absorberende fiber psyllium

Hva er Psyllium Husk Fiber?

February 21 by Eliza

Psyllium husk fiber er et naturlig supplement som kommer fra Plantago anlegget, også kjent som Ispaghula. Det er først og fremst dyrket i Asia, Nord-Afrika, India, og Middelhavsregionen. Mens sine medisinske egenskaper har blitt anerkjent i tusenvis av år, ble det først introdusert i Amerika ca 100 år siden som en måte å avlaste forstoppelse. Som et resultat, har USA (US) blitt den største importør av psyllium; 60 prosent av skall fiber brukes av farmasøytiske selskaper for flere typer medisin og fiber kosttilskudd.

Vanligvis består psylliumskall fiber av planteslim, og er 60 prosent løselig fiber - en av de høyeste innhold av naturlig løselig fiber i alle anlegg. Faktisk per gram innholdet av psylliumskall fibre er høyere enn for havrekli, hvete, eller linfrø. Løselig fiber har vist seg å forbedre den generelle helsen ved å bidra til å forebygge hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes. Det er også vanlig å behandle irritabel tarm syndrom (IBS), og selv er en ingrediens i reseptbelagte medisiner for kroniske fordøyelsesplager.

Psylliumskall fiber virker ved å absorbere vannet som det beveger seg gjennom fordøyelseskanalen, men det er ikke spaltet seg selv. Denne prosessen gjør avføringen større og mykere, for derved å gjøre det enklere å passere. Prosessen hjelper også med lindring av diaré ved å absorbere overflødig vann i avføringen.

Ettersom flere folk blir opptatt av sunn slanking, er mer å snu til psyllium for vekttap. Fordi fiberen kan bidra til å regulere tarmsystem, vanligvis er det viktig for en person å forbruke mellom 30 til 40 gram per dag for å forbedre vekttap. The American Dietetic Association-tallet (ADA) anbefalte mengden av daglig løselig fiber er på 20 til 35 gram for alle voksne. Folk som ikke møter disse daglige beløpet bør vurdere psylliumfibre å opprettholde helse uten å spise mer tunge havre eller hvete.

Mange velger å bruke psyllium husk fiber som et kolon-rensing aide mens slanking. Denne praksisen, men bør vanligvis være begrenset og overvåket for å unngå komplikasjoner med dehydrering. Selv om dette er en sjelden bivirkning, er det mulig hvis psyllium anvendes i overskudd.

Ved innføring av psyllium husk fiber til en diett, bør en person generelt arbeid gradvis og i retning av en lege eller ernæringsfysiolog for å skreddersy fiber inntaket. Typisk kan det bli funnet i pulverform, som kan blandes inn i vann, juice, eller grønn te. Det er imidlertid også tilgjengelig i kapselform. Begge versjonene er vanligvis tilgjengelig i drugstores eller helse butikker, og vanligvis kommer med anbefalinger om bruk og dosering.

  • Psyllium husk fiber er ofte brukt til å behandle irritabel tarm syndrom.
  • Forbruker psyllium husk fiber kan fremme vekttap.
  • Psylliumskall fiber blir brukt til å behandle forstoppelse.
  • Psyllium husk.

Hva er Psyllium Fiber?

March 2 by Eliza

Psylliumfibre er en blanding av bulk-dannende avføringsmiddel og vannoppløselig fiber som vanligvis brukes til å behandle forstoppelse eller diaré. Noen vekttap kosttilskudd inneholder også psyllium pulver som en appetitt suppressant. Tillegget fungerer ved å absorbere vann i tarmen danner bulk avfall. Bulk avfall blir så ført gjennom tarmen og ut av kroppen i løpet av en vanlig avføring.

Det finnes mer enn 200 arter av planten brukes til å lage psylliumfibre for kosttilskudd bruksområder. Den naturlige fiber er ofte lagt til frokostblandinger, fiberrikt snacks og fiber pulver. Daglige fiber anbefalinger for menn og kvinner under 50 år er 25 gram (g) og 38 g, henholdsvis. Over 50 år, anbefalinger øke til 30 g for kvinner, og redusere til 30 g for menn. De fleste mennesker i USA bruker mindre enn daglige anbefalinger.

Den mest vanlige bruken for psylliumfibre er som et avføringsmiddel eller anti-diaré supplement. Som en bulk-forming avføringsmiddel, bør brukerne konsumere psylliumfibre med minst åtte gram vann. Vanninntaket bør også økes i løpet av dagen for å forhindre forstoppelse. Bulk-forming avføringsmidler kan bare behandle forstoppelse hvis tilstrekkelig vann er tilgjengelig for å bidra til å flytte avfall fra kroppen.

Psyllium produkter kan også lindre diaré. Ekstra vann i tarmen, en vanlig årsak til diaré, kan bli absorbert av psylliumfibre. På denne måte virker fiber for å regulere avføring i stedet for å ha en avførende virkning. Avfall kan også passere ut av kroppen saktere når fiber er fortært.

Vekttap kosttilskudd legge psylliumfibre til formler for å redusere sult. Det finnes ingen vitenskapelige studier som støtter denne påstanden, men. Vann absorberes i tarmen, og ikke i magesekken. Glucomannan, en annen form av fiber, ikke absorberer vann i magen. Kliniske studier støtter bruk av vannløselig fiber til å redusere dårlig kolesterol og regulere blodsukkernivået.

Psyllium fiber kosttilskudd er tilgjengelig i kapsel og pulverform. Kapsler er tatt med vann, mens pulveret er blandet med vann eller juice og forbrukes. Advarsler på fiber kosttilskudd anbefaler brukere å drikke rikelig med vann for å hindre psyllium fra hevelse opp i halsen. Hvis det utvider seg i halsen, choking eller kvelning kan forekomme.

Det er advarsler forbundet med å ta fibertilskudd. Brukere bør ikke ta fiber innen én time for å ta reseptbelagte medisiner. Personer som lider av esophageal striktur eller smal spiserør, ikke bør ta psyllium pulver. I tillegg bør produktet ikke gis til barn med mindre regissert av en lege.

  • En fiber pulver kan fremstilles fra psyllium.
  • Psyllium fiber kan anvendes for å behandle diaré.
  • Psylliumfibre kan anvendes for å lindre forstoppelse.
  • Psyllium husk.

Hva er Psyllium Husk Powder?

January 18 by Eliza

Psylliumskall pulver fremstilles ved sliping inntil den ytre belegg av psyllium-frø. Den brukes som et kosttilskudd, fordi den har en meget høy mengde av fiber. Fibrene i psyllium husk pulver er svært absorberende og ifølge noen eksperter, kan de svelle til mer enn 40 ganger sin størrelse hvis de blir utsatt for væske. Dette absorberende kvalitet betyr at folk kan bruke pulver for å forbedre avføring ytelse og gjøre magen føler fyldigere. Pulveret er også brukt som en måte for generelt å øke fiberinntak i en persons diett, og noen ganger blir det anvendt for rensing dietter.

En av de primære bruk av psyllium husk pulver er å bidra til å forbedre forstoppelse problemer. Den har potensial til å sterkt redusere fasthet av avføring og hjelpe skylle ut kolon. Noen hevder også at det kan bidra til å rense giftstoffer ut av en persons € ™ s fordøyelseskanalen.

Når du tar psyllium husk pulver, er timing generelt ansett viktig, sammen med kvantitet. De fleste eksperter anbefaler ca tre doser per dag når du bruker den til et bestemt formål som forstoppelse. Når du bruker den bare for generelle ernæringsmessige formål, er det vanlig anbefaling to doser. Den største tilnærming for å ta pulveret er å blande en dose med noen form for fruktsaft eller annen væske.

Fiberprosent i psyllium husk pulver er generelt mye høyere enn de fleste karbohydratbaserte matvarer. Nesten 90 prosent av karbohydratene i psylliumskall er fra fiberinnhold, noe som betyr at den kan fungere godt for mange forskjellige typer dietter. De fleste dietter som angir lav-karbohydrat nivåer gjøre unntak for matvarer som har ekstremt høye fibernivåer. Dette er fordi folk dona € ™ t fordøye fiber innhold på samme måte som de gjør andre karbohydrater, og eksperter dona € ™ t tror det bidrar til vektøkning.

Fiber gjør gjøre magen føler fyldigere, som er en av grunnene til at folk noen ganger legger psyllium husk pulver til sine dietter. Det faktum at den øker i størrelse fordi det absorberer væske gjør pulver spesielt effektiv for dette. Når en person spiser en liten mengde av pulveret og deretter drikker litt vann, kan det svelle i magen og tar opp mye plass. Dette kan gjøre at folk føler at de? € ™ ve spist mye mer mat enn de faktisk har, og de kan ubevisst redusere sitt daglige matinntak, noe som kan føre til vekttap.

  • Psyllium husk pulver brukes til å behandle forstoppelse.
  • Psyllium husk.
  • Psyllium husk pulver brukes som kosttilskudd.

Velge den beste typen fiber for irritabel tarm syndrom (IBS) er avhengig av symptomene at syndromet forårsaker. IBS kan forårsake diaré og forstoppelse. En vanlig anbefaling er at lider konsumere en diett høy i fiber for IBS. Dette kan være forvirrende, da det er to typer av fibre, såkalte oppløselige og uoppløselige. Å vite forskjellen er nyttig ved valg av fiber for IBS.

Løselig fiber er fiber som går i oppløsning i vann, og kan finnes i noen hele korn inkludert havre og bygg, belgfrukter som erter og de fleste bønner, linfrø, og et utvalg av frukt og grønnsaker. Uløselig fiber ikke fordøyes i kroppen, og som ikke løses i vann. Det holder fordøyelseskanalen flytte ved å legge bulk til avføring. Uløselig fiber finnes i hel hvete, nøtter, og mange frukter og grønnsaker.

Noen mennesker med IBS har konsekvent problemer med forstoppelse. Dette er ofte forbundet med magesmerter som er etterfulgt av hard avføring. Å ha færre enn tre avføringer i uken eller å ha en følelse av ikke å bli "ferdig" etter å gå på badet er også tegn til forstoppelse. Begge typer fiber synes å være nyttig for mennesker med IBS og forstoppelse fordi de hjelper avføring bevege seg raskere og mer smidig.

Personer med diaré eller løs avføring forårsaket av IBS bør velge kilder til løselig fiber i stedet for uløselig fiber når det er mulig. I det siste, noen eksperter anbefaler begge typer av fiber for IBS, men uløselig fiber kan gjøre diaré verre. Mens lettelser passasjen av avføring er ønskelig for folk med forstoppelse, oppstår diaré fordi avføring er allerede gått for fort. Løselig fiber for IBS er et bedre valg, fordi det kan absorbere vann i fordøyelseskanalen og derfor gjøre avføring mer fast. Løselig fiber kan ikke gjøre en stor forskjell for tilfeller av alvorlig diaré, men det kan gjøre en merkbar forskjell i mild diaré.

Epler er en god kilde for et fiber kalt pektin, en type av oppløselig fiber, og inneholder uløselig fiber i huden. Eplemos, som ikke inneholder eple skinn, er en del av bananer, ris, applesauce, toast (Brat) diett ofte anbefalt for diaré. Bananer er en mat som kan lette både forstoppelse og diaré.

Det kan være vanskelig å finne ut hvilke typer av fiber er i hvilke næringsmidler, og i hvilken mengde. Av denne grunn, til å holde en matdagbok spore måltider og symptomer kan hjelpe noen mennesker med IBS velge riktig fiber. Hvis en person legger kostfiber for IBS forstoppelse, bør det gjøres gradvis før kroppen blir vant til å håndtere mer fiber.

  • Applesauce er en del av Brat kosthold, som ofte anbefales for folk med fordøyelsesproblemer.
  • Noen mennesker med IBS har konsekvent problemer med forstoppelse.
  • Irritabel tarm-syndrom kan forårsake diaré og forstoppelse.
  • Fiber kan bidra til å avlaste forstoppelse forbundet med IBS.
  • Løselig fiber finnes i psyllium husk pulver kan være bra for noen typer IBS.
  • Noen gravide kvinner med IBS har konsekvent problemer med forstoppelse.

Hva er et Psyllium Detox?

March 6 by Eliza

En psyllium DETOX benytter fiberinnholdet av psyllium å rense eller avgifte kroppen. Ifølge tilhengerne av avgiftning for helse, bygger avfall opp i tarmen under fordøyelsen, muligens på grunn av usunne matvaner. Psyllium er bulkdannende, slik at det samler opp vann, ekspanderer, og "skrubber" ned sidene av tarmsystemet. Bulk forming avføringsmidler krever mye vann for å fungere skikkelig.

Denne formen for detox vanligvis benytter psylliumskallene, psyllium frø, eller psyllium pulver. Psyllium kommer fra Plantago ovata plantearter. Skall og frø høstes som er, men psyllium pulver må behandles før emballasje. Pulver kan inkludere frø, skall, eller begge deler. Psyllium-pulver er vanligvis brukes i en psyllium DETOX.

En psyllium DETOX kan tømme kroppen av enkelte vitaminer og mineraler, som er tilfellet med de fleste avføringsmidler. Det kan være viktig å ta en daglig multivitamin to timer før eller to timer etter å ha drukket psylliumfibre. Når tatt med psyllium fiber, kan en multivitamin ikke absorbere ordentlig før du flytter ut av kroppen.

Psyllium er vanligvis tatt to til tre ganger om dagen i løpet av en psyllium detox. Fiber supplement er ofte blandet med vann eller juice før man spiser. Mengden av psyllium å legge vil avhenge av den helt av pulver og hvor mange gram fiber er til stede i hver porsjon. Når pulveret er blandet med vann eller saft, bør det brukes umiddelbart, etterfulgt av ytterligere vann.

Detox prosessen virker kanskje ikke med en gang. Avhengig av merke, kan avføringsmiddel effekter ta opptil seks timer eller mer før byttet følte. I løpet av denne tiden, kan det hjelpe å spise fiberrik mat og drikke mer vann. Som psyllium er spaltet, blir ytterligere vann er nødvendig for å bevege avfallet gjennom tarmsystemet. Det er vanlig for instruksjoner om å foreslå å drikke minst åtte glass vann per dag, mens under en psyllium detox.

Psyllium detox diett kan følges i opptil syv dager. Mange velger å forbruke mindre mengder av psyllium hver dag for å opprettholde kolon og intestinal helse, men vedlikehold krever vanligvis tar pulver kun en gang per dag, i motsetning til tre ganger per dag, som tilfellet er under DETOX. Før du starter en detox plan av noe slag, kan det være best å snakke med en familie lege.

Denne type detox plan regnes som trygt for folk flest. I noen tilfeller kan psyllium hemme opptaket av reseptbelagte medikamenter. Andre vanlige bivirkninger kan være oppblåsthet, gass, og magesmerter. Disse vanligvis falmer etter de første 24 til 48 timer i løpet av detox diett.

  • Psyllium-pulver kan brukes for en psyllium DETOX.
  • En psyllium detox kan hjelpe flytte avfall gjennom fordøyelseskanalen, lindrende forstoppelse.
  • Noen mennesker på en psyllium detox eller rens spise høy-fiber grønnsaker for å hjelpe legge kosten bulk.
  • En psyllium detox kan rane kroppen av vitaminer og mineraler, så det kan være en god idé å ta en multivitamin.
  • Psyllium husk.

Hva er Psyllium?

June 29 by Eliza

Psyllium er et naturlig avføringsmiddel som kommer fra frøskall av en plante, Plantago ovata, som ofte vokser i India. Frøene er ofte malt til et pulver eller formet til en wafer, som folk som lider av forstoppelse innta for å bidra til å flytte sine tarmer. Personer som lider av andre forhold, for eksempel diaré eller høyt kolesterol, kan også ha nytte av å ta Psyllium.

De frøskall av Psyllium har et belegg av slim, en klebrig stoff som er den viktigste ingrediensen i mange avføringsmidler. Mucilage absorberer overflødig væske i tarmen, noe som bidrar til å hindre diaré. Den ikke-fordøyelig fiber skaper også bulk i tarmen, noe som bidrar til å kurere forstoppelse ved å hjelpe avføringen går lett gjennom tarmen.

For at en person for å få full effekt fra frøskall, må han blande pulveret inn i en 8 unse (236 ml) glass vann eller juice før inntak av det. Hvis han bestemmer seg for å ta en kjeks, bør han følger det med minst 8 gram (236 ml) av væske. Alvorlige problemer kan følge hvis en person ikke drikker nok væske etter å ha tatt psyllium.

Personer som har høyt kolesterol kan også se noen nytte av å ta psyllium. Det har vist seg å redusere nivåene av "det dårlige kolesterolet" eller low-density lipoprotein (LDL), hos noen mennesker, og til å redusere kolesterolnivået. De fleste leger vil anbefale å ta det sammen med en mer intens narkotika diett siden det ikke hjelper heve "gode kolesterolet" eller high-density lipoprotein (HDL), og vanligvis bare reduserer LDL ved små mengder.

Psyllium kan også være gunstig for folk som lider av langvarige lidelser i fordøyelseskanalen, slik som irritabel tarm syndrom, kolitt eller Crohns sykdom. De frøskall kan hjelpe rolig diaré eller forstoppelse forårsaket av disse lidelsene. Noen mennesker, men opplever en forverring av symptomer når de spiser noen form for fiber, så det kan ikke være nyttig i enkelte tilfeller.

Noen mennesker kan oppleve at de er allergisk mot psyllium. Allergiske reaksjoner kan variere fra mild til alvorlig og inkluderer elveblest og utslett samt anafylaksi, en muligens livstruende reaksjon. Folk som er allergiske mot melon eller gresspollen bør være skeptisk, da de kan være allergisk mot psyllium også.

Hvis en person tar visse legemidler, for eksempel anti-depressiva, noen hjerte medisiner, eller visse beslag medisiner, bør han snakke med sin lege før du tar psyllium, da det kan redusere effekten av disse stoffene. Det kan også redusere en persons blod sukker til farlige nivåer, så en person med diabetes bør også utvise forsiktighet. Det kan også blokkere tarmen hos mennesker som har hatt tarm kirurgi og bør bare tas under tilsyn av lege.

  • Psyllium er ofte inntas i pulverform.
  • Psyllium kan anvendes for å lindre forstoppelse.
  • Psyllium kan være gunstig for mennesker som lider av sykdommer i fordøyelseskanalen, slik som irritabel tarm syndrom.
  • Psyllium husk.

Kostfiber er en form for karbohydrat som mennesker forbruker gjennom planteføde som frukt, grønnsaker, bønner og helkorn. I motsetning til andre karbohydrater som består av kjeder av sukkere, er imidlertid i stor grad ufordøyelige fibre, og bidrar derfor nesten ingen kalorier eller næringsstoffer til dietten. I stedet virkningene av fiber på fordøyelsessystemet er at det letter passasjen av delvis fordøyd mat gjennom mage-tarmkanalen, forbedrer helsen og regulariteten av avføring, og forbedrer helsen til tykktarmen. Fiber bidrar også til å senke LDL eller "dårlig" kolesterol nivåer ved å redusere mengden av galle reabsorbert inn i blodet gjennom tarmveggen, og forsinker opptaket av glukose gjennom veggene i fordøyelseskanalen, som stabiliserer blodsukkeret.

Av disse virkningene av fiber på fordøyelsessystemet, den mest kjente er at den bidrar til kolon helse ved å bevege delvis fordøyd mat raskere gjennom tarmen. Kostfiber har to former: løselig og uløselig fiber. Løselig fiber er den type tilgjengelig i belgfrukter, grønnsaker, frukt, og noen hele korn. Den oppløses i vann og påvirker absorpsjonen av visse næringsstoffer gjennom tarmveggen. Uløselig fiber er den typen som finnes i hel-hvete produkter, nøtter, og mange grønnsaker. Denne type fiber bidrar bulk til mat som passerer gjennom mage-tarmkanalen, og deretter forlater kroppen som krakk.

Effekten av uløselige fiber på fordøyelsessystemet er at det derfor forbedrer dens funksjon. Den bidrar vekten og bulk til avføring som oppmuntrer raskere passasje gjennom tarmen, og det har også letter avføring ved mykning av avføring. Dessuten er forbruket av uløselige fiber vært knyttet til en redusert risiko for slike sykdommer i tykktarmen som divertikulitt, hemorroider, og tykktarmskreft, og det sies å redusere symptomene av irritabel tarm syndrom.

Det er en tilsvarende gunstig effekt av løselig fiber i fordøyelsessystemet. Denne fibertype når det blandes med vann danner en viskøs substans som forsinker absorpsjon av visse næringsstoffer gjennom veggene i tarmen og inn i blodet. Glukose, for eksempel, den mest grunnleggende form av karbohydrater som kroppen bruker for energi, kommer inn i blodet på denne måte, og hever blodsukkernivået. Forbruker løselig fiber bidrar til å bremse denne prosessen, slik at glukose kommer inn i blodet mer gradvis og blodsukkernivået ikke pigg, så det anbefales at diabetikere spiser rikelig med løselig fiber-tett mat.

Ekstra effekter av løselig fiber på fordøyelsessystemet inkludere sin rolle i å senke kolesterolnivået i blodet. Det gjør det ved å bremse reabsorpsjon av galle fra leveren gjennom veggene i tykktarmen, slik at mye av dette galle forlater kroppen i avføringen. For å fremstille mer av galle kroppen krever bruker leverkolesterol, for derved å redusere mengden i blodet, særlig av LDL eller "dårlig" kolesterol.

  • Fiber bidrar til å lette passasjen av mat gjennom fordøyelseskanalen.
  • Noen av organene i fordøyelsessystemet.
  • Løselig fiber finnes i psyllium husk pulver oppløses i vann og hjelper kroppen absorbere næringsstoffer.
  • Frukt og grønnsaker er gode kilder til fiber.

Fiber er nødvendig for å opprettholde god helse, men på grunn av sin overvekt i preparerte fullkorn, kan enkeltpersoner på hvete- eller glutenfrie dietter har problemer med å få nok fiber. Mange av høy-fiber kilder til ferdigmat, for eksempel smørbrød brød, frokostblandinger, og snackbarer, er stengt for folk som lider av cøliaki, hvete allergi, eller glutenintoleranse. Heldigvis er det nok av glutenfrie fiberkilder som kan passe godt med noen diett.

Mange frukt og grønnsaker er gode kilder til fiber og naturlig inneholder ikke gluten. Bringebær, pærer, artisjokker, erter og brokkoli rangerer blant de høyere fiberinnhold per porsjon. Når det gjelder glutenfrie korn kilder til fiber, ris og mais er bra, selv om de er lavere i fiber per porsjon enn hvete og rug. Til slutt, belgfrukter som linser, svarte bønner, Lima bønner, og solsikkefrø er alle gode glutenfrie fiber kilder. Velger å inkludere disse matvarene som en del av et vanlig kosthold er en god måte å legge fiber uten gluten.

Når du følger en redusert gluten eller glutenfri diett, kan fraværet av hele korn som hvete, bygg og rug redusere kostfiber, spesielt hos personer som tidligere har konsumert en god del av bearbeidet ferdigmat. Noe forskning har funnet ut at de som vedlikeholder en glutenfri diett kan konsumere utilstrekkelige mengder fiber. Fiber er viktig for god fordøyelseskanal helse og spiller også en viktig rolle i vektkontroll. Hele matvarer som frukt, grønnsaker og belgfrukter kan øke kostfiber hvis de spises regelmessig og er det beste valget av glutenfrie fiber kilder. Alle bekymret for sin fiber inntaket bør snakke med en ernæringsfysiolog.

Det er også glutenfrie fiber kosttilskudd tilgjengelig. Følg nøye med på etikettene i butikkprodukter som noen gjør inneholder hvete. Alternativene inkluderer vannløselig pulver, wafere, og kapsler. Hvis et produkts € ™ s ingrediens etiketten lister hvete eller uspesifisert modifisert mat stivelse, se etter et annet produkt eller sjekk med produsenten. Fiber wafere og barer inneholder hvete oftere enn ikke, men noen helsekostbutikker tilbyr glutenfrie fiber barer. Forskning produkter nøye hvis du er usikker og snakke med en farmasøyt eller ernæringsfysiolog hvis du har spørsmål om innholdet i butikken produktene.

Mens en glutenfri diett kan gjøre tilstrekkelig fiber inntak utfordrende, som omfatter høyt fiber hel mat valg i kostholdet ditt er den beste måten å gjøre opp for mangelen på fiber etter eliminering helkornprodukter. Prøv å innlemme en liten bit av hver matvaregruppe til et vanlig kosthold og bruke kosttilskudd bare hvis naturlige kildene er ikke nok.

  • Grønne erter kan gi glutenfri fiber.
  • Psyllium husk pulver er ofte brukt i glutenfri baking.
  • Bønner er glutenfri, men de er underlagt krysskontaminering.
  • Frukt og grønnsaker er gode kilder til glutenfri fiber.
  • Solsikkefrø er glutenfritt.
  • Bønner, inkludert sorte bønner, er gode kilder til glutenfri fiber.
  • Belgfrukter er en glutenfri kilde til fiber.
  • Personer med cøliaki må unngå å spise gluten.

Hva er et Psyllium rens?

August 3 by Eliza

En psyllium rens er en naturlig metode for rensing av kroppen ved hjelp psylliumfibre. Rensing kan bidra til å avlaste forstoppelse og returnere bolle funksjon til normalt etter uregelmessigheter. I noen tilfeller kan en psyllium rens bidra til å gjenopprette sunne kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdommer. Talsmenn for rensing mener giftstoffer bygge opp i tarmen og tykktarmen, som fører til økt helserisiko, tretthet og dårlig næringsopptak.

I teorien vil en psyllium rens bidra til å flytte mat avfall og giftstoffer ut av kroppen mer effektivt. Psyllium er en naturlig avføringsmiddel som virker som en gassvasker ved å samle avfall som den beveger seg gjennom tarmen og til slutt ut av kroppen. Før du starter en psyllium rens, er det viktig å oppsøke fastlege. Psylliumfibre kanskje ikke det beste valget for alle, og en lege kan foreslå en alternativ kilde til fiber. Han eller hun kan også foreslå en reseptbelagte medisiner for å regulere tarmfunksjonen i mer alvorlige tilfeller.

Psylliumfibre kan kjøpes fra mange vitamin butikker eller lokale helsekostbutikker. Vanligvis kommer fiber i pulverform, som er blandet med juice eller vann. Noen versjoner er smakstilsatt og andre er smakløs. Produkter merket "naturlig psylliumfibre" har en tendens til å ha en dårlig smak, men inneholder ingen kunstige søtningsmidler eller tilsetningsstoffer.

De fleste versjoner av psyllium rens foreslå å ta psylliumfibre i drikke eller smoothie skjema. Blande psylliumfibre med vann har en tendens til å mangle smak, og juice kan være høy i sukker og kan ikke være sunt for personer med visse helsemessige forhold, som for eksempel diabetes. Smoothies generelt smaker bedre, men kalorier totalt kan være høy hvis full fett melk er lagt til smoothie.

Psylliumfibre kan også bli stenket på toppen av mat eller blandet inn kokt mat. En typisk porsjon av psylliumfibre er 1 til 2 spiseskjeer (omtrent 15 til 30 gram) tatt tre ganger om dagen. Det er ingen tidsbegrensning for en psyllium rens, som er felles med andre former for kolon rensing. Psyllium gir en frisk kilde til fiber som kan være mangler i vanlig diett.

Det er noen advarsler i forbindelse med en psyllium rens. Psylliumfibre er en bulk-dannende avføringsmiddel. Økt vanninntaket er foreslått for å forebygge forstoppelse. Gass og oppblåsthet er vanlige bivirkninger i de første dagene av en psyllium rens, men symptomene har en tendens til å avta over tid. Leger også foreslå å ta psyllium fiber og reseptbelagte medisiner på ulike tider av dagen, som psyllium kan redusere opptaket av reseptbelagte medisiner; generelt, bør det ikke tas innen to timer med en foreskrevet medisiner.

  • Psylliumfibre er vanligvis blandet med juice eller vann.
  • En psyllium rens kan hjelpe kvitte kolon av bebygde avfall og giftstoffer.
  • Psyllium husk.

Du kan velge den beste fiber avføringsmiddel ved å snakke med legen din om din nåværende kostvaner og behov, og surfer på valg på ditt lokale apotek eller helsekost butikk. Fiber avføringsmidler kommer i både kapselen og pulverform, så du bør velge en som vil være lettest for deg å ta, mest økonomiske, og en som ikke vil føre til problematiske bivirkninger. Du bør også se til å spise mer mat som inneholder kostfiber hvis mulig.

Den beste måten å få den anbefalte mengden av fiber, som er omtrent 14 gram fiber for hver 1000 kalorier forbrukes daglig, er å spise et balansert kosthold med mye fiberrik mat. Kosten kilder til fiber inkludere epler, rosiner og helkorn. Hvis du ikke kan eller velger å ikke spise disse matvarene i store nok mengder, kan du dra nytte av en fiber avføringsmiddel, spesielt hvis forstoppelse er et problem.

I motsetning til sentralstimulerende kjemiske avføringsmidler, måten en fiber avføringsmiddel fungerer er ved å innføre fiber i kroppen din til å hjelpe naturlig og forsiktig fjerne avfall fra tykktarmen. Dette er vanligvis meget effektiv, spesielt når det gjøres i forbindelse med å drikke mye vann. Husk, skjønt, at innføring av høye nivåer av fiber i kostholdet ditt plutselig kan resultere i overkant tarmgass sammen med oppblåsthet og luft i magen.

Hvis du finner ut at en fiber avføringsmiddel er det riktige valget for deg, snakk med lege eller apotek om en som kan fungere best for din situasjon. Kronisk forstoppelse kan kreve en mye høyere dose av fiber enn hvis du har sporadisk uregelmessighet. Bla gjennom aisles av din lokale apotek og lese etiketter for hvert alternativ. Du kan velge en basert på hvor lang tid det vanligvis tar å jobbe, potensielle bivirkninger oppført, eller den du tror ville være lettest å ta.

Det kan også være hele mat fiber avføringsmiddel Alternativene på din lokale helsekost butikk, så holder dette sinn som du handler. Denne type avføringsmiddel inneholder fiber avledet fra reelle matvarer, så det gir en mer naturlig alternativ. Velg en som ikke inneholder fyllstoffer, gluten, og andre potensielt irriterende ingredienser.

Hvis helst mens du tar din fiber avføringsmiddel du begynne å ha alvorlige magekramper, kronisk eller alvorlig oppblåsthet, eller gass, sørg for å diskutere dette med legen din. De fleste ganger, vil kroppen din etter hvert tilpasse seg den ekstra fiber i kosten og disse symptomene vil forsvinne. Hvis du ikke ønsker å forholde seg til ubehagelige bivirkninger, kan du velge å sakte introdusere flere fiberrik mat inn i ditt vanlige kosthold.

  • Ved hjelp av avføringsmidler på regelmessig basis kan føre til tarmkanalen og tynntarmen til å bli stillestående.
  • Psyllium husk pulver er høy i fiber og kan tas i kapselform.
  • En person bør rådføre seg med lege dersom de opplever alvorlig magekramper mens du tar en fiber avføringsmiddel.
  • Fiberavføringsmidler kan anvendes for å lindre forstoppelse.
  • En person som har en spiseforstyrrelse kan misbruke avføringsmidler.

Bentonitt og psyllium brukes sammen som en del av rensing program. Tilhengere av renser tror rister laget av disse ingrediensene vil lette ubehag av forstoppelse og diaré, lette fordøyelsesbesvær smerte, og rense kroppen for parasitter, bakterier og virus. Det er ingen solid medisinsk bevis som beviser at renser er nødvendig eller forbedre helsen. Ingrediensene i en bentonitt og psyllium rens er ikke skadelig i seg selv, så det er liten bekymring om sikkerheten til rens.

Dette rens fungerer på den forutsetning at de normale slim som bygger opp i fordøyelseskanalen kan skape blokkeringer. Talsmenn mener også at tarmen kan havnen virus, parasitter og andre organismer som kan negativt påvirke helsen. Bentonittleire er antatt å binde seg til disse fremmedlegemer. Når benotine utskilles fra kroppen, er det fremmede materialet utviste i tillegg. Psyllium, som er høy i fiber, og en vanlig ingrediens i milde avføringsmidler, oppfordrer eliminering, bidrar til å feie bentonitt og overdreven slim fra fordøyelseskanalen.

Tilhengere av bentonitt og psyllium renser anbefale å sette en spiseskje (15 ml) hver av bentonitt leire og hele skrelle psyllium til en 8 unse (227 gram) glass vann eller juice. Rør eller rist for å blande godt. Det er viktig å drikke umiddelbart, fordi den psyllium vil absorbere væske og ekspandere, noe som skaper en tykk pasta som er ubehagelig å drikke. Etter å ha drukket den rensende drikke, oppfølging med et glass rent vann.

Drikk bentonitt og psyllium rens på tom mage, noe som betyr at minst én time etter å ha spist eller tar noen kosttilskudd eller medisin, og la en annen time før du spiser, eller tar andre kosttilskudd eller medisiner. Den enkleste måten å sikre en tom mage er å ta en rens drikke første i morgen, en andreplass i midten av ettermiddagen, mellom lunsj og middag, og en tredjedel før du går til sengs. Timing blir litt vanskeligere for dem som er interessert i å ta mer enn tre drinker daglig.

En av fordelene med en bentonitt og psyllium rens er at det er mulig å spise et vanlig kosthold mens du tar del i rens. Tilhengere av rens mener at bedre resultater oppnås ved å redusere eller eliminere forbruket av melkeprodukter, mel, sukker, kjøtt og bearbeidet mat når du skal fylle rens. Det er viktig å drikke en tilstrekkelig mengde vann under rens for å forhindre magesmerter og forstoppelse. Personer som utvikler forstoppelse mens du er på en bentonitt og psyllium rens bør redusere antall drinker konsumert hver dag inntil problemet løser, deretter øke forbruket gradvis.

  • Tilhengere av renser tror rister laget av bentonitt og psyllium vil lette ubehag av forstoppelse og diaré.
  • Psyllium husk.

Psyllium er en type frø som vokser på planten Plantago psyllium, som er funnet i Midtøsten. Noen mennesker får i skall, eller ute av frø, som en form for fiber. Den har et meget stort antall fibre, sammenlignet med andre typer av korn eller matvarer. Noen av de vanligste psyllium fordeler inkluderer regelmessig avføring, redusert oppblåsthet, intern rensing, redusert kolesterol og redusert flatulens.

Skrelle del av psyllium er nesten all fiber, så det er en utmerket måte å regulere fordøyelsessystemet. Fiber er en nødvendig del av et sunt kosthold. Det skyver maten gjennom tarmen raskt og gir krakken voluminøse og myk. Hvis regelmessig avføring ikke forekommer daglig, kan en person utvikle forstoppelse eller diaré.

Et fiberrikt kosthold også senker kolesterolet ved å rense ut fett i kroppen. Det er to typer av kolesterol: high-density lipoprotein (HDL) og lav tetthet lipoproteiner (LDL). LDL er det "dårlige" kolesterolet som er senket med fiber. Spise psyllium skall, sammen med en lav-fett diett, er en god måte for en å holde seg frisk.

En bieffekt av et fiberrikt kosthold er vekttap. Folk som ønsker å miste fett kan ha nytte av å spise mer fiber, fordi det fyller opp magen og reduserer sultfølelse. Fiber senker også en persons blod sukker nivå. Høyt blodsukkernivå er knyttet til vektøkning og appetitt. Skifte kalorier med fiber er en enkel måte å høste alle disse psyllium fordeler.

Andre psyllium fordeler inkluderer redusert flatulens og oppblåsthet. Det holder maten beveger seg gjennom systemet i stedet for å la det å stagnere i tarmer og forårsake problemer. Psyllium må inntas med rikelig med vann, fordi hvis ikke vann er fortært, kan de skolmer forårsake kramper og forstoppelse. Voksne bør drikke seks til åtte glass vann hver dag, spesielt hvis de spiser psyllium skall eller andre high-fiber matvarer.

Noen mennesker er allergiske mot psyllium og bør aldri spise husks. Personer som har denne allergien gå inn i anafylaktisk sjokk hvis de svelges noen psyllium partikler. Folk som har diverticulosis av kolon også må unngå psyllium, fordi de små skall kan sette seg fast i foldene i tarmen. De som har hatt de siste tarmkirurgi også må holde seg borte fra psyllium.

Når du begynner å ta psyllium, bør man må starte med små doser. Hvis det ikke er noen bivirkninger, er det greit å øke dosen. Det kan ta flere uker, men å jobbe opp til en vanlig dose og få alle de ønskede psyllium fordeler.

  • Oppblåsthet er ofte en bivirkning av psyllium.
  • Psyllium bør tas med rikelig med vann for å hindre oppblåsthet og forstoppelse.
  • Psyllium husk.

Hva er Psyllium Husk?

June 17 by Eliza

Psyllium husk eller isphagula er dekket av frø dyrket på anlegget, Plantago Psyllium, som blomstrer i Midtøsten. Psylliumskallet har lenge vært anerkjent som et utmerket middel for å få mer kostfiber i en persons kosthold på grunn av sin høye fibertelling i forhold til andre korn. Havrekli, også en god kilde til fiber, har ca fem gram fiber per en tredjedel av en kopp. Psylliumskall, på den annen side, gir ca. 71 gram fiber for det samme tredje av en kopp.

Denne tung dose av kostfiber gjør psyllium husk valget av mange som produserer kosttilskudd fiber kosttilskudd og pulver som Metamucil. For de som lider av forstoppelse eller diaré, kan passende daglig kostfiber inntaket bidra til å forbedre disse forholdene. Som psylliumskall vandrer gjennom den menneskelige fordøyelseskanal, absorberer det vann, men er ikke spaltet. Dette resulterer i avføring som er digre, men også mykere, oversette til færre problemer med bestått avføring.

Selv om de fleste forbinder psyllium husk med å bedre fordøyelsen, har kliniske studier på isphagula også vist at det er gunstig i å senke kolesterolet. Selvfølgelig er kolesterol større sannsynlighet for å bli senket når det kombineres med et lavt fettinnhold. Men selv med et høyere fettinnhold, psyllium husk, når det tas regelmessig, senker low-density lipoproteiner, kjent som "dårlig kolesterol" med om lag 7%.

Noen studier har også antydet at regelmessig bruk av psyllium husk kosttilskudd kan hjelpe passere mer fett i avføringen, oversette til vekttap. Andre studier tyder psyllium husk kan også være nyttig i å senke blod sukker teller. Disse studiene er fortsatt i sin barndom, og har ennå å virkelig bevise at psyllium husk kan være fordelaktig på disse måtene.

Det er viktig å være forsiktig med psyllium. Noen klager over oppblåsthet eller gass første gang du bruker produktet. De fleste leger foreslår å ta flere uker å jobbe opp til en full dose av denne kostfiber. Tidlige reaksjoner kan omfatte diaré og flatulens.

Noen mennesker er alvorlig allergisk mot psyllium husk. Dette gjelder spesielt for de som håndterer store mengder av psyllium husk å forberede avføringsmidler. Noen har hatt anafylaktiske sjokk reaksjoner til å ta psyllium husk. Intestinal obstruksjon kan også være en fare for noen, særlig de som har hatt kirurgi på tarmen eller tarmer.

Det viktigste å huske på når du tar psyllium husk, er å ta det med mye vann. Drikker et fullt glass med supplement, og seks eller syv flere glass om dagen er anbefalt. Dette kan være lett å huske hvis du tar et supplement som Metamucil, men ikke glem at mange høyt fiber frokostblandinger som Bran Buds og Heartwise inneholde psyllium og bør brukes med et stort glass vann på siden, og på Minst seks flere glass vann i løpet av dagen.

  • Mange tar psyllium husk å hjelpe til med fordøyelsen og til lavere kolesterol.
  • Som andre fiberkilder, er psyllium skall ofte brukes til å behandle forstoppelse.
  • Havrekli har ca fem gram fiber per en tredjedel av en kopp.
  • Enkelte personer kan oppleve gass og oppblåsthet som en bivirkning av psyllium husk.
  • Pulverisert fiber kosttilskudd kan bli fremstilt fra psyllium.

Psyllium har mange bruksområder, blant annet som et kosttilskudd fiber supplement for folk som lider av forstoppelse. Ved hjelp av psyllium for forstoppelse regnes som en av de beste naturlige rettsmidler, uansett om det kommer fra bakgården eller apotek. Det er viktig at du bruker psyllium riktig, fordi hvis produktet brukes for ofte i store mengder eller hvis for lite vann er tatt med det, kan du ende opp med enda verre forstoppelse. Hvis du bruker psyllium å behandle forstoppelse og vokste det selv, bør ikke mer enn en teskje (5 g) bli stenket på en servering av mat, men dette beløpet kan brukes per måltid per dag. Hvis du kjøper en forstoppelse middel fra apotek, må du følge instruksjonene som er på etiketten.

En av de mest vanlig brukte urter er bruken av psyllium for forstoppelse. Mange mennesker som tror at urtemedisiner er pseudo-vitenskap bruke psyllium for forstoppelse, selv om de ikke vet det, fordi nesten alle over-the-counter fiber supplement som er ment å avlaste forstoppelse bruker psyllium som sin viktigste ingrediens. Mange frokostblandinger også bruke psyllium skall som en kilde for fibre. Anlegget, Plantago Afra, er innfødt til India, men kan dyrkes i mange andre deler av verden, og frøene kan spises på salater eller yoghurt. Nutty-smake frø kan også slipes og blandet inn rører.

Fordelene med å ta psyllium for forstoppelse er mulig fordi det introduserer vann-holding bulk til avføring, og det hjelper faktisk berolige diaré av samme grunn. Det slim av psylliumskallene fungerer som et smøremiddel i fordøyelseskanalen, mens den sveller til å holde flere ganger sin egen vekt i vann. Av denne grunn, er det viktig å ta den anbefalte mengden vann med det, fordi skrelle vil ta vann fra der det kan. Denne egenskapen er grunnen til at det også er nyttig hvis du har diaré. Skall absorberer overflødig vann i tarmen, og ved å gjøre det, legger det bulk til avføring og lindrer kramper assosiert med diaré.

Psyllium også kan brukes i gluten-fri baking for å hjelpe det ferdige produkt å holde på fuktighet. Andre fordeler som vitenskapsmann har lagt merke til, og har begynt å studere inkludere muligheten for at det bidrar til å regulere blodsukkeret av diabetikere. Det synes også å feie vekk kolesterol fra blodet.

  • Psyllium kan hjelpe flytte avfall gjennom fordøyelseskanalen, lindrende forstoppelse.
  • Sporadisk forstoppelse er vanligvis ingen grunn til bekymring.
  • Psyllium husk.
  • Utføre milde øvelser under svangerskapet kan bidra til å behandle og forebygge forstoppelse.

Hva er prebiotisk Fiber?

September 30 by Eliza

Prebiotisk fiber er et naturlig forekommende stoff i plantebaserte matvarer som bidrar til å holde personer satiated. Denne typen fiber er klassifisert som løselig, eller tyktflytende, noe som er tilgjengelig i visse frukter og grønnsaker, for eksempel bananer, asparges og løk. Prebiotika er betraktet å være en viktig måte å kontrollere insulinnivåer og totalvekt. Enkelte individer kan kreve et supplement hvis de ikke får nok prebiotisk fiber fra maten som de spiser.

Fiber er et stoff som finnes utelukkende i plantebaserte matvarer, som frukt grønnsaker og korn. Selv prebiotisk fiber i seg selv er ikke fordøyelig, det fungerer i kroppen ved å legge bulk og næringsstoffer. Prebiotika også utfylle probiotika, som er mikroorganismer som er tenkt å bidra til å opprettholde fordøyelses regularitet. Ved å spise mat med både prebiotika og probiotika, kan enkeltpersoner oppleve en redusert forekomst av gastrointestinale plager, for eksempel diaré og forstoppelse.

Denne spesielle type fiber klassifiseres som løselige fibre, som gir næring til med sunne karbohydrater. Hvis en person er ute etter å legge mer prebiotisk fiber til kostholdet sitt, så mange grønnsaker og belgfrukter er en uvurderlig kilde. Eksempler inkluderer gulrøtter, poteter og broccoli, samt belgfrukter. Noen frukt inneholder også nivåer av løselig fiber, inkludert epler, bær og plommer.

Det finnes en rekke helsemessige fordeler til forbruker fiber, inkludert en redusert risiko for hjertesykdom. Mange typer prebiotisk fiber rik mat inneholder høye nivåer av naturlig sukker som kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået. Siden fiber legger bulk til fordøyelseskanalen, noen mennesker også stole på prebiotika som en måte å spise mindre og gå ned i vekt. Prebiotiske matvarer er svært næringsrik, noe som kan redusere risikoen for feilernæring når en person synker daglige kalorier i et forsøk på å kaste ekstra pounds. Forbruker prebiotisk fiber er viktig i kostholdet, men spiser for mye kan også forårsake gastrointestinale problemer, spesielt hvis en person ikke drikker nok vann.

Selv om prebiotika er naturlig tilstede i en rekke matvarer, noen individer ta fibertilskudd for å gjøre opp for fraværet av stoffene i kosten. Disse typer kosttilskudd er tilgjengelig i enten pulver eller kapselform, og de er designet for å bli tatt daglig etter behov. Prebiotisk fiber kosttilskudd er kanskje ikke den mest lyd vekttap valg fordi de ikke direkte føre en person til å brenne kalorier. Enkeltpersoner bør vurdere å konsultere med sine leger før du bruker fibertilskudd.

  • Poteter er en god kilde til fiber.
  • Psyllium husk pulver inneholder løselig fiber, som er klassifisert som prebiotisk.
  • Fiber finnes bare i plantebaserte matvarer, som grønnsaker og frukt.
  • Prebiotisk fiber er tilgjengelig i bananer.

Fiber-To-The-Lokaler (FTTP) er en teknologi for å gi Internett-tilgang ved å kjøre fiberoptisk kabel direkte fra en Internet Service Provider (ISP) til en brukers hjem eller bedrift. Det letter mye raskere hastigheter enn oppringt og de fleste koaksial kabel Internett-tilkoblinger, og generelt trenger service mindre. Det er også regnet som en av de mest "fremtidssikker" typer Internett-teknologi, siden det ikke er noen forutsigbare enheter som kan bruke mer båndbredde enn det som kan sendes via fiberoptiske kabler. Til tross for sine fordeler, er det vanskelig og kostbart å installere.

FTTP vs. kobberkabel Internett-tilkoblinger

De fleste FTTP tilkoblinger kjøre minst 10 Megabit per sekund (Mbps), med mange nærmere 50, og noen opp til 300 Mbps. Enda større hastigheter er teoretisk mulig. Kobber kabeltilkoblinger som DSL og kabel Internett er ofte billigere, men er noen ganger vanskeligere å installere enn fiberoptiske forbindelser. Det er lettere å skade kobber, så det må trekkes med en mye lettere kraft, men det er også tyngre enn fiber, noe som gjør det vanskeligere å trekke. I tillegg mister fiber bare ca 3% av sin signalstyrke over ca 328 fot (100 m), mens kobber kan miste opptil 94% over samme distanse.


Materiale


Avstand *

>


Dataoverføring priser

FTTP Fiberoptisk kabel 62 miles (100 km) og opp Mellom 10 og 300 Mbps
Oppringt Tilgang Kobber tvunnet parkabel Svært begrenset - vanligvis bare noen få miles 56-64 kbps
DSL Kobber tvunnet parkabel Opp til 3,39 miles (5,46 km), som regel langt mindre Opp til 300 Mbps, vanligvis 1,5 til 3 Mbps. Hastigheten er sterkt påvirket av avstanden fra tilkoblingen og trafikken på nettverket.
Kabel Kobber koaksialkabel Opp til 100 miles (160 km) Opp til 30 Mbps, men vanligvis mellom 1 og 6 Mbps
Fiber-To-The-Node eller Neighborhood (FTTN) Fiberoptisk kabel koblet til par- eller koaksialkabel Ca 1 mil (1,6 km), kobler deretter til fiberoptisk kabel 20 til 100-pluss Mbps
Fiber-To-The-Curb eller kabinett (FTTC) Fiberoptisk kabel koblet til par- eller koaksialkabel 1000 fot (304 m), kobler deretter til fiberoptisk kabel 80-100-pluss Mbps

Hvordan Tilkoblinger Arbeid kobberkabel

De fleste typer Internett-tilkoblinger fungerer ved hjelp av en kobberkabel som går direkte til en bygning. Den andre enden av kabelen er koblet til en fiberoptisk kabel som går til ISP, der Internet-signalet stammer. Dette kobber kabling blir ofte kalt "last mile" tilkobling, selv om det ofte går mye lenger enn en mile (1,6 km). Det potensielle problemet med disse typer tilkoblinger er at elektriske signaler som sendes over kobber møter mye motstand og har en tendens til å bli svakere og mindre klar over avstand. Dette gjelder særlig i distriktene, hvor den siste mil tilkoblingen er vanligvis lengre enn i urbane områder.

Hvordan Fiberoptisk Tilkoblinger Work

Fiberoptiske kabler er laget av lange tråder av glass dekket av beskyttende plast buffere, og signalene sendes via pulser av lys i stedet for elektrisitet. Dette betyr at data kan sendes meget raskt med liten motstand og forringelse. Selv om signalene har fortsatt å bli omdannet til elektrisitet for en router eller datamaskin for å bruke, i FTTP systemer, fiberoptiske kabelen går direkte til brukerens bygningen. Der kobler den til en kort kobberkabel eller går inn i et nettverk Interface Device (NID), som konverterer lyspulser til brukbare signaler.

FTTP kan referere til enten å Fiber-To-The-Home (FTTH) eller Fiber-To-The-Building eller Basement (FTTB). FTTH er et system der fiber går direkte inn i enkelte hjem, mens FTTB er et system der fiber går til bygningen og derfra deler av til flere abonnenter i bygningen via ikke-optiske forbindelser - som kobberkabler eller en trådløs tilkobling . En lignende type forbindelse er FTTN, hvor en fiberoptisk kabel avsluttes i en node som brukere kobler seg med kobberkabler. Det er også FTTC, som har en enda kortere forbindelse mellom sluttbrukere og den fiberoptiske kabel. Alle disse teknologiene er noen ganger referert til som FTTx.

Fordeler

Hastighet og pålitelighet

De viktigste fordelene med FTTP er hastigheten og påliteligheten ved overføring av signaler. Dette betyr at brukerne kan både opplasting og nedlasting ting raskt, og har også høy kvalitet streaming media. Dette gjelder selv over lange avstander, hvor et signal som sendes over kobber ville forverres eller dø ut.

Langvarig bruk

FTTP er ventet å være brukbare som det er i svært lang tid. Så lenge en fiberoptisk nettverk er laget med kabel som kan overføre hele optiske spekteret av lys, er det ingen overskuelig enhet som ville trenge mer båndbredde enn det kunne imøtekomme. Å jobbe fullt, vil nettverket også må gjøres med kabler som kan overføre signaler mens brettet, kalt bøy-insensitive fiber. Den enorme mengden data som kan sendes på denne typen nettverk gir også teknologi designere mer frihet, siden de ikke trenger å bekymre deg for båndbredde grenser.

Holdbarhet

Fiberoptisk kabel er generelt mer slitesterk enn kobber, siden materialene den er laget av er mindre utsatt for vær skader. Dette betyr at nettverket ikke trenger å bli behandlet så ofte, noe som er mer praktisk for leverandøren og brukerne. I tillegg kan de fleste fiberoptiske kabler kan forventes å utføre pålitelig i minst 40 år, mens kobberkabling kan ha for å bli oppdatert så ofte som hvert femte år for å forbli nyttig.

Ekstern overvåking og kontroll

Naturen av kablene gjør også fiberoptiske nett enklere å overvåke enn andre. Problemer med nettverk kan identifiseres eksternt ved ISP, med noen enheter i stand til å oppdage hvor et problem innenfor ca 5 fot (1,5 meter). Dette gjør det enklere for teknikere å reparere eventuelle feil raskt.

De fleste fiberoptiske forbindelser også kommer klar til bruk for telefon og TV, ikke bare en datamaskin Internett-tilkobling. Hvis en person ikke bestemmer seg for å bare starte med en tjeneste, kan ISP aktivere eventuelle tilleggstjenester eksternt når de trengs. Dette kan gjøres på permanent basis, eller på forespørsel.

Ulemper

Vanskelig og kostbart å installere

FTTP er kostbart og forstyrrende å installere, og er ofte dyrere enn andre typer Internett-tilkoblinger for forbrukerne. Siden fiberoptisk kabel er generelt begravet, bedrifter ofte nødt til å grave opp lange grøfter for å sette kabelen i. Dette er ikke et problem i ubebygde steder, men det kan føre til problemer i urbane områder. Dette gjelder spesielt hvis den fiberoptiske kabelen må kjøre under veier eller vannreserver. Det er noen løsninger for dette, som å bruke eksisterende tunneler eller grøfter, og i noen tilfeller rotter eller ildere kan trekke kabel gjennom små områder som er uoppnåelig med folk.

Den høye kostnaden for installasjon betyr at det er vanligvis bare installeres på steder som blir nyutviklede, eller hvor det er mye etterspørsel etter det. Disse er vanligvis urbane områder og områder der folk er villige til å betale mye for en rask tilkobling. Dette betyr at det er sannsynlig å komme mye senere til rurale steder enn andre.

Utstyr og Power Nødvendig

En annen ulempe med FTTP er at sluttbrukeren må ha litt nytt utstyr installert: NID og en strømkilde for det. Strømkilden må stadig ta strøm fra brukerens bygning eller hjem, selv om de fleste ikke inneholder et backup batteri for å drive NID under strømbrudd. Hvis batteriet går tomt skjønt, vil brukeren ikke kunne få en forbindelse til strømmen er gjenopprettet. Dette utstyret må være installert i hver bygning, noe som kan være upraktisk, og det trenger å bli betjent av og til.

  • Kjøre en fiberoptisk kabel som dette fra ett sted til et annet er mer effektiv enn oppringt eller kabel internett.
  • Koaksialkabel brukes vanligvis i løpet av kabel-TV installasjon og for noen datamaskin, lyd-og bildeutstyr.
  • FTTP teknologi gir internettilgang ved direkte internettleverandørene til brukernes hjem og bedrifter via fiberoptisk kabel.
  • FTTP kan bære høyhastighets bredbåndstjenester integrere tale, data og video, og går direkte til koblingsboksen på et hjem eller bygning.
  • Fiber til hjemmet refererer til fiberoptisk kabel som erstatter standard kobbertråd.

Mens de fleste cello produsenter konstruere sine celloer ut av forskjellige tresorter, visse andre tilbyr celloer med karbonfiber konstruksjon. Karbonfiber celloer er laget av karbonfiber, et materiale som utkonkurrerer tre på mange måter. Disse celloer er billigere, men sterkere og mer holdbart enn tre modeller. Den generelle formen på disse celloer varierer bare litt fra tradisjonelle tre celloer. Mange orkestre og cellister over hele kloden jevnlig bruker denne typen cello.

Cellister er noen ganger forventet å spille under kalde og fuktige forhold. Disse forholdene bidrar til karbonfiber celloâ € ™ s fortsatte suksess. Mange cello spillere er motvillige til å spille sine dyre tre celloer under slike forhold, og velger å ansette celloer med karbonfiber konstruksjon, som de kan produsere en lignende lyd til en tre cello. Karbonfiber celloer er rimeligere, mer holdbar, kraftigere, og lettere enn de fleste tre modeller.

Den typiske form av en carbon fiber cello kan være litt forskjellig fra en tradisjonell tre cello. Skarpe nakker om tradisjonelle celloer kan føre til sårhet i skulderen. Karbonfiber-modeller er glatt og redusere sannsynligheten for å oppleve sårhet i skuld ved avspilling av instrumentet. Disse celloer har myke kanter, i motsetning til tre modeller. Mangelen på tre gjør også disse celloer bra for miljøet, siden noen tre cello produsenter bruker ibenholt, en truet treslag, i sine celloer, som ikke er en bekymring med en carbon fiber cello.

Mangel på gesimser på disse celloer forbedrer den generelle lyden produsert av cello. Gesimser på strengeinstrumenter støtte oppbyggingen av instrumentet. Karbonfiber instrumenter trenger ikke nødvendigvis det samme nivået av strukturell støtte fra gesimser eksempel tre instrumenter, og tar gesimser unna en karbonfiber instrument gjør instrumentet mer etterklang.

Mange orkestre ansette elektriske karbonfiber celloer. Celloer produserer vanligvis lav-pitched lyder som er lett overmannet av grupper av små strengeinstrumenter. Orkestre inkluderer ofte karbonfiber celloer med påmontert pickups og preamper designet for å øke lyden tilstedeværelse.

De fleste carbon fiber cello produsentene produserer også karbonfiber bøyer å følge sine celloer. Mens mange nybegynnere cellister bruke karbonfiber buer, mange erfarne fagfolk bruker dem også til å bevare sine dyre pernambuco tre buer. Buer laget av tre kan lett skades i nærvær av ekstrem varme og kulde.

  • De fleste cello produsenter gjør celloer av tre.

Når du kjøper en carbon fiber hette, bør spesiell forsiktighet gis til passform og finish av den potensielle hette. Karbonfiber hette design er ofte gjenstand for mindre enn hederlig produksjon, noe som resulterer i en hette som passer dårlig og har en mindre-enn-kvalitet finish. Oppsøke en produsent med solid legitimasjon og en kvalitet returrett. Sikre at produsenten av karbonfiber panser bruker høy kvalitet karbonfiber og ikke bare en carbon fiber titt på en glassfiber hette.

Mange mennesker velger å gå med en carbon fiber hette på grunn av sin lette vekt, så vel som sin styrke. Karbonfiber har en særegen utseende som er nesten umulig å gjenskape hvis den er skadet. Dette gjør innledende passform og finish svært viktig. En carbon fiber hette som krever omfattende sliping å passe vil gi en mindre enn ønskelig finish og utseende.

På et kjøretøy som kan brukes til å konkurrere i bil show eller konkurranser, er det viktig å matche fargen på carbon fiber hette til andre carbon fiber komponenter i bruk på kjøretøyet. Karbonfiber kan variere i utseende fra en lys farge grafitt til en mørkere sort. Bruke flere nyanser av karbonfiber på et kjøretøy kan være grunnlag for poeng fradrag i utseende kategorien. Det kan være lurt å sammenligne fargen på komponentene før du kjøper dem.

En carbon fiber hette vil ofte bli tilbudt i to forskjellige vekter. Mange selskaper tilbyr en lett racing versjon, samt en tyngre gateversjonen av samme hette. De lette hetter ofte ikke vil stå opp til påkjenningene av daglige kjøre og veiforhold og bør ikke brukes på en gate-drevet kjøretøy. Motsatt er en gate hette mye tyngre og kan sprekke eller brekke i stedet for å bøye under påkjenningen av racing handling.

Når du bruker en carbon fiber hette på en gate-drevet kjøretøy, bør man sørge for å sikre at panseret har bestemmelser for en fabrikk lager låsesystem. I mange tilfeller vil et ikke-konvensjonelt låsesystem trenger å bli fabrikkert. Dette bør vurderes før du kjøper panseret og undersøkelse av riktig kompetanse og plassering for å skape en klinke bør vurderes nøye.

Mange biler er komplimentert ved tilsetning av en carbon fiber hette. Utseendet kan stille et enkelt kjøretøy bortsett fra mengden og tilby unikhet til et kjøretøy. En feil sittende hette kan fjerne noen følelse av stil fra et kjøretøy. Dessuten kan en feilaktig låst hette åpne under drift, forårsaker svært kostbare skader på kjøretøyet og kan også føre til en fatal krasj.

  • Vevd karbonfiber.

Karbon fiber dash kits er biter av karbonfiber eller simulert carbon fiber som kan festes til bilens dashbord og interiørpaneler å legge en titt plass aldrende teknologi til hvilken som helst bil. Ofte selges som enkeltkomponenter eller komplette interiør sett, kan disse pakkene installeres i løpet av kort tid med typisk bare minimale ferdigheter som kreves av installasjonsprogrammet. De er vanligvis produsert og markedsført av markedet selskaper og blir ofte dannet ved hjelp av faktiske motor instrument stykker som maler for å sikre at trimdelene passer riktig og ser bra ut. Mens faktiske karbonfiber brikker brukes i høyeste kvalitet kits, de mye rimeligere de bruker en simulert karbonfiber applique plassert over en plast eller kompositt materiale på baksiden.

I de fleste programmer, er dobbeltsidig tape som brukes til å feste trimme paneler på plass på bilens dashbordet. Forutsatt at området har vært forberedt på riktig måte og er fri for fett, smuss, og noen voks eller rengjøring rester, er båndet klissete nok for de fleste bruksområder. Av og til, er en flytende lim som brukes når du installerer selve carbon fiber til en bilens innvendige flater. Limet er i stand til å sive inn i hullene og sprekker av karbonfiber, noe som skaper et mye sterkere bånd enn tape kan gi. Ved hjelp av flytende klebemiddel betyr at trim kan ikke fjernes uten å ødelegge den opprinnelige strek, men.

Fordi karbonfiber dash kits brukes kun for visuell effekt, er bare et svært tynt lag av materialet som kreves for å skape bitene. I motsetning til en faktisk karbonfiber komponent som ville være nødvendig for å gi styrke og støtte samtidig redusere vekten, er trimsett bare brukes til å dekorere den opprinnelige komponenten som er utformet for å gi alle strukturelle roller i kjøretøyet. Lavere-end kits er rett og slett montert på dashbordet og slipes til å passe skikkelig, mens de høyere-end seg tidvis må du bruke bindestrek må demonteres for å fullføre installasjonen.

I de høyere-end kits, komponentene faktisk stikke bak instrumentpanelet og stereo, noe som vanligvis gir den beste se til både fører og passasjerer. Når instrumentpanel er blitt fjernet og demonteres, blir bitene plasseres i stilling på rammen, og at instrumentene er erstattet med mellomrom mellom komponentene og trim stykker. Dette gir en illusjon av at dashbordet er faktisk laget av karbonfiber.

Små fibre nevropati - også kjent som små fiber perifer neuropati, C-fiber nevropati, og små fiber sensorisk neuropati (SFSN) - er en type perifer neuropati som påvirker de små nervefibre i nærheten av overflaten av huden. Varemerke symptomer på denne tilstanden er særlig følsomhet for varme eller kulde, selv om andre symptomer forenlig med generell nevropati er også ofte til stede. En pasient som lider av denne tilstanden kan bli plaget av en stikkende svie som kommer og går uten en åpenbar årsak.

Perifer neuropati er navnet gitt til skader på nervesystemet som et resultat av sykdom eller lidelse i alle områder distinkte fra hjernen og ryggmargen. Det kan påvirke forskjellige deler av kroppen, men mest vanlig i ben og føtter. I tillegg til lite fiber nevropati, som som navnet indikerer påvirker små fiber nerver, kan det også være stor fiber nevropati. Små fiber nerver generelt gjennomføre bare smerte og temperatur opplevelser fra overflaten av huden, mens store fiber nervene er ansvarlig for ting som motorikk.

Selv om en stor andel av perifer nevropati tilfeller anses idiopatisk - det er å ha noe enkelt, identifiserbar årsak - lite fiber nevropati har flere viktigste årsakene. Diagnose er ikke alltid lett, men som tilstanden anses helt atskilt fra store fiber nevropati, som confoundingly ofte påvirker noen del av små fiber nerver også.

En diagnose lege må avgjøre, derfor, at bare små fibre er berørt for å være liten fiber nevropati. Dette gjøres vanligvis gjennom en ekskluderende prosess, utelukker alle andre mulige årsaker først. Den vanligste ultimate årsaken til riktig lite fiber nevropati, når det ikke bare ansett som en idiopatisk tilfellet, er en tilstand som kalles Fabrys sykdom. Andre årsaker kan inkludere diabetes, humant immunsviktvirus (HIV), og nervesmerter, selv om disse er mindre vanlig å klandre.

Fabrys sykdom er en sjelden genetisk lidelse som hvis udiagnostisert og ubehandlet, kan føre til nyreskader, hjerteinfarkt, og slag, blant andre problemer. Lite fiber nevropati er en av de viktigste tidlig varsling tegn på sykdommen. Forholdet mellom nevropati og Fabrys sykdom er derfor viktig, som en måte å overskriften av de senere, mer alvorlige resultater som kan forekomme.

Som i 2010, var det ingen kur for lite fiber nevropati, delvis fordi det er ofte forårsaket av Fabrys sykdom. Når diagnostisert som sådan blir den behandlet symptomatisk med teknikker som for eksempel intravenøs immunglobulin (IVIG) og plasmaferese, som er plasmaproteinerstatningsterapi. Disse er typisk gjøres i forbindelse med behandling for Fabrys sykdom. Når diagnostisert som idiopatisk, er plasmaproteinerstatnings brukes sammen med forskjellige antidepressive og anti-epilepsi medikamenter som har vist seg effektive for å redusere generelle nevropatiske symptomer.