Making the Switch til en lav-glykemisk diett

November 18  by Eliza

Å erobre negativitet rundt endringer i livsstil, begynne å tenke på alle fordelene med den nye kosten plan. Gjør du det ikke bare hjelper deg til å føle deg bedre om dine valg, men også gir deg den motivasjonen du trenger for å gjøre virkelige endringer i livsstil du kan leve med i lang tid. Fordelene jobbe som langsiktig motivatorer som du kan ta ut når du trenger dem mest.

Å finne det positive i situasjonen er det første skrittet til å gjøre langsiktige endringer og en solid måte å bygge opp støtte for dine mål. Sette fokus på alle fordelene med dine utvalgte livsstilsendringer hjelper du holder deg til disse endringene fordi det er naturlig å ønske å gjøre noe som føles fantastisk.

Det største problemet med endring i kostholdet, er at folk flest ikke iboende misliker måten de spiser - de bare hater at deres valgte matvarer som forårsaker dem til å gå opp i vekt eller har helsemessige problemer.

Når de innser at de må endre maten de spiser for å se resultater, har de en tendens til å bli fanget opp i negative tanker som "Jeg kan ikke spise pasta igjen" eller "Jeg kommer til å ha problemer å spise ute." la tankene gå til disse negative stedene er lett, men det er ikke nyttig til dine langsiktige mål.

Etter en lav-glykemisk diett har mange fordeler for deg å fokusere på. Her er bare noen å komme i gang:

  • Vekttap: Spise en lav-glykemisk diett kan hjelpe deg gjøre det. Det kan også hjelpe deg med å opprettholde vekttap lang sikt, slik at du kan være fri fra kosten berg og dalbane.
  • Forbedret energi: Den lav glykemisk plan gir kroppen din med flere energigivende mat slik at du kan føle deg bra i løpet av dagen i stedet for trekk.
  • Sykdomsforebygging: En lav glykemisk livsstil bidrar til å redusere risikoen for kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdom og kreft ved å inkludere mer frukt, grønnsaker og fiber i kostholdet ditt.
  • Føler bedre rundt: Ok, ok, er dette en litt vag, men det virkelig er sant at når du spiser sunn mat mesteparten av tiden, du bare føler deg bedre. Følelsen bedre samlet kan være en stor motivator for langsiktig endring.