Slik bruker Trening for å koble med din tenåring

March 22  by Eliza

Av tenårene, har barna avgjort i en rutine - ofte enten som aktive tenåringer som deltar i flere school sport eller som sofaen poteter. Hvis tenåringen er av den inaktive variasjon, eller er aktiv for en eller to skolesports sesonger, men ikke året rundt, kan du hjelpe barnet ditt bli mer aktiv ved å ta noen enkle trinn.

Planlegging av nye tradisjoner rundt trening

Har din families rutine sentrum rundt mat og komfort, eller er du en aktiv familie som leder ut døren når det er mulig? Uansett hva din nåværende rutine, snakke med tenåringen din om noen nye tradisjoner du kan sette på plass.

  • Er lørdag morgen en tid for pølse og pannekaker? Hva med å erstatte det med en rask spasertur til den lokale kaffebaren eller en sykkeltur rundt i byen?
  • Er bursdager feires vanligvis med et tungt måltid og rik bløtkake? Hva med å ta dine tenåringer ut av skolen ved lunsjtid på bursdagen hans og på vei til nærmeste by eller stat park for en ettermiddag tur, komplett med en piknik lunsj?
  • Når du går til kjøpesenteret, trenger du og dine barn tilbringe mer tid i mat domstol enn du rusler rundt? I så fall vurdere å spise før du drar ut døren og / eller går to runder rundt hele kjøpesenteret før du drar inn i noen butikker.
  • Er tiden mellom Thanksgiving og nyttårsdag en rutine for mange kaker og godteri, rike ferie måltider, og inaktivitet? Hva skjer hvis du bare ikke kjøpe eller gjøre noen ferie behandler, fokuserer i stedet på strømpe på ferie frukter, som søte, deilige Clementine mandariner eller Pink Lady epler? Og hva hvis du tilbringe ferie morgen ta en rask spasertur (med truger, i visse klima) eller gå aking?

Snakk med tenåringen din om hvordan, sammen, kan du endre din rutine i morsomme, kreative måter. Selv om du kanskje ikke være i stand til å trekke familien bort fra den tradisjonelle Thanksgiving fotballkamp, ​​kan du være i stand til å få barna til å kaste en fotball rundt med deg i løpet av pausen.

La tenår finne sin groove med idrett og annen trening

Hvis tenåringen er aktiv i skolen idrett, du møter en av foreldre tøffeste tester. Du må gi full støtte til barnet ditt ved å kjøpe utstyr og betale for leirer og andre avgifter sport, deltar på så mange arrangementer som mulig, noe som gir rides til og fra praksis, og så videre. Men etter det, må du tilbake av. Uansett hvor dårlig du vil at barnet skal bli den neste byen svømme champ eller tjene et idrettsstipend til college, ikke mengden overtale, presse, eller tvinge tenåringer gjennom ekstra treningsøkter vil gjøre det skje.

Hvis tenåringen vil vie seg selv til en sport og forfølge det lidenskapelig, støtter at uten reservasjon - du kommer til å tilbringe utallige dollar og timer støtter barnet i den tilstreber. Men hvis hun mister interessen eller bestemmer seg for å prøve en rekke idretter, tillate henne å nyte denne prosessen, fordi underveis, vil hun utvikle et livslangt vennskap og internalverdifull lærdom om teamarbeid og etikette. Svært få barn som blir tvunget inn i en bestemt idrett stokk med det veldig lenge.

Hvis barnet ditt opts helt ut av skolen sport, har du en sjelden mulighet på hendene for å trene sammen, hvis hun er enig. Velg en aktivitet som appellerer til dere begge (fra yoga til in-line skøyter og alt i mellom), sørg for at dere begge har det beste utstyret du har råd til, og fokusere på å ha det gøy sammen.