Miks og match mat valg for å lage diabetiker-vennlig måltider

November 9  by Eliza

Du kan velge mat fra ulike kategorier for å skape en lunsj som passer inn i din diabetes måltid plan perfekt. Antall porsjoner fra hver gruppe vil avhenge av dine daglige kalorinivået, men du kan gjøre dette med din favoritt mat til frokost eller middag, også.

Denne lille øvelsen demonstrerer perfekt hvor enkelt det kan være å sette sunne måltider sammen når du tenker på de komponentene separat. Det er noe som bestiller på en restaurant - plukke en protein og velge tre karbohydrat side retter - bortsett fra de alternativene du har å velge mellom er sunn mat i en passende porsjon.

Du kan enkelt tilpasse denne listen til din egen smak, også - tenk på alle de fruktene som kan gå under karbohydrat delen, eller andre nonstarchy grønnsaker som kan fungere for å lage din favoritt salat. Og, kan du starte fra bunnen av for å bygge dine egne menyvalg for din frokoster og middager.

Planlegging fremover gjør at du kan dra nytte av den tenkende delen av hjernen din og minimere påvirkning av impuls. En logisk og organisert oversikt som illustrert fungerer begge veier, men.

Miks og match mat valg for å lage diabetiker-vennlig måltider


Alternativene er valgt med omhu for hvordan de passer inn i ditt måltid plan, men det faktum at det er mange alternativer lar deg ta impulsive avgjørelser om hva som høres bra ut til enhver tid. Det er det beste av begge verdener.