Soyamelk eller mandelmelk: Ikke for alles Meieri-Free dietter

November 10  by Eliza

For noen mennesker, går meieri-fri ISNA € ™ t like enkelt som det er for andre på grunn av helsemessige begrensninger. De kan ha allergi eller andre intoleranse for næringsmidler som vanligvis brukes til å erstatte melkeprodukter, slik som melk fremstilt av soya eller mandler.

Soyamelk er ett produkt thatâ € ™ s spesielt velsmakende, næringsrik og allsidig å bruke i stedet for melk. Og andre soyaprodukter, blant annet tofu, soya-baserte oster, soya kaffe Creamer, og soya iskrem er alle flotte nondairy erstatter for meieriprodukter, også.

Dessverre, ISNA soya € ™ t det beste valget for alle. Noen mennesker er allergiske mot soya. Personer med soya allergi kan utvikle symptomer som magekramper, kvalme eller diaré hvis de spiser matvarer som inneholder soya. Nivået av intoleranse varierer fra person til person. Et par spiseskjeer med soyamelk eller soya fløte i en kopp kaffe kan ikke bry én person, men det samme beløpet kan forårsake alvorlige symptomer for neste person.

Personer med soya allergi bør følge rådet av sine helsepersonell eller finne ut gjennom prøving og feiling hvor mye soya de kan lykkes med i sine dietter uten å forårsake ubehag. Hvis youâ € ™ re allergisk mot soya, må du kanskje bruke andre nondairy produkter som Dona € ™ t inneholde soya.

Som mennesker med soya allergi, noen mennesker er allergisk mot tre nøtter, inkludert mandler. Som et resultat, disse personene må unngå mandel melk, et produkt thatâ € ™ s vises oftere i supermarkeder som et alternativ til Cowa € ™ s melk. De har også for å unngå andre nondairy produkter laget av mandler, slik som nondairy ost og iskrem.

Heldigvis kan folk med tre mutter allergier bruke mange andre nondairy produkter. Ris melk, for eksempel, er hypoallergenisk og kan brukes i stedet for mandel melk.

Hvis du trenger hjelp til å navigere dine valg når du har matallergier, kan det være lurt å få individuell rådgivning fra en registrert kostholdsekspert eller helsepersonell.