Punktbelysning de helsemessige fordelene av Superfoods

January 28  by Eliza

Supermat har tjent det skillet ved å ha stor næringsverdi (theyâ € ™ re fullpakket med vitaminer og mineraler) pluss ekstra helsemessige fordeler. Hvis du finner deg selv nå for en smultring i stedet for elementer på supermat diett, kan du bruke denne listen over fordeler ved å komme tilbake på sporet:

  • Forbedre ernæring: Alle supermat er rike på næringsstoffer kroppen trenger, og theyâ € ™ re svært lav i dårlig fett og behandlet sukker som kan ødelegge en diett.
  • Styrker immunsystemet: De næringsstoffer og fytokjemikalier i mange supermat holde immunsystemet sterkt så youâ € ™ re mindre sannsynlighet for å fange forkjølelse og influensa.
  • Bekjempe frie radikaler: Superfoods er rike på antioksidanter, som ødelegger de frie radikaler som kan skade cellene i kroppen din. Denne beskyttelsen forbedrer din helse, reduserer risikoen for sykdom, og hjelper deg alder elegant.
  • * Redusere risikoen for kreft: Næringsstoffene, fiber, sunt fett, og fytokjemikalier som finnes i supermat redusere risikoen for flere typer kreft.
  • Holde hjertet sunt: ​​De samme næringsstoffer, fiber, sunt fett, og fytokjemikalier også beskytter hjertet ved å redusere betennelse og holde blodårene sunne.
  • Følelsen bedre: Superfoods hjelpe deg til å føle deg mer energisk.
  • Øke metabolismen og ser på vekten: Mange av supermat er høy i fiber og lite kalorier, slik at du kan laste opp tallerkenen din uten å legge mange ekstra kalorier. Noen av supermat som er litt høyere i kalorier er rike på protein, fiber og sunt fett som holder sulten i sjakk, og noen supermat faktisk øke antall kalorier du forbrenner.
  • Vedlikeholde ungdommelig hud: Den antioksidanter i supermat redusere skade på huden din, og mange matvarer er rike på vitamin C som holder bindevev sterk. Kombinasjonen betyr vakker, sunn hud.
  • Flom deg med smaken: Hvem sier sunt må være kjedelig og smakløs? Supermat er deilig og kan brukes i alle typer oppskrifter.