Nøkler til fitness suksess

April 26  by Eliza

Innstilling fitness mål og lage en konsentrert innsats for å møte dem er nøkkelen til å komme i form. Følgende tips kan hjelpe deg å møte dine fitness mål:

  • Sett realistiske, målbare mål. I stedet for de lovte å "komme i form", forplikte seg til å gå 20 minutter, tre ganger i uken.
  • Få en trenings testet. Testing peikt området (e) du trenger for å arbeide på, som din hjerte-condition, styrke, fleksibilitet, eller balanse.
  • Hold en daglig mosjon dagbok. Spill hvor langt du gikk, hvor hardt du presset, hvor mange sett med skulder øvelser du gjorde, og hvordan du følte under treningen.
  • Trene med en kompis eller bli med i en klubb Du vil få mer motivasjon -. Og fitness - enn om du trener alene. Bare sørg for at kompisen din er pålitelig og motiverende. Hvis du er Internett-savvy, utallige nettsteder samle likesinnede fitness buffs å diskutere sin opplæring, dele tips, og snakke gjennom utfordringer. Søk Facebook, Linkedin eller Twitter for å finne en gruppe.
  • Tempoet selv. Ikke gjør tre timer med trening eller forsøke å løfte 250 pounds din første gang ut. Du vil brenne ut raskt og kan selv bli skadet.
  • Tog for en hendelse. Ingenting holder deg motivert til å trene som å være på et oppdrag, enten det er å fullføre en 5k spasertur eller 50-kilometer sykkeltur. Følelsen av prestasjon du får fra å fullføre ditt arrangement er som ingenting annet.
  • Kle del. Du trenger ikke å bli en fitness utstyr narkoman, men ha riktig klær og utstyr holder deg trygg, gjør deg komfortabel, og får du sparken opp for å trene.
  • Utdanne deg selv. Hold opp med trening trender og teknikker ved å lese nettsider, blogger og bøker.