Premenstruelle mat krav knyttet til eggløsning

April 3  by Eliza

Hvis du bare ikke kan si nei til premenstruelle cravings, selv når du er slanking, har du en god grunn: Kroppen din vil at du skal. Kroppen din ønsker ekstra kalorier og økt ernæring når du har eggløsning.

En studie ved University of British Columbia demonstrerer hva mange kvinner har mistenkt i noen tid: Kvinner spiser annerledes i løpet av andre halvdel av sine sykluser - overraskende, men bare hvis de har eggløsning den måneden.

Susan Barr, PhD, og ​​hennes kolleger studerte 42 kvinner og sammenlignet deres daglige matinntak med sine daglige kroppstemperatur. De kvinnene som hadde en økning i kroppstemperatur, signal eggløsning, hadde spist flere kalorier i løpet av andre halvdel av sine sykluser. Kvinner hvis temperaturer viste ingen endring, og hadde derfor ikke eggløsning, ikke endre sin kaloriinntak.

Når et egg er løslatt, men er ikke befruktet, utskiller kroppen progesteron for å starte menstruasjonsblødning. Hvis ingen egg slippes, vil ikke økningen i progesteron ikke forekomme. Progesteron har en termogen effekt, med andre ord, det gjør varme. Å produsere varme, energi - i form av kalorier - er brent.

Kvinnene visste ikke når eller om de var eggløsning, som beviser at kvinner ubevisst og automatisk spise mer for å gjøre opp for kaloriunderskudd. Den gjennomsnittlige økningen var ca 260 kalorier, men noen kvinner spiste opp til 500 ekstra kalorier om dagen. Kvinner på p-piller ikke har eggløsning, slik at de ikke opplever progesteron drivstoff brenne.