Nurture barnas positivt kroppsbilde for Healthy Outlook

May 30  by Eliza

Barn plukke opp atferd ved å se voksne. Hvis du viser dine barn næringsrik matvaner, de er mer sannsynlig å følge ditt eksempel. Hvis du stadig slanking og kritisere kroppen din, vil de begynne å disrespect deres, også.

En studie utført av Glamour magazine på 4000 unge kvinner undersøkte effekten at deres mødres slanking hadde på sine matvaner. De subtile meldinger som døtre av Kosten mottatt fra sine foreldre i stor grad påvirket dem. Jo oftere en mor dieted, jo større er sannsynligheten for at hennes datter dieted også, uavhengig av barnets alder. Studien viser også at en fars erting om sin datters kropp hadde ofte en stikkende effekt på kroppsbilde og slanking atferd.

La barna vite at de er elsket og perfekt akkurat slik de er, er en god strategi. Hvis de ikke føler seg kritisert av dere for deres størrelse eller form, vil de bli i stand til å ta imot og føler seg godt om seg selv. La dem dele sine tanker om deres størrelse med deg. Hjelpe dem å oppdage at folk kommer i alle former og størrelser, og at deres outsides har ingenting å gjøre med sine innsiden.

Fokusere på de konkrete tingene som barnet utmerker seg på - varsel og erkjenne når hennes rom er rengjort, hjelper hun en venn, eller ferdig leksene uten å bli fortalt. Dette gjør det mulig for barnet å se seg selv på en positiv måte.

Du vet mange fantastiske og unike ting om barnet ditt. Har du delte dem med ham i det siste? Vurdere følgende liste. Dine meninger kan farge ditt barns kroppsoppfatning i subtile måter.

  • Undersøke dine forventninger til barnets kropp.
  • Undersøk dine egne overbevisninger og fordommer om kroppsvekt.
  • Link respekt for ulike kroppsfasonger og størrelser med mangfoldet av rase, etnisitet, og så videre.
  • Innse at det er greit å kritisere et barns atferd, men det er ikke greit å kritisere barnet.
  • Benytt anledningen til å rose et barns atferd, og gjøre kompliment spesifikke.
  • Ikke modellere dårlig oppførsel ved å kritisere din egen kroppsform, lage unnskyldninger for ikke å trene på grunn av vekten din, eller snakke om behovet for å kosthold.
  • Oppmuntre spise bare som svar på sult.