Leve med svangerskapsdiabetes

September 10  by Eliza

Svangerskapsdiabetes er en type diabetes som vanligvis kortvarig. Svangerskapsdiabetes oppstår bare hos gravide kvinner når blodsukkeret stige over normal målområdet (mer enn 120). Svangerskapsdiabetes har generelt en rask debut (første månedene av svangerskapet) og slutter snart etter at moren har født. Svangerskapsdiabetes forekommer i 3-8 prosent av kvinner, så hvis du eller en elsket en planlegger å bli gravid, eller er allerede gravid, bør du vurdere å lære mer om denne typen diabetes.

Svangerskapsdiabetes oppstår fordi mors vev blir resistente mot et hormon som heter insulin. Når du spiser mat, kroppen din fordøyer det og bryter ned alle karbohydrater til sukker, eller glukose. Når glukose kommer inn i blodet hjernen signaliserer bukspyttkjertelen (en digestive- og hormonregulerende organ) for å frigjøre insulin. Insulin hjelper glukose til å forlate blodbanen og inn dine muskler for energi. For gravide kvinner, muskler og placenta (sekken rundt baby) blir resistente mot insulin, slik at glukose forblir i blodstrømmen, slutt skape et høyere nivå av blodsukker (gående høyere enn 120).

Noen kvinner er mer utsatt for denne økningen i blodsukkeret enn andre. Noen risikofaktorer for svangerskapsdiabetes inkluderer alder (eldre enn 25), familiehistorie (familiemedlemmer med type 2-diabetes eller som har hatt babyer over 9 pounds), vekt (inaktive, overvektige kvinner er mer utsatt), og rase (kvinner som er African American, American Indian, spansk eller asiatisk er mer utsatt). Selv om mange av de risikofaktorene som er nevnt er ute av kontroll, kan du generelt prøver å kontrollere vekten og livsstil under og foregående graviditet. Spør legen din hva den beste vekt for deg er og deretter be råd om bedre matvaner og gjøre øvelsen vane.

Hvis du er diagnostisert med svangerskapsdiabetes kan du vanligvis kontrollere det med kosthold, mosjon, nøye overvåking og potensielt medisinering. Dietter høy i fiber (grønnsaker, hele korn og frukt) og lite mettet fett (ost, kjøtt, butikk-kjøpte mat, og bearbeidet mat er høy i mettet fett) kan bidra til å kontrollere din diabetes. Spør legen din om hvilke matvarer er mest sannsynlig å heve blodsukkeret og deretter kan du utvikle en diett langs disse retningslinjene.

Trene minst tretti minutter om dagen (seksti minutter er optimal) vil hjelpe kroppen din bruker sukker du tar i. Hvis du overvåke regelmessig med en glukosemåler (blodsukker tester) så vil du vite når du skal spise og når du skal trene under din dag. (Du bør være oppmerksom på at for biologiske grunner blodsukkeret vil generelt være høyere i morgen.)

Hvis alle disse tingene er ikke nok til å holde blodsukkeret på optimalt nivå, konsultere legen din og han kan foreskrive medisiner som vil bidra til å senke blodsukkeret, slik at du og babyen er sunnere.