Opprinnelsen til Mindfulness

October 29  by Eliza

Mindfulness ISNA € ™ ta nytt konsept, selv om ita € ™ s raskt økende popularitet i Vesten, spesielt innen psykologi. Mindfulness er nå en del av både tradisjonell psykologi, som har som mål å bidra til å lindre tilstander som depresjon eller angst, og moderne positiv psykologi, som tar til orde for vitenskapelig høres måter å heve nivået av langsiktig velvære og tilfredshet

Mange anser mindfulness å ha sin opprinnelse buddhisme, men allerede før Buddhaâ € ™ s fødsel noen 2500 år siden, hinduer praktisert en rekke meditasjoner, noen som er involvert mindfulness.

Mindfulness ISNA € ™ t iboende Øst, akkurat som elektrisitet ISNA € ™ t iboende Western. Mindfulness er en kvalitet av tilstedeværelse thatâ € ™ s medfødt hos alle mennesker. Bevissthet er en naturlig og vakker kvalitet av å være menneske som canâ € ™ t være begrenset til en bestemt tradisjon eller land.

Legge merke til hva din kritikk av ordet mindfulness er før du fordype deg i praksis mer dypt er interessant. For det neste minuttet, skrive ned alle ordene som dukker inn i hodet ditt når du tenker på ordet mindfulness. Dona € ™ t tenke på prosessen. Tid deg selv for et øyeblikk og bare skrive ned hva som skjer med deg.

Etterpå vurdere ordene youâ € ™ re skrevet. Er de positive, negative eller ingen av delene? Noen av dem kan bli dine ubevisste vurderinger av oppmerksomhet, og du kan finne at det å være klar over dette er nyttig. Dommer kan være basert på hva noen andre har fortalt deg eller noe youâ € ™ ve leste i et magasin, bok eller sett på TV.

Etter youâ € ™ ve oppdaget dine dommer, prøve å bevisst sette dem til side og vurdere mindfulness nytt. Suspendere dine meninger og holdninger til youâ € ™ har lært og praktisert mindfulness selv i noen tid.

Hvis du didnâ € ™ t få mange ord som kommer til tankene, kanskje prøve å tegne et bilde eller et bilde i stedet. Du kan godt være en mer visuell person.