Som er de mest avslappende aromaterapi oljer?

October 4  by Eliza

Aromaterapi oljer er essensielle oljer som vanligvis stammer fra planter som antas å ha helbredende egenskaper. Oljene anvendes i en rekke forskjellige måter, blant annet aerosol diffusjon for generell duft; direkte anvendelse, for eksempel til bruk i et bad; og puste inn luktene direkte i en mer konsentrert form. Noen brukte avslappende aromaterapi oljer er Romersk kamille, lavendel, rosmarin, Ylang Ylang og Peppermynte.

Romersk kamille eterisk olje kan være nyttig for mange typer spenning, inkludert søvnløshet, angst, muskelsmerter og hodepine. Noen helhetlig healere tror at dersom det er brukt i et bad det også kan hjelpe med inflammatorisk hudproblemer som eksem og insektbitt. Den har en lys, søt og fruktig duft.

Lavendel olje er vanligvis brukt til å slappe av og heving og kan også fungere som en antidepressant. Regnes som en av de tryggeste oljer, er det ofte brukt for å bidra til å redusere irritabilitet, migrene og utmattelse. Å ha en lang historie som brukes i parfyme, har lavendelolje en frisk, litt fruktig og søt duft.

Noen naturmedisinere mener at rosmarin ikke bare kan lette lunge lunger og sår hals, det kan også stimulere nervesystemet og øker energi. Det sies å slappe av musklene og øke konsentrasjonen. Den har en frisk, urteaktig og litt medisinsk duft. Forsiktighet bør tas imidlertid som oljen kan ha epileptogene egenskaper, og dens bruk av gravide eller ammende kvinner frarådes. Terapeutiske mengder er generelt ansett som trygt.

Angst og depresjon er ofte behandlet med Ylang Ylang olje, noe som også kan være nyttig i lindrende hypertensjon og stress. Det kan være sterkt sederende, og samtidig kan stimulere sinnet - noen mener også det å ha afrodisiske egenskaper. Den har en søt, floral, lett krydret duft.

Peppermynte er en annen pålitelig og avslappende aromaterapi olje som har blitt brukt i århundrer for å lindre hodepine, nervesmerter og å slappe av musklene. Det kan være energigivende, men det brukes også til å avlaste spenninger. I motsetning til de fleste andre eteriske oljer, har peppermynte vært tungt studert av den tradisjonelle medisinske samfunnet og studier har vist at det å ha mange medisinske egenskaper som kan brukes til å roe kvalme, øke immunforsvaret og bedrer blodsirkulasjonen, blant mange andre bruksområder. Den har en minty duft som passer godt sammen med andre essensielle oljer.

Avslappende aromaterapi oljer kan kombineres i forskjellige blandinger for å danne dufter personlig for den enkelte. Når de blandes sammen kan de ofte lindre sinne, angst, depresjon, søvnløshet og mange slags stressrelaterte helseproblemer. Det tar bare en liten mengde av essensielle olje for å lage en kraftig blanding som kan påvirke sinnstilstand eller følelse av velvære. Bare et par dråper lavendel og en dråpe rosmarin eller ylang ylang er vanligvis nok til å føle en forskjell. Disse avslappende aromaoljer kan tilsettes til et varmt bad, blandet med mandelolje som skal brukes som en massasjeolje, eller tilsettes til et par kopper kokende vann for å diffundere som damp i luften.

  • Kan nytes aromaterapi oljer gjennom direkte søknad eller duft diffusorer.
  • Lavendel er en favoritt tilsetningsstoff i aromaterapi på grunn av det behagelige og avslappende duft.
  • Tension kan lindres med peppermynteolje.
  • En jasmin-duftende stearinlys kan ha en beroligende effekt.
  • Ylang Ylang blomster, som brukes til å lage aromaterapi oljer.
  • Aromaterapi olje.