Making Grønne Smoothies babyens første Food
February 16 by Eliza
En lett-å-fordøye blandet grønn smoothie er det perfekte valget for en sunn overgangs mat fra formel eller melk til fast føde. Fordelene ved å gi barnet ditt grønne smoothies inkluderer følgende:
- De er lette å fordøye i en blandet skjema.
- De tilbyr verdifulle næringsstoffer fra frukt og grønne greener.
- De bidra til å avlaste forstoppelse, en tilstand som ofte oppstår som babyer overgang til fast føde.
- De er rimeligere enn butikk-kjøpte babymat.
- De er friskere og mer naturlig enn hermetisert babymat (ikke tilsatt raffinert sukker eller konserveringsmidler).
Pære og spinat baby Grønn Smile
Forberedelse: 2 minutter
Blending: 1 minutt
Utbytte: 2 porsjoner
1 moden pære
1 moden banan, skrelt
1 kopp vann
En kopp baby spinat, løst pakket
- Kutt pære og fjern kjernen, holde huden intakt. Skjær kjøttet i kvartalene.
- Kombinere pære, banan, og vann i blender og fest lokket.
- Starter på lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 15 til 20 sekunder, eller til blandingen inneholder ingen synlige biter av frukt.
- Tilsett spinat og bland igjen ved middels hastighet i 15 til 30 sekunder, gradvis økende hastighet for høy. Blend på høy hastighet for en annen 10 sekunder eller til hele blandingen er glatt.
- Hell halvparten av smoothie i en bolle eller sugekopp og tjene. Drikk den resterende smoothie selv eller kjøle den i en lukket beholder for opptil 24 timer.
Per porsjon: Kalorier 103 (From Fat 4); Fett 0,5g (Mettet 0g); Kolesterol 0 mg; Natrium 16mg; Karbohydrat 27g (Kostfiber 4g); Protein 1g.
Prøv å legge til en moden fersken i stedet for pære.
Eple, avokado, og Baby Kale Kjærlighet
Forberedelse: 2 minutter
Blending: 1 minutt
Utbytte: 2 porsjoner
En rød deilig eller galla eple
1/2 avokado, skrelt og pitted
1 kopp vann
2 baby grønnkål blader
- Skjær eplet og ta ut kjernen, holde huden intakt. Skjær kjøttet i kvartalene.
- Kombiner eple, avocado, og vann i blender og fest lokket.
- Starter på lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 15 til 20 sekunder, eller til blandingen inneholder ingen synlige biter av frukt.
- Legg kale og blend igjen på middels hastighet i 15 til 30 sekunder, gradvis øke hastigheten til høy. Blend på høy hastighet for en annen 10 sekunder eller til hele blandingen er glatt.
- Hell halvparten av smoothie i en bolle eller sugekopp og tjene. Drikk den resterende smoothie selv eller kjøle den i en lukket beholder for opptil 24 timer.
Per porsjon: Kalorier 120 (From Fat 54); Fett 6g (Mettet 1g); Kolesterol 0 mg; Natrium 20 mg; Karbohydrat 18g (Kostfiber 5g); Protein 2g.
Hvis du ikke kan finne babyen grønnkål, bruker en kopp baby spinat i stedet.
Mango og fersken Sunshine
Forberedelse: 2 minutter
Blending: 2 minutter
Utbytte: 2 porsjoner
1 moden mango
En moden fersken
1-1 / 2 kopper vann
En kopp baby spinat, løst pakket
- Skrell mango og skjær kjøttet bort fra steinen. Skjær fersken og fjerne stein, holde huden intakt. Skjær kjøttet av både frukt i kvartalene.
- Kombinere mango, fersken, og vann i blender og fest lokket.
- Starter på lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 15 til 30 sekunder, eller til glatt.
- Tilsett spinat og bland igjen ved middels hastighet i 30 til 45 sekunder, gradvis økende hastighet for høy.
- Hell halvparten av smoothie i en bolle eller sugekopp og tjene. Drikk den resterende smoothie selv eller kjøle den i en lukket beholder for opptil 24 timer.
Per porsjon: Kalorier 97 (From Fat 4); Fett 0,5g (Mettet 0g); Kolesterol 0 mg; Natrium 27 mg; Karbohydrat 24g (Kostfiber 3g); Protein 2g.
- • 10 vanlige spørsmål om Grønne Smoothies
- • Møte Ernæring Needs med Grønne Smoothies under graviditet
- • Gearing Grønne Smoothies mot Teens
- • Bruk Grønne Smoothies å oppnå din helse mål
- • 3 trinn til å gjøre grønne smoothies
- • Hvordan lage Grønne Smoothies Appell til hele familien
- • Hva å utelate fra den grønne Smoothie
- • Skin-On Produsere og Grønne Smoothies
- • Kontrollere Diabetes med Grønne Smoothies