Multippel sklerose: Praktiske strategier for å håndtere Kognitive Utfordringer

For personer med multippel sklerose (MS) er det ingen erstatning for å arbeide med en spesialist for å identifisere og utforme effektive strategier for å kompensere for kognitive utfordringer. Her er noen sunne fornuft forslag for å håndtere eventuelle problemer du kan ha. Ditt første skritt er å bli komfortabel med ideen om at det er greit å gjøre ting annerledes - kreativ fleksibilitet er nøkkelen til suksess.

Derfra

• Utvikle en personlig organisator (papir eller elektronisk) som har all viktig informasjon på ett sted, inkludert avtaler, kontaktinformasjon, oppgavelister, til en kiler system holde deg på sporet, og alt annet du trenger på fingertuppene.
• Lag en familie kalenderen for å spore alles aktiviteter, og gjøre hvert familiemedlem ansvarlig for å skrive ned viktige ting.
• Sett opp et registreringssystem for å organisere viktige papirer.
• Avtale med post på en daglig basis for å unngå unødvendig opphopning (sortere ut søppelpost og sette viktige ting på et trygt sted).
• Lage et system for å behandle innkommende regninger, inkludert en kiler system for å sikre at de er betalt i rett tid, eller bruke et online betalingssystem med automatiske betalingsplaner.
• Etablere en konsekvent "hjem" for briller, nøkler og lommebøker for å unngå endeløse jakt ekspedisjoner.
• Lag en datastyrt mester sjekkliste for repetitive oppgaver som innkjøp av mat eller pakking for en tur.
• Etablere en fil av veibeskrivelser å bære med deg i bilen.
• Lag en distraksjon-fri sone i huset for oppgaver eller samtaler som krever konsentrasjon.
• Planlegg dagen din slik at oppgaver som krever mest kognitiv innsats kan skje når du er på ditt beste, som ofte tidligere i dag.
• Sørge for at hver telefon har en penn og pute av papir i nærheten av det.
• Lag trinn-for-trinn prosjektmaler for å hjelpe deg å holde deg på sporet med flertrinnsoppgaver som forbereder et måltid, balansere sjekkhefte, forberede din skatt, og planlegger en ferie.