Multippel sklerose: Administrerende Fatigue

May 31  by Eliza

Når symptomene på multippel sklerose (MS) som svakhet, balanseproblemer, eller stivhet make utfører daglige aktiviteter vanskeligere, kan du finne deg selv å måtte jobbe hardere for å gjøre de samme tingene som du gjorde før - som trolig vil gi deg følelsen av en mye mer sliten.

Hvis, for eksempel, få kledd, lage frokost, klatre inn og ut av bilen, og gå fra bilen til kontoret tar mer innsats, kan du har brukt opp all din energi før dagen selv starter. Din energiforsyning ligner på en bankkonto: De større og hyppigere uttak, jo før du går tom for ressurser.

Den beste måte å styre din trøtthet er å begynne å tenke kreativt om hvordan du utfører dine daglige aktiviteter. Følgende liste foreslår måter å effektivisere disse aktivitetene for å gjøre det beste bruk av din energiforsyning.

Når du tenker på hvordan du skal bruke disse ideene hjemme og på jobb, husk at rehabiliterings spesialister på din helseteam er eksperter når det gjelder energistyring og arbeidsbesparende strategier. Her er listen over tips:

  • Åpne opp verktøyet brystet. Den perfekte tid til å sette AT å bruke, er når din trøtthet er negativt påvirker ditt daglige liv. Hvorfor stå i dusjen når du kan sitte på en dusjstol? Hvorfor bruke en manuell boksåpner når en elektrisk en kan gjøre jobben raskere og med mindre innsats?

    Ta en nøye titt på alle gadgets som har blitt designet for å gjøre livet enklere for deg. Besøk Abledata å oppdage hva AT har å tilby, og sjekk ut den Maddak katalog og Independent Living for en rask titt på noen kreative gadgets og verktøy for daglig bruk.

  • Ved hjelp av en mobilitet hjelp, for eksempel en stokk eller motorisert scooter, kan du spare energi til de viktige tingene. Hva er poenget med å bruke all din energi på å komme seg fra punkt A til punkt B hvis du er for sliten til å kose deg når du kommer dit?
  • Erstatning organisasjon for innsats. Sørg for at dine arbeids mellomrom hjemme og på kontoret er godt organisert og lett tilgjengelig. For eksempel, hvorfor sette elementene du bruker mest i out-of-the-way steder? Og hvorfor sette de verktøyene du trenger for en bestemt oppgave i seks forskjellige steder når du kan lagre dem sammen?
  • Be for rimelig overnatting på arbeidsplassen. Tenk hvor mye energi og krefter du vil spare hvis du hadde en parkeringsplass spot nærmere bygningen, et kontor nærmere på do, og en flex-tidsplan som tillater deg å jobbe under høy energi timer.
  • Gjøre ting lettere for deg selv -. Ikke vanskeligere for eksempel planlegge måltider som krever et minimum av forberedelser, og samle alle ingrediensene på ett sted før du begynner å lage mat. Re sengen én side om gangen for å unngå turer frem og tilbake. Kast snor ned kjellertrappen heller enn å prøve å bære den.

    Mulighetene er uendelige. Sjekk ut boken av Shelley Peterman Schwarz kalte 300 tips for å gjøre livet med multippel sklerose Enklere, 2. utgave (Demos Medical Publishing).

  • Gi deg selv tillatelse til å gjøre ting annerledes og be om hjelp når du trenger det. En av de største hindringene for å håndtere MS tretthet er å venne seg til tanken om at du ikke kan være i stand til å gjøre alt slik du gjorde det før. Når du har bestemt at det er greit å tilpasse seg endringene, vil du være i stand til å komme opp med kreative strategier og løsninger for å spare energi og tid.