Making Grønne Smoothies babyens første Food

February 16  by Eliza

En lett-å-fordøye blandet grønn smoothie er det perfekte valget for en sunn overgangs mat fra formel eller melk til fast føde. Fordelene ved å gi barnet ditt grønne smoothies inkluderer følgende:

  • De er lette å fordøye i en blandet skjema.
  • De tilbyr verdifulle næringsstoffer fra frukt og grønne greener.
  • De bidra til å avlaste forstoppelse, en tilstand som ofte oppstår som babyer overgang til fast føde.
  • De er rimeligere enn butikk-kjøpte babymat.
  • De er friskere og mer naturlig enn hermetisert babymat (ikke tilsatt raffinert sukker eller konserveringsmidler).

Pære og spinat baby Grønn Smile

Forberedelse: 2 minutter

Blending: 1 minutt

Utbytte: 2 porsjoner

1 moden pære

1 moden banan, skrelt

1 kopp vann

En kopp baby spinat, løst pakket

  1. Kutt pære og fjern kjernen, holde huden intakt. Skjær kjøttet i kvartalene.
  2. Kombinere pære, banan, og vann i blender og fest lokket.
  3. Starter på lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 15 til 20 sekunder, eller til blandingen inneholder ingen synlige biter av frukt.
  4. Tilsett spinat og bland igjen ved middels hastighet i 15 til 30 sekunder, gradvis økende hastighet for høy. Blend på høy hastighet for en annen 10 sekunder eller til hele blandingen er glatt.
  5. Hell halvparten av smoothie i en bolle eller sugekopp og tjene. Drikk den resterende smoothie selv eller kjøle den i en lukket beholder for opptil 24 timer.

Per porsjon: Kalorier 103 (From Fat 4); Fett 0,5g (Mettet 0g); Kolesterol 0 mg; Natrium 16mg; Karbohydrat 27g (Kostfiber 4g); Protein 1g.

Prøv å legge til en moden fersken i stedet for pære.

Eple, avokado, og Baby Kale Kjærlighet

Forberedelse: 2 minutter

Blending: 1 minutt

Utbytte: 2 porsjoner

En rød deilig eller galla eple

1/2 avokado, skrelt og pitted

1 kopp vann

2 baby grønnkål blader

  1. Skjær eplet og ta ut kjernen, holde huden intakt. Skjær kjøttet i kvartalene.
  2. Kombiner eple, avocado, og vann i blender og fest lokket.
  3. Starter på lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 15 til 20 sekunder, eller til blandingen inneholder ingen synlige biter av frukt.
  4. Legg kale og blend igjen på middels hastighet i 15 til 30 sekunder, gradvis øke hastigheten til høy. Blend på høy hastighet for en annen 10 sekunder eller til hele blandingen er glatt.
  5. Hell halvparten av smoothie i en bolle eller sugekopp og tjene. Drikk den resterende smoothie selv eller kjøle den i en lukket beholder for opptil 24 timer.

Per porsjon: Kalorier 120 (From Fat 54); Fett 6g (Mettet 1g); Kolesterol 0 mg; Natrium 20 mg; Karbohydrat 18g (Kostfiber 5g); Protein 2g.

Hvis du ikke kan finne babyen grønnkål, bruker en kopp baby spinat i stedet.

Mango og fersken Sunshine

Forberedelse: 2 minutter

Blending: 2 minutter

Utbytte: 2 porsjoner

1 moden mango

En moden fersken

1-1 / 2 kopper vann

En kopp baby spinat, løst pakket

  1. Skrell mango og skjær kjøttet bort fra steinen. Skjær fersken og fjerne stein, holde huden intakt. Skjær kjøttet av både frukt i kvartalene.
  2. Kombinere mango, fersken, og vann i blender og fest lokket.
  3. Starter på lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 15 til 30 sekunder, eller til glatt.
  4. Tilsett spinat og bland igjen ved middels hastighet i 30 til 45 sekunder, gradvis økende hastighet for høy.
  5. Hell halvparten av smoothie i en bolle eller sugekopp og tjene. Drikk den resterende smoothie selv eller kjøle den i en lukket beholder for opptil 24 timer.

Per porsjon: Kalorier 97 (From Fat 4); Fett 0,5g (Mettet 0g); Kolesterol 0 mg; Natrium 27 mg; Karbohydrat 24g (Kostfiber 3g); Protein 2g.