Night Cherry Almond Steel-Cut Havregryn

December 12  by Eliza

Denne flat-mage frokost oppskrift pakker i en dobbel-punch av ernæring med stål-kuttet havre, som er en høy-fiber mat og terte kirsebær, som inneholder det høyeste beløpet av anti-inflammatoriske egenskaper noe mat. Forbereder ingrediensene for en treg komfyr er minimal, slik at du får mer tid til å treffe gym og bli kvitt magefett.

Rør i gresskar puree eller eplemos før matlaging for en unik smak og ernæring blast.

Prep: 5 min ter

Cook tid: 8 timer

Utbytte: 4 porsjoner

1 kopp stål-kutt havre

3 kopper usøtet mandel melk

1/2 kopp usøtet eplemos

1/4 ts mandel ekstrakt

1/4 ts vaniljeekstrakt

1/3 kopp tørkede terte kirsebær, usøtet

1/3 kopp skivet mandler

  1. Liberalt frakk en treg komfyr med matlaging spray.
  2. I den langsomme komfyr, kombinere havregryn, mandelmelk, eplemos, mandel ekstrakt, og terte kirsebær.
  3. Dekk treg komfyr og kok på svak varme i 8 timer.
  4. Å tjene, topp med skivet mandler.

Per porsjon: Kalorier 224 (From Fat 92); Fat 10g (Mettet 0g); Kolesterol 0 mg; Natrium 140mg; Ca r bohydrate 28g (Kostfiber 5g); Protein 7g.