Strømpe kjøkkenet med lav glykemisk mat

May 28  by Eliza

Holde kjøkkenet ditt lager med lav glykemisk stifter hjelper deg å overholde en lav glykemisk livsstil. Når du enkelt kan lage mat på ditt eget kjøkken, er det mer sannsynlig å gjøre livslang endringer. Her er en mester dagligvarebutikk liste over lav glykemisk mat for å komme i gang.

Mat Type Lav glykemisk alternativer
Brød Esekiel spiret korn brød
Naturlige Ovner Sult-Filler Brød
Korn Uncle Bens Omregnet Rice
Brun ris
Ost Tortellini
Bulgur
Byggryn
Quinoa
Meieri Fettfattig yoghurt
Fettfri melk
Ost
Lav-fett cottage cheese
Frukt Noe frisk frukt
Frukt hermetisert i sin egen juice
Friske eller frosne bær
Grønnsaker Fersk, frossen eller hermetisert (unntatt poteter, som er høy glykemisk
Proteinrik mat Kylling
Magert kjøtt
Tørket eller hermetisert belgfrukter
Nøtter
Tofu / tempeh
Egg
Magert kjøttpålegg
Fisk eller sjømat