt i alt, helseopplysninger om kaffe og te ser solid, og begge kan anbefales som er konsistent med effektiv diabetesbehandlingen. Som alkohol, derimot, kan fallgruvene være i tilsatte ingredienser. Sukker og creamers kan legge kalorier, fett og karbohydrater, og spesialitet kaffe eller te drinker kan ta en betydelig bite fra ditt daglige kalori og karbohydrat budsjett.

En stor hvit sjokolade mocha frappuccino veier inn på 440 kalorier, 16 gram fett, med 69 gram karbohydrat dersom laget med helmelk - en grønn te latte er 390 kalorier, 7 gram fett og 57 gram karbohydrat.