Symptomene på og behandlinger for Leaky Gut

April 21  by Eliza

Lekk tarm, som er knyttet til å spise hvete, kan være vanskelig å bli diagnostisert fordi symptomene er vidtfavnende og kan virke relatert til hverandre. Her er en ufullstendig liste over plager som kan være tegn på lekk tarm (vekt på ordet delvis â € ‰):

  • Autoimmune sykdommer som cøliaki, leddgikt, type 1 diabetes og multippel sklerose
  • Kronisk diaré og forstoppelse
  • Kronisk tretthet og muskelsmerter
  • Depresjon og angst
  • Hyppig sykdom
  • Inflammatorisk tarmsykdom
  • Migrene, hjernetåke, og hukommelsestap
  • Flere mat sensitiviteter
  • Nærings mangler
  • Fedme og type 2 diabetes
  • Hudsykdommer som psoriasis og eksem

Behandling av disse og andre lekk tarm symptomer individuelt er som bare slapping en bandasje på et gapende sår. For å virkelig fjerne symptomene, må du behandle den underliggende årsaken. Hvis du eller legen din mener lekk tarm kan være roten av en eller flere av symptomene dine, kan du gjøre noen grunnleggende ting for å løse det:

  • Skjær hveten. Gliadin en av de to hovedproteiner i hvetegluten, forårsaker en økning i zonulin. Forhøyede nivåer av zonulin føre de trange veikryss og blod-hjerne-barrieren for å tillate inntrengere gjennom i en periode på noen få timer til noen få dager. Fjerne hvete fra kosten bidrar til å redusere dine zonulin nivåer.
  • Ta raffinerte karbohydrater, sukker og bearbeidet mat ut av kostholdet ditt. De kjemikalier og konserveringsmidler i disse matvarer forårsake gut betennelse fordi kroppen din ikke ble bygget for å håndtere dem, spesielt i de mengder som folk flest tar i. Raffinert sukker kan også føre til en overvekst av bakterier og gjær, en annen årsak til lekk tarm. Eliminere sukker sulter bakterier overvekst så det ikke kan formere seg.
  • Redusere bruken av antibiotika, NSAIDS, aspirin, og reseptbelagte hormoner som p-piller. En del av det som gjør tarmen utsatt for betennelse og lekkasje er en ubalanse i bakteriefloraen i tarmen. Visse medisiner drepe av ikke bare de dårlige bakteriene, men også de gode bakteriene (en tilstand som kalles dysbiosis.)

    Bakteriekolonier er ikke i stand til å holde hverandre i sjakk, og de dårlige som har en sjanse til å blomstre. NSAIDS og aspirin særlig irritere mageslimhinnen, som fører til mer betennelse og permeabilitet.

  • Etter langvarig antibiotikabruk, tar probiotika bidrar til å gjenopprette bakteriebalansen i tarmen (fordi tarmen din ikke kan gjøre det på egen hånd). Legge fermentert mat til kosthold vil gjøre dobbel jobb, sammen med probiotika, mot healing dine tarmbakterier.
  • Kvitte deg med kronisk stress. At verke du føler i magen fra stressende situasjoner er en påminnelse om koblingen mellom hjernen og magen. Sporadisk oddsene foran eller prespeech jitters ikke forårsake et stort problem, men vedvarende stress over tid skaper stadig gut skade, banet vei for en undertrykt immunsystem, inflammasjon, og gut lekkasje.

    Skritt for å eliminere stress inkluderer trener; praktisere pusteteknikker, mindfulness, og / eller meditasjon; og uttrykke takknemlighet.

  • Eliminere kroniske infeksjoner. Mye som kronisk stress, kroniske infeksjoner føre til et miljø som legger til rette for en bakteriell ubalanse i tarmen. Selv om en hvete-fri livsstil ikke kan garantere at du aldri har en annen infeksjon, å følge prinsippene her kan hjelpe deg å unngå kronisk infeksjon.