Redusere Kolesterol naturlig

January 15  by Eliza

Kolesterol er en myk, fett-lignende substans som hovedsakelig produseres i leveren og sirkulerer gjennom legemet i blodstrømmen. Når for mye kolesterol er til stede, stikker det til veggene i blodårene og kan føre dem til å stivne eller bli tilstoppet, som deretter kan føre til hjerteinfarkt eller død. Kolesterolnivå er vanligvis opprettholdt av genetiske og biologiske faktorer utenfor pasientens kontroll, men alle leger vil råde sine pasienter til å være oppmerksom på at de fleste av deres kosthold ikke er fokusert på matvarer som er naturlig høyt kolesterol. Animalske produkter som ost, egg og rødt kjøtt er noen av de viktigste skyldige i å øke kolesterolnivået. Noen kolesterol er nødvendig av kroppen, men moderasjon er nøkkelen. Foruten å kutte ned på enkelte matvarer, øke forbruket av mer sunn mat som hele korn, frukt og grønnsaker har vist seg å bidra til å redusere høyt kolesterol. Velger lav-fett eller ikke-fett meieriprodukter er alltid en god beslutning, samt å legge fiber til diett der det er mulig. Trening er alltid en gunstig for kroppen, og det er spesielt gunstig når noen prøver å redusere sine Kolesterol naturlig. Regelmessig fysisk aktivitet kan øke nivået av det gode kolesterolet og senke nivået av dårlig kolesterol som fører til tilstoppede arterier og hjerteinfarkt. Trening også får hjertet pumpe fortere og blodet strømmer raskere som kan bidra til å rydde ut forekomster av kolesterol som har blitt bygget opp langs veggene i blodårene. Voksne rådes til å engasjere seg i minst 30 minutter med trening på de fleste dagene i uken. Det betyr minst fire! Naturlig kosttilskudd er stadig i popularitet som folk ser etter alternative måter å håndtere sine medisinske forhold. Det bør utvises forsiktighet når du velger et naturlig supplement for å redusere kolesterolet. Grundige undersøkelser bør gjennomføres, og en lege må konsulteres før du tar noen ekstra kosttilskudd. Kun helsepersonell vil vite om en naturlig behandling er effektiv, og hvorvidt det vil påvirke noen medisiner du er i dag tas for høyt kolesterol eller andre medisinske problemer. Også aldri erstatte reseptbelagte medisiner med naturlige kosttilskudd. Dette kan føre til en rekke alvorlige problemer. Prøver å redusere kolesterolet naturlig er en god start for å forbedre helsen. Ved å prøve de naturlige tilnærminger i denne artikkelen, kan du være i stand til å se en reduksjon i kolesterolnivået neste gang du går til legen din.