Opprettholde Mood Stabilitet med Bipolar lidelse

Den samlede behandlingsplan for å hjelpe en person med bipolar lidelse er ganske grei. Målet er å hjelpe personen med bipolar lidelse oppnå og opprettholde humør stabilitet.

• Ta medisiner som foreskrevet, selv når youâ € ™ re en god følelse, og konsultere legen din før du gjør noen medisiner endringer.
• Etablere rutiner som sikrer en regelmessig søvn-våkenhetsrytmen. Mangel på søvnkvalitet er relatert til humør ustabilitet og er ofte en advarsel tegn på en forestående humør episode.
• Innta sunne ting og unngå de dårlige ting, inkludert alkohol og marihuana, som kan forstyrre med medisiner.
• Øvelsen. Selv en avslappende 30-minutters gange annenhver dag kan hjelpe.
• Overvåk stemninger og søke hjelp før heller enn senere. Tidlig intervensjon kan forhindre store humørragnarokk.